ベリーウェル/アナスタシアトレチャク
アーユルヴェーダのハーブは、インドの伝統的な医療行為であるアーユルヴェーダの重要な要素です。施術者は通常、アーユルヴェーダのハーブを使用して体を「浄化」し、病気に対する防御力を高め、心、体、精神のバランスを保ちます。
アーユルヴェーダ医学の基本原則は、体、精神、環境のバランスを維持することにより、病気に反応するのではなく、病気を予防および治療することです。アーユルヴェーダのハーブが単独で使用されることはめったにありません。代わりに、それらは栄養、ヨガ、マッサージ、アロマテラピー、瞑想を含むかもしれない健康への全体的なアプローチの一部として使用されます。
アーユルヴェーダのハーブに加えて、施術者は病気を治療し、幸福を促進するために治療用オイルやスパイスを頻繁に使用します。
健康上の利点
アーユルヴェーダ治療の薬局には、600以上のハーブフォーミュラと250以上の単一植物療法が含まれています。これらの治療法は通常、痛みの緩和や活力の増加などの健康への影響に応じてカテゴリに分類されます。いくつかのアーユルヴェーダハーブが人間の健康に有益である可能性があることが研究によって示唆されていますが、これらの主張を裏付けるには、より多くの研究が必要です。
臨床研究の大部分に基づいて、真剣に検討する必要がある4つのアーユルヴェーダハーブを次に示します。
トリファラ
トリファラは、3つの異なるアーユルヴェーダハーブ（アムラ、ミロバラン、ベレリックミロバラン）を含む植物処方です。試験管の研究は、トリファラが抗酸化作用を発揮する可能性があることを示唆しています。つまり、トリファラは細胞に長期的な害を及ぼすフリーラジカルを中和することができます。そうすることによって、トリファラは心臓病から癌まで多くの老化関連疾患を予防または遅らせると信じられています。
支持者はまた、トリファラとして分類されると主張しているラサヤナ（「本質の道」）ハーブは、肥満、高血圧、高コレステロール、糖尿病の人々の消化器系と体質の健康を回復することができます。
イランの2012年の研究では、トリファラの12週間のコースで、肥満の成人62人の体重、体脂肪、総コレステロール、トリグリセリド、および「悪玉」低密度リポタンパク質（LDL）コレステロールを減らすことができたと報告されています。
有望な結果にもかかわらず、調査結果の多くは、プラセボを提供した成人と統計的に異ならなかった。平均して、トリファラを服用した人々は、1.46キログラム（3.21ポンド）を獲得したプラセボグループと比較して、12週間後に4.47キログラム（9.85ポンド）の体重減少を達成しました。
これらの結果を再現できるかどうか、トリファラが肥満、高コレステロール、アテローム性動脈硬化症、または糖尿病の治療または予防に真の利益をもたらすかどうかを確認するには、さらなる研究が必要です。
グッグル
グッグルは、コレステロールをカットするために伝統的に使用されているアーユルヴェーダのハーブです。インド、バングラデシュ、パキスタン原産のグッグルの木の油性樹液から作られています。歴史的な記録によると、グッグルは7世紀から心血管疾患の治療に使用されてきました。これまでの研究は、ハーブが実際にこの約束を果たすことができるかどうかについて混合されています。
ノルウェーの2009年の研究によると、12週間のグッグルコースを提供した18人は、プラセボを提供した人と比較して、総コレステロールと「善玉」高密度リポタンパク質（HDL）コレステロールがわずかに改善しました。
対照的に、LDLまたはトリグリセリドレベルの改善はありませんでした。一方、他の研究では、LDL濃度の上昇が示され、高脂血症（高コレステロール）の治療におけるグッグルの使用に疑問が投げかけられています。
ボスウェリア
インドのフランキンセンスとしても知られるボスウェリアは、ボスウェリアの木の樹脂から供給されます。抽出物は、試験管研究で強力な抗炎症効果が知られている化合物であるボスウェル酸が豊富です。開業医は、これらの特性が喘息、心血管疾患、COPD、潰瘍性大腸炎などの慢性炎症状態の治療に役立つと信じています。
科学者たちは、アセチル-11-ケト-β-ボスウェル酸として知られている化学物質が特定の炎症性タンパク質を抑制することができると信じています。これらは、変形性関節症（「摩耗性関節炎」）の人々の慢性的な痛みや腫れに関連するタンパク質の一部です。
インドの2011年の研究では、アフラピンと呼ばれる精製されたボスウェリアの30日間のコースで、膝関節炎の成人30人の痛みを軽減できたと報告されています。多くの人の救済は、治療開始後5日で始まりました。アフラピンの長期的な安全性を評価し、関節炎を患うより多くの人々で同じ結果を再現できるかどうかを評価するには、さらなる研究が必要です。
ゴツコラ
ゴツコラ、別名アジアツボクサまたはツボクサ、の多年生植物ですセリ科属。通常、不安を和らげ、気分を改善し、精神的疲労を軽減するための強壮剤として処方されます。
ゴツコラは穏やかな刺激効果を発揮します。提案者は、これが記憶力を高め、うつ病、アルツハイマー病、または脳卒中の人々の認知問題を克服するのに役立つとさえ信じています。これまでの証拠はまちまちです。
インドネシアの2016年の研究によると、6週間経口抽出物として摂取した750〜1,000ミリグラムのゴツコラは、従来処方されていた3ミリグラムの葉酸よりも脳卒中後の記憶を改善するのに効果的でした。
他のすべての認知尺度（注意、集中力、実行機能、言語、概念的思考、計算、および空間的方向性）に関して、ゴツコラは葉酸よりも良くも悪くもありませんでした。有望な結果にもかかわらず、結論は、研究の規模が小さいこと、および脳卒中後の患者における葉酸の不確実な利点によって制限されていました。
