硫黄の健康上の利点

硫黄は人体で8番目に豊富な化学物質であり、特定の必須アミノ酸の合成に必要です。硫黄サプリメント（カプセル、粉末）は、この要素のレベルを上げるために経口摂取されます。これは、アレルギー、変形性関節症、筋肉痛から保護するのに役立つと信じられています。一部の人々はまた、フケから酒皶に至るまでの状態を管理するために局所硫黄製剤を使用しています。

ジメチルスルホキシド（DMSO）とメチルスルホニルメタン（MSM）は、硫黄サプリメントの一種です。これらの製品は広く入手可能ですが、硫黄サプリメントの健康上の利点に関する研究は限られています。

健康上の利点

硫黄は体内で重要な役割を果たしており、特定の重要なタンパク質の合成に必要です。たとえば、硫黄は、細胞を損傷から保護するのに役立つ強力な抗酸化物質であるグルタチオンの一部であるアミノ酸システインとメチオニンの合成に必要です。

食品で自然に消費される硫黄は体にとって重要ですが、硫黄サプリメントの摂取が役立つという証拠はほとんどありません。これまでのところ、研究はいくつかの重要な関心分野に焦点を合わせてきました。

高品質の臨床試験の数が限られているため、硫黄を含むサプリメント、局所的に適用される硫黄、または温泉療法をあらゆる健康状態の治療に推奨するのは時期尚早です。

ふけ

硫黄は、米国食品医薬品局（FDA）によって、市販のフケ製品での使用が承認されています。それはしばしばサリチル酸と組み合わされます。

1987年にフケのある48人の被験者を対象に小規模な研究が行われました。結果は、被験者が硫黄とサリチル酸を含むシャンプーを使用した場合、スケーリングとフケが少ないことを報告したことを示しました。

それ以来、これに関する研究はほとんど行われておらず、この治療が効果的であることを確認するためにさらなる研究が必要です。

変形性関節症

硫黄サプリメントは、変形性関節症の治療によく使用されます。ジャーナルに掲載された研究レビューによると、MSMは変形性膝関節症の人々にいくらかの利益をもたらす可能性があります変形性関節症の軟骨2008年に。

研究の著者は、「より厳密なMSM試験のデータは、軽度から中等度の変形性膝関節症の治療において、MSMがプラセボより優れているという肯定的ではあるが決定的な証拠を提供しない」ことを発見しました。しかし、レビューされた研究のほとんどは質が悪かったので、レビューの著者は「現在、決定的な結論を引き出すことはできない」と述べています。

温泉療法が変形性関節症の人々に利益をもたらす可能性があるといういくつかの証拠もあります。温泉療法は、通常は温泉やその他の天然ミネラルが豊富な水で入浴することによって健康上の問題を治療することを含む代替療法です。多くの場合、温泉療法で使用される水には硫黄が含まれています。

たとえば、Cochrane Database of Systematic Reviewsの2007年のレポートでは、科学者は変形性関節症の治療における温泉療法の使用に関する7つの試験の規模を決定し、この療法が痛みと生活の質の大幅な改善をもたらしたことを発見しました（プラセボ）。

しかし、同じジャーナルからの2015年の報告は、関節リウマチの治療における温泉療法の使用に関する試験を調べ、治療が効果的であることを確認するのに十分な証拠がないことを発見しました。

各レビューの著者は、レビューされた研究のほとんどが不十分に設計されていることを警告し、関節炎の治療に温泉療法が推奨される前に、より多くの研究が必要であると述べました。

アレルギー

に発表された小規模で古い研究によると、MSMサプリメントはアレルギー症状を緩和するのに役立つ可能性があります代替医療と補完医療のジャーナル2002年に。

この研究では、55人の患者がMSMサプリメントまたはプラセボのいずれかを30日間毎日服用しました。研究を完了した50人の参加者に関するデータを見ると、研究者は、MSMサプリメントに割り当てられた人がプラセボグループのメンバーと比較して下気道症状の有意に大きな改善を経験したことを発見しました。

酒さ様皮膚炎

ジャーナルからの2004年の報告によると、局所的に適用された硫黄は酒皶の治療に役立つ可能性がありますキューティス。著者によると、硫黄含有ローションおよび/またはクレンザーは、酒皶に対する他の局所および経口療法の利点を高めるのに役立つ可能性があります。

考えられる副作用

経口硫黄サプリメントについては、安全であると確信するのに十分なことはわかっていません。ただし、MSMおよびDMSOが次のような特定の副作用を引き起こす可能性があるという報告がいくつかあります。

頭痛
めまい
吐き気
下痢

硫黄は、局所的に使用するとおそらく安全です。最大8週間続く臨床試験では、参加者は最大10％の濃度の硫黄を含む製品を安全に使用しました。

硫黄で状態を自己治療し、標準的なケアを回避または遅らせることは深刻な結果をもたらす可能性があることに注意することが重要です。硫黄サプリメントを使用して病状を治療することを検討している場合は、医療提供者に相談してください。

投与量と準備

硫黄の推奨される1日あたりの許容量はありません。ほとんどの人は、体のニーズを満たすのに十分な硫黄を食事で消費します。しかし、少なくとも1つの研究では、75歳以上の人々の硫黄摂取量が不十分である可能性があることが示唆されています。

硫黄サプリメントの標準的な投与量はありません。さまざまな局所用量が研究で使用されてきたが、そのような推奨をするための経口サプリメントについては十分に知られていない。

たとえば、フケに対する硫黄の影響を調べる研究では、2％の硫黄と2％のサリチル酸を含むシャンプーが週に2回、5週間使用されました。

研究が疥癬の硫黄処理を研究したとき、2％から20％の硫黄を含む処理が3から6夜の間毎晩適用されました。

何を探すべきか

硫黄はオンラインで購入でき、多くの自然食品店や栄養補助食品を専門とする店で販売されています。多くの人が硫黄サプリメントをカプセルの形で見たり、お風呂で使用するための結晶として販売したりしています。

硫黄サプリメントを探すとき、あなたは多くのMSM製品を見る可能性があります。 MSMは、硫黄を含む天然に存在する有機化合物です。ジメチルスルホン、メチルスルホン、スルホニルビスメタン、または結晶性ジメチルスルホキシドと呼ばれることもあります。 MSMは「有機硫黄」とも呼ばれます。

言葉オーガニックは炭素含有分子であるために使用されますが、食品の農業、生産、販売に関する用語を使用するためのUSDA基準を満たしているためではありません。

サプリメントは、米国食品医薬品局（FDA）によってほとんど規制されていないことに注意してください。サプリメントを選ぶときは、常に製品ラベルをチェックして、他の成分が含まれていないかどうかを確認してください。ラベルに開示されていない成分を含むサプリメントの報告が発表されています。場合によっては、製品はラベルに指定された量とは異なる用量を提供することもあります。

病気の治療や治療法として、または病気の症状を軽減するために栄養補助食品を販売することは違法ですが、FDAは製品の安全性や有効性をテストしていません。

サプリメントを選択するときは、ConsumerLabs、米国薬局方条約、またはNSFInternationalによって認定された製品を探すようにしてください。これらの組織はまた、製品が安全または効果的であることを保証しませんが、製品が適切に製造され、ラベルに記載されている成分を含み、有害なレベルの汚染物質を含まないことを保証します。