トムワーナー/ゲッティイメージズ
重要なポイント
- 英国のデータによると、2010年から2015年の間に2型糖尿病を発症した前糖尿病患者は、5年前よりも少なくなっています。
- この減少は、診断された人の数の実際の減少ではなく、糖尿病前症の診断に必要なより低い閾値に起因する可能性があります。
- 適度な運動と食事の変更は、前糖尿病から2型糖尿病への進行のリスクを減らすことができます。
英国の新しい研究によると、2010年から2015年の間に、前糖尿病と診断された人の数は5年前よりも少なくなりました。これは有望に聞こえるかもしれませんが、これらの調査結果は実際には人の数が少ないことを意味するわけではありません。糖尿病を発症しています。代わりに、専門家は、それは糖尿病前症の診断に必要な基準の変更を反映している可能性があると述べています。
9月6日に公開された研究ブリティッシュメディカルジャーナルは、2000年から2015年に2型糖尿病を発症した前糖尿病患者の数を評価しました。研究者は、毎年、前糖尿病患者の7％が2型糖尿病を発症し続けていることを発見しました。
2010年から2015年にかけて、研究者たちは2型糖尿病を発症する前糖尿病患者の数が減少していることに気づきました。
「このNDH [非糖尿病性高血糖または前糖尿病]から2型糖尿病への転換の減少は、食事療法の割合の増加よりも、NDH診断基準のしきい値が低く、糖尿病リスクの低い人々が診断されていることを示しているようです。ライフスタイルの変化により、2型糖尿病への転換が減少します」と、糖尿病前症の栄養を専門とするケンタッキー州の登録栄養士であるDione Milauskas、MS、RDN、LDはVerywellに語っています。
これがあなたにとって何を意味するか
前糖尿病と診断された場合は、食事を変えたり、日常生活に運動を取り入れたりするなど、特定のライフスタイルを変更することで、2型糖尿病を発症するリスクを減らすことができます。
研究の限界
マサチューセッツ州の糖尿病治療を専門とする登録栄養士であるHaileyCrean、MS、RDN、CDCESは、Milauskasの懸念を反映し、この研究の研究は「報告に使用されるコーディング慣行の変更を含む、研究の限界の調査を奨励している」とVerywellに語った。研究期間中の症例、および前糖尿病の定義の変更。」
Creanは、前糖尿病の基準は英国と米国の間でわずかに異なり、6％から6.4％のヘモグロビンA1C（過去3か月間の平均血糖値の測定値）が英国での診断に必要であると述べています。
一般的に、米国の基準には次のものが含まれます：
- 5.7％未満のA1Cレベルは正常と見なされます
- 5.7％から6.4％の間のA1Cレベルは前糖尿病と見なされます
- 2つの別々のテストで6.5％以上のA1Cレベルは、2型糖尿病を示します
前糖尿病とは何ですか？
前糖尿病は、血糖値が通常よりも高いが、2型糖尿病と診断されるほど高くない状態です。米国疾病予防管理センター（CDC）によると、約8800万人のアメリカ人成人が前糖尿病を患っています。前糖尿病の診断は、ライフスタイルを変更しない限り、体が2型糖尿病の診断に向かっている可能性があることを示す警告サインとして役立ちます。
このデータから、糖尿病診断率の低下がスクリーニング基準の変更によるものなのか、それとも前糖尿病の進行の真の低下によるものなのかは不明です。英国が研究中に診断基準を変更したことはわかっていますが、Creanはまた、英国のプライマリケア提供者が糖尿病前症患者にライフスタイルの変更を推奨する際に行った作業が、結果への可能な貢献者として研究者によって引用されていることも指摘しています。
「前糖尿病は、食事療法やライフスタイルを変更することで、投薬や体重減少なしで簡単に管理できます」とミラウスカス氏は言います。
糖尿病前症診断の利点
2型糖尿病を発症する前糖尿病患者の割合を減らすことは、個人が病気の進行を防ぐために実際にライフスタイルを変更している場合にのみ意味があります。
「人口の健康の観点から、診断の増加は有益である可能性があります」とミラウスカス氏は言います。彼女は、2型糖尿病レベルよりも前糖尿病レベルで血糖値を下げる方が簡単だと付け加えました。
研究者はまた、次のような特定の要因が2型糖尿病を発症するリスクを高めることを発見しました：
- 45〜54歳の年齢層であること
- 喫煙
- うつ病に苦しんでいます
- 高いBMIを持っている
- より恵まれない地域に住む
前糖尿病と診断された場合、良いニュースは、2型糖尿病を発症するリスクを減らすためにあなたが取ることができるステップがあるということです。
ミラウスカスは、糖尿病前症の人は、食事にタンパク質と健康的な脂肪を追加し、週に5日歩き、ストレスを管理することに集中できると示唆しています。彼女は、1日30分間歩くと、前糖尿病から2型糖尿病への転換が30％減少すると言います。
「ほんの少しの変更でも、誰かをより良い血糖コントロールへの道に導くことができます」と、テキサス州の管理栄養士であり、糖尿病治療と教育の専門家であるホリー・ファルケ、MS、RDN、LD、CDCESはVerywellに語ります。彼女は、野菜、果物、全粒穀物など、食物繊維の多い食品を選択することは、2型糖尿病を発症するリスクを減らすために人々が行うことができる前向きな変化であると付け加えています。
糖尿病前症の診断でライフスタイルを変える
あなたが前糖尿病を患っていることを知ることは、診断を覆し、2型糖尿病を発症するリスクを減らすためにいくつかのライフスタイルの変更を行う動機となる可能性があります。
糖尿病予防プログラムは、病気の進行におけるライフスタイルの変化の力を強調しています。彼らは、5％から7％の減量目標を達成し、週に150分間の中程度の強度の身体活動を行うと、2型糖尿病に進行するリスクが58％低下することを発見しました。したがって、前糖尿病と診断された場合は、今こそ、ウォーキングシューズを脱ぎ捨てて体を動かすときです。これは、簡単でリスクの低い方法で健康をチェックするのに役立つ可能性があります。