そのような肯定的な結論に達した研究は他にほとんどありません。
で公開された研究の2017年のレビューによるとScientific Reports、ゴツコラがプラセボと比較して認知機能を改善できるという証拠はまだありません。
そうは言っても、研究者たちは、ゴツコラはユーザーにもっと注意深く感じさせることで気分を改善するかもしれないと認めました。ハーブの刺激効果はまた一時的なエネルギーブーストを提供するかもしれません。
考えられる副作用
特定のアーユルヴェーダハーブは、副作用を引き起こしたり、従来の薬と相互作用したりする可能性があります。これらを回避するには、アーユルヴェーダ療法を使用している、または使用する予定があるかどうかを医師に知らせてください。
あなたが注意しなければならないいくつかの副作用の中で：
- トリファラ：特に高用量での下痢と腹部の不快感
- グッグル：胃の不調、頭痛、吐き気、嘔吐、軟便、下痢、げっぷ、しゃっくり
- ボスウェリア：胃の痛み、吐き気、下痢、およびアレルギー性発疹（皮膚に塗布した場合）
- ゴツコラ：胃のむかつき、吐き気、光に対する過敏症、アレルギー性発疹（皮膚に塗布した場合）
質の高い研究が不足しているため、アーユルヴェーダのハーブを子供、妊婦、授乳中の母親に与えるべきではありません。アーユルヴェーダ薬をどの時点で過剰摂取できるか、またはそれが慢性病状にどのように影響するかは不明です。
発生することが知られている薬物相互作用のいくつかの中で：
- トリファラ：クマディン（ワルファリン）やプラビックス（クロピドグレル）のような抗凝血剤
- グッグル：エストロゲンベースの避妊またはプレマリン（結合型エストロゲン）
- ボスウェリア：クマディン（ワルファリン）、プラビックス（クロピドグレル）、およびアドビル（イブプロフェン）やアリーブ（ナプロキセン）などの非ステロイド性抗炎症薬
- Gotu kola：チレノール（アセトアミノフェン）、ジフルカン（フルコナゾール）のような抗真菌剤、プラバコール（プラバスタチン）のようなスタチン薬、およびアティバン（クロナゼパム）やアンビエン（ゾルピデム）のような鎮静剤
ベリーウェル/アナスタシアトレチャク
投与量と準備
アーユルヴェーダハーブの適切な使用を指示する普遍的なガイドラインはありません。一般的に言えば、アーユルヴェーダの施術者、ハーバリスト、または自然療法医の経験に頼ることになります。それでも、実践は開業医によって異なります。すべての民間薬と同様に、アーユルヴェーダの実践は世代から世代へと受け継がれ、地域的かつ特異的に進化する傾向があります。
アーユルヴェーダのハーブの中には、お茶や強壮剤になっているものがあります。その他は、カプセル、錠剤、および経口チンキ剤で処方されます。他のものはまだ局所使用のために軟膏と軟膏に注入されています。
オンライン、アーユルヴェーダの施術者、または専門の健康食品店でアーユルヴェーダのハーブを購入する場合、一般的な経験則では、処方された用量を超えないようにしてください。あなたがまだ副作用を起こさないという保証はありませんが、一般的な仮定は、ハーブが少なくとも短期間の使用のために処方された用量で安全であるということです。
予防策として、薬にどのように反応するかを確認するために、数日から1週間は低用量を開始するのが常に最善です。これは、あなたが年をとっている、または身長が小さい場合に特に当てはまります。
資格のある医師の監視下にない限り、アーユルヴェーダハーブの長期使用は避けてください。理想的には、血液検査を定期的に実施して、肝酵素、腎機能、および全血球数をチェックする必要があります。
アーユルヴェーダのハーブを服用した後に通常の副作用が発生した場合は、治療を中止し、医師に連絡してください。症状がひどい場合は、必ず医師または救急治療室にハーブを持参してください。
何を探すべきか
間違いなく、アーユルヴェーダのハーブに関連する最大の懸念は、薬の安全性です。これらの救済策は米国ではほとんど規制されておらず、（米国薬局方または他の認証機関による）自主的な試験に提出されることはめったにないことを考えると、消費者に一定のリスクをもたらします。
ボストン大学医学部の2008年の研究によると,米国またはインドで製造され、インターネットで販売されているfアーユルヴェーダ薬の21％には、有毒なレベルの鉛、水銀、ヒ素、およびその他の重金属が含まれていました。
これは、アイオワ大学からの2015年のレポートによってさらに証明されました。このレポートでは、アーユルヴェーダ薬の消費者の40％が、有毒であると考えられる血中の鉛のレベルが2〜10倍でした。
品質と安全性を確保するために、確立された市場での存在感を持つ評判の良いメーカーからアーユルヴェーダハーブを購入してください。米国農務省（USDA）および1990年の有機食品生産法の規制の下でオーガニック認定を受けたハーブを常に選択してください。
最後に、「天然」の薬が本質的に優れているという思い込みや、真実である場合もそうでない場合もある健康強調表示に左右されないでください。あなたの最善の判断を使用し、あなたが取っているかもしれない補完的な治療法について常にあなたの医者を常に把握しておいてください。
病状を自己治療したり、標準的な治療を回避または遅らせたりすると、深刻な結果を招く可能性があります。
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