線維筋痛症のためのマッサージ、ロルフィング、およびその他のボディワーク

マッサージ、ロルフィング、ボーエンテクニック、レイキなどの治療法は、線維筋痛症（FMS）または慢性疲労症候群（CFSまたはME / CFS）の症状に役立ちますか？それはすべて、ボディワークの形態とあなたの特定の症状の両方に依存します。

これらの種類の治療法はボディワークと呼ばれ、触ったり物理的な操作を伴う治療法や治癒法も同様です。

医師は通常、ボディワークを唯一の治療法としてではなく、補完的な治療法として推奨しています。医師が推奨または推奨していない代替治療を試したい場合もありますが、その治療を決定に含め、治療の経験について医師に報告する必要があります。

マッサージ療法

まず、主にリラクゼーションを目的としたスウェーデン式マッサージと、体の機能を改善することを目的としたセラピーマッサージの違いを理解する必要があります。臨床マッサージ療法士は、筋膜リリースや神経筋療法などの技術を使用して、筋肉や結合組織をリラックスさせ、適切に機能させます。

研究によると、治療マッサージは、特定の症状に適したタイプのマッサージであれば、FMSまたはME / CFSの人々を助けることができます。

資格のあるマッサージセラピスト（LMT）に行くことを確認し、他の痛みの状態や健康上の問題について話し合うようにしてください。

線維筋痛症の場合

FMSは痛みを引き起こし、身体を触覚や圧力に非常に敏感にするため、おそらくいかなる種類の深部組織マッサージにも耐えることができません。セラピストがあなたの筋肉にどれだけの圧力をかけることができるかということになると、オープンなコミュニケーションラインが不可欠です。マッサージセラピストがFMSの治療に必要な優しいタッチに精通しているか、FMSについて調査する意思があることを確認してください。

マッサージの後、あなたはよりリラックスした気分になり、より良い夜の睡眠を得る可能性が高く、それはあなたの症状を緩和するのに役立ちます。

慢性疲労症候群の場合

研究によると優しいマッサージは、ME / CFSの人の不安を軽減し睡眠を改善するのに役立ちます。 FMSと同様に、知識のあるセラピストがいて、どれだけのプレッシャーに耐えられるかについて話すことが重要です。

ロルフィング

ロルフィングは、体の一部を適切に整列させることを目的とした深部組織の作業の一形態です。これは、筋膜（筋肉を覆い、全身を走る線維性結合組織）が硬くなり、短くなり、弾力性が低下し、それによって多くの筋骨格系の問題を引き起こす可能性があるという信念に基づいています。

線維筋痛症の場合

ロルフィングは一般に、大量の圧力と非常に深い組織の働きを伴うため、一部の施術者は線維筋痛症に有益であると主張するかもしれませんが、ほとんどの専門家は、この種のボディワークがFMSの人々に多大な痛みを引き起こすことに同意します。

慢性疲労症候群の場合

いくつかの科学的研究は、ロルフィングがME / CFSの症状を改善できることを示していますが、それがあなたを助けることを決定的に証明するには十分ではありません。ロルフィングを試す前に、痛みのレベルと組織がどれだけ耐えられるかを必ず考慮してください。

ボーエンテクニック

ボーエンテクニックは、痛みを和らげ、筋肉をリラックスさせ、関節や結合組織への正常な動きを回復し、血流を増加させるインパルスを脳や神経系に送ると開業医が言う穏やかな摩擦テクニックを含みます。根底にある理論は鍼治療に似ており、いくつかのボーエンの動きには、あなたの体のエネルギーのバランスをとると信じられている鍼治療の経絡と鍼治療のポイントが含まれます。治療が効果的であるとき、救済はしばしば即時です。

線維筋痛症の場合

American College of Rheumatologyが実施した研究では、ほとんどすべてのFMS参加者が、数日から数週間続いたある程度の安心感を持っていました。数回のセッションの後、数人がFMS症状の完全寛解を報告しました。利点には、睡眠の改善、首の痛みの軽減、バランスの改善、めまいの軽減などがあります。

慢性疲労症候群の場合

これまでのところ、ボーエンテクニックはME / CFSの治療法として研究されていませんが、少なくとも1つの研究が保留されています。一部の開業医からの症例報告では、人々はボーエンをME / CFS治療として賞賛していますが、開業医は一般に、一部の患者が経験する可能性のある否定的な経験を報告しません。ボーエンは通常、穏やかで安全な治療法であるため、健康に悪影響を与えることはないでしょう。それで、問題はそれがあなたがあなたの時間とお金を使いたい何かであるかどうかです。

レイキ

レイキ（レイキーと発音）は、適切に運ばれた精神的なエネルギーが肉体を癒すことができるという信念に基づいた日本の技術です。それは、軽いタッチで、または離れた場所でさえ行うことができます。レイキは、ストレスの軽減とリラクゼーションに最もよく使用されますが、他にも多くの用途があります。

施術者は、それが痛み、睡眠、筋肉の緊張、不安、鬱病、循環、および免疫機能の低下に役立つ可能性があると言います。一部の開業医は、精神障害のある人にレイキを使用しないことを推奨しています。

線維筋痛症の場合

2008年秋に発表されたワシントン大学とシアトルのハーバービューメディカルセンターの研究者は、線維筋痛症の治療法としてレイキを研究し、タッチ法または距離法のいずれかを使用して症状を軽減するのに効果がないことを発見しました。線維筋痛症の治療法としてレイキをお勧めします。

慢性疲労症候群の場合

慢性疲労症候群のレイキに関する研究はまだありません。一部の開業医と患者は、両方の状態でレイキの結果を見たと言います。ボーエン治療と同様に、リスクは低いですが、価格は試してみる前に検討したいものです。

ベリーウェルからの一言

どんな治療でも、あなたの体がどのように反応するかを注意深く見守ることは報われます。治療後1〜2日で症状が常にフレアする場合は、その効果を再評価するか、軽いタッチを含むさまざまなテクニックについて開業医に相談する必要があります。