あなたのIBDで孤独を感じる方法

炎症性腸疾患（IBD）の多くの人は孤独を感じます。クローン病と潰瘍性大腸炎は、その性質上、隔離された病気です。しかし、IBDは珍しい状態ではないことを覚えておいてください—それはまったく珍しいことではありません。つまり、IBDを患っている人はたくさんいて、他の人とまったく同じ病気の経過はありませんが、それでも私たち全員に共通していることがたくさんあります。あなたにはIBDを持っている親しい友人や家族がいないかもしれませんし、IBDを持っている人さえ知らないかもしれませんが、それはあなたの近くの人々があなたの問題を理解したりあなたを助けたりできないという意味ではありません。あなたが本当にIBDを持っている誰かと話したいと思うなら、あなたは直接そしてオンラインの両方でコミュニティを見つけることができます。 IBDを持っていることについてあなた自身がより孤独を感じるのを助ける方法を見つけるために読み続けてください。

IBDサポートグループを探す

クラウスヴェドフェルト/ゲッティイメージズ

サポートグループには多くの重要な利点があります。問題について話し合うための安全な場所があるだけでなく、地元のサポートグループがあなたの地域の医療提供者やサービスとつながるのを手伝うことができます。消化器病専門医、地元のクローン病および大腸炎財団、またはカナダのクローン病および大腸炎財団（CCFC）グループは、支援グループに関する情報を持っている場合があります。対面のサポートグループはすべての人を対象としているわけではありません。直接会うことに抵抗がある場合は、オンラインでIBDの人を見つけることができます。 IBDを患っている人には多くの道が開かれています。Twitter、Facebook、Google +、Redditは、IBDを患っている人を見つける場所のほんの一部です。好きなだけ共有するか、共有するかを選択できます。また、どのように、いつ、誰とコミュニケーションを取りたいかを決めることができます。

誰かに打ち明ける…

誰に打ち明けることができますか？これはあなたの家族の誰かかもしれません、それは親しい友人かもしれません、それはあなたがオンラインでしか会ったことがない誰かかもしれません。ここで重要なのは、IBDと話すことができる信頼できる人をあなたの人生に持つことです。 IBDについて話すことが最大のハードルになると思うかもしれませんが、最大の障害は信頼できる人を見つけることです。この人は、あなたが彼らに話すことを彼ら自身に保つことができる人であり、あなたの人生にこれから長い間存在することになる人でなければなりません。これは、この人がIBDまたは別の慢性疾患を患っている可能性があるか、またはあなたが常に親密な関係にある人である可能性があります。重要なのは、心配事について話すことで、頭をすっきりさせ、健康上の問題を適切な視点で捉えることができるということです。物事を孤立させて自分自身に留めるほど、孤独を感じる可能性が高くなります

…しかし、それにこだわるな

あなたのIBDを認め、それについてのあなたの気持ちや懸念に対処することは健康的です。しかし、あなたの健康状態にこだわるのはそうではありません。両者の間には微妙な境界線があり、バランスを見つけることが重要です。これは、あなたの問題が話し合う価値がなく、重要ではないということではありませんが、目覚めているすべての瞬間を占めるべきではありません。 IBDで自分自身や他の人を擁護することは重要で価値がありますが、他の利益のためにあなたの心と心にスペースを作ってください。

あなたはIBDだけではないことを忘れないでください

あなたはあなたの健康以外の興味を持っているバランスの取れた人です。あなたの情熱が何であれ、あなたが参加してそれを楽しむための場所があります：あなたはただその場所を見つける必要があります。特に定期的にバスルームが必要な場合は、IBDのために自己隔離したくなりますが、それはあなたの孤独を強めるだけです。目標は、あなたが楽しみにしているものを見つけることです。それは編み物のクラスかもしれませんし、地元の劇場でのショーかもしれません。あなたが自分自身に楽しむ時間と許可を与えるとき、あなたはあなたの健康に有益な何かをするでしょう。あなたがあなたと同じことを愛する人々のコミュニティに参加するとき、あなたはあなた自身にあなたのIBDに接続されていない健康な出口を持っているでしょう。