通常の心拍数とは何ですか？

心拍数は、1分間に心臓が鼓動する回数です。正常な心拍数と見なされるものは、人によって異なります。安静時の脈拍は1分あたり60〜100拍の範囲です。心拍数は運動とともに増加し、その後安静時の心拍数に戻ります。

安静時の心拍数が高すぎたり低すぎたりする場合は、医学的問題の兆候である可能性があります。そのため、どの範囲が正常であるかを知ることが重要です。一般的に、下端の心拍数は、心臓が健康であり、体の周りに血液を送り出すために一生懸命働く必要がないことを示しています。

あなたの脈をとる方法

診察室を訪れたときに最初に見られるバイタルサインの1つは、脈拍です。しかし、あなたはいつでも自分で脈をとることができます。それを見つけるための2つの最も一般的な領域は次のとおりです。

• 手首
• 首の側面

指を脈拍に置き、1分間の拍数を数えます。パルスオキシメータを使用して脈拍を測定することもできます。これは店頭で購入できます。

脈拍数に影響を与える要因

ほとんどすべての活動はあなたの心拍数を増加させます。激しい身体活動により、脈拍が1分あたり100拍を超えて増加します。睡眠中、脈拍は1分あたり60拍未満に低下する可能性があります。心拍数に影響を与える可能性のある他の状況は次のとおりです。

• 感情を体験する
• 高温または多湿の温度
• ボディサイズ
• ベータ遮断薬や甲状腺薬などの薬

運動

心拍数が低いと、平均余命が長くなり、心臓血管の健康状態が良くなります。心臓が強いほど、体全体に血液がより効率的に送り出されます。アスリートや非常に活動的な個人は、通常の心拍数が1分あたり40ビートと低くなる可能性があります。

健康状態

特定の健康上の問題により、脈拍数が変化し、危険な場合があります。異常な心臓のリズムは不整脈と呼ばれます。いくつかのタイプがありますが、2つは心拍数が速すぎるか遅すぎることとして現れます。

• 徐脈は、心拍数が1分あたり60拍を下回り、息切れ、めまい、極度の倦怠感などの他の症状を伴う状態です。
• 頻脈は反対で、心拍数が1分あたり100拍を超え、息切れ、胸痛、またはめまいを伴います。しかし、何人かの人々は決して症状を示さず、身体の間に診断されます。頻脈にはいくつかのサブタイプがあります。

心拍数の変化に息切れや胸痛が伴う場合は、すぐに911に電話してください。

ベリーウェルからの一言

新しい研究では、心拍変動が心血管の健康に与える影響を評価しています。心拍変動は、隣接する心拍間の時間間隔の変化です。 2020年に発表された研究によると、個人間で正常な心拍数は1分あたり70ビートも異なる可能性があります。

通常の心拍数は人によって異なります。心拍数が正常の上限または下限にあるからといって、必ずしも問題があるとは限りません。心拍数が毎分120ビート以上の場合は、医師に連絡してください。