ドライアイになった場合、その状態がどれほど不快で、さらには痛みを伴う可能性があるかをおそらくご存知でしょう。目が適切に潤滑された状態を保つのに十分な涙を出さない場合、または涙の質が悪く蒸発が速すぎる場合、刺激、炎症、およびかすみ目が生じる可能性があります。
あなたが感じる乾燥、引っかき傷、および刺痛は、あなたの環境の要因（あなたの家の湿度またはあなたのコンピュータモニターの位置のような）または根本的な病状によって引き起こされる可能性があります。
ベリーウェル/ブリアナギルマーティン
症状
涙は、明確な視力を促進し、感染を防ぎ、目の前面を清潔で湿った状態に保つ上で重要な役割を果たします。ドライアイの症状には次のものがあります：
- 目の刺痛、灼熱感、またはざらざらした感覚
- 目の過度の水やり、その後の乾燥期間
- 目からの糸状の分泌物
- かすみ目、複視、または視力喪失
- 光感度
- 目の赤み
- 長時間の視覚的注意を必要とする活動（読書やコンピューターでの作業など）の許容度の低下
- 眼精疲労
- コンタクトレンズを着用するときの不快感
原因
ドライアイになる理由はいくつかあります。私たちが年をとるにつれて、ドライアイになるリスクは高まりますが、ドライアイを発症する可能性を高める可能性のあるいくつかの病状、投薬、およびライフスタイルの要因があります：
- 抗ヒスタミン薬、鼻うっ血除去薬、ホルモン補充療法、経口避妊薬、抗うつ薬、レチノイド、利尿薬、血圧薬などの薬
- あなたの目に影響を与えるアレルギー
- コンピュータの画面や電子機器を長時間見つめているためにまばたきが頻繁に発生しない
- コンタクトレンズの長期使用
- 関節リウマチ、狼瘡、シェーグレン症候群、およびその他の自己免疫疾患に起因する合併症
- 慢性結膜炎
- 乾癬や酒皶などの皮膚の状態
- 目を閉じることができない（兎眼と夜行性遅滞眼球）
- 下まぶたのたるみを含むまぶたの位置異常
- 眼瞼炎（眼瞼炎としても知られています）
- マスクのフィットが不十分なCPAPを使用すると、睡眠中に目を乾燥させる可能性があります
- レーシック手術
- 脂肪の吸収不良または欠乏
- 栄養不足（ビタミンAやビタミンB12欠乏症など）
- 喫煙とアルコール
- コンタクトレンズを着用する
- 甲状腺障害や糖尿病などの他の症状
ナチュラルトリートメント
現在、ビタミンとサプリメントの使用を調査する大規模な臨床試験はありませんが、十分なビタミンと栄養素を摂取できないことがドライアイ症候群に関連している可能性があることを示唆する研究が増えています。
1）ビタミンD
ビタミンDまたはビタミンD欠乏症とドライアイ症候群との関連を調べたいくつかの研究によると、ビタミンD欠乏症の人はドライアイになりやすい可能性があります。たとえば、韓国の成人17,542人を対象とした2017年の研究では、ドライアイ症候群の人のビタミンDレベルは、ドライアイのない人よりも有意に低いことがわかりました。
に掲載された小さな研究メディカルサイエンスモニター 2017年には、ビタミンDレベルとドライアイ症候群との関連も調べ、ドライアイ症候群の人のレベルが低いことがわかりました。
2016年に発表された研究によると、ビタミンD欠乏症を是正することでドライアイ症候群が改善するようです。科学レポート。 この研究では、ビタミンDの補給により、従来の治療に反応しなかったドライアイ症候群の人々の涙液分泌が促進され、涙液の不安定性が減少し、眼の炎症の測定値が減少しました。
ただし、すべての研究で低ビタミンDとドライアイ症候群との関連が見出されているわけではないため、さらなる研究が必要です。
2）ビタミンA
発展途上国（東南アジアやアフリカなど）での重大な問題であるビタミンA欠乏症は、視力喪失（特に夜間）、ドライアイ、光過敏症、異物感、角膜潰瘍、失明を引き起こします。涙を流さずに泣くのも別の症状です。
ビタミンAは、緑の葉野菜、オレンジ色の野菜と果物（ニンジン、サツマイモ、マンゴー、マスクメロン）、および卵に含まれています。
先進国では、ほとんどのビタミンA欠乏症は、炎症性腸疾患、短腸症候群、嚢胞性線維症、慢性下痢、アルコール依存症、慢性肝疾患、膵炎、脂肪吸収不良、制限食、腎臓または肝不全、摂食障害、ショグレン症候群に関連しています。ベジタリアンダイエット、および減量手術や胆嚢除去などの上部消化管（食道、胆嚢、胃）の手術。
ドライアイは、レチノイド（ビタミンAに関連する化合物）と呼ばれる薬のクラスの一般的な副作用です。レチノイドは一般的ににきびのような皮膚の状態に処方されます。
3）オメガ3脂肪酸
予備調査では、オメガ3脂肪酸のドコサヘキサエン酸（DHA）とエイコサペンタエン酸（EPA）が、ドライアイの自然な緩和へのアプローチとして有望であることが示唆されています。
に掲載された研究レビューメディカルサイエンスモニター2014年に、2007年から2013年の間に発表されたランダム化比較試験を分析しました。眼表面疾患指数（ドライアイ症状を評価するための12項目の尺度）に違いは見られませんでしたが、オメガ-3脂肪酸はより良い涙の崩壊と関連していましたシルマーテストの時間と結果（下まぶたポーチの水分を測定）。
2017年に発表された小規模な研究によると、オメガ3脂肪酸の補給は、レーシック治療を受けている人々のドライアイをいくらか改善することがわかりました。補給は涙液分泌を改善しましたが、涙液膜の安定性には影響しませんでした。
で公開された研究では角膜2015年、点眼薬、まぶたの拭き取り、オメガ3脂肪酸サプリメントによる3か月の治療は、毎日適用される温かい湿った湿布と比較して、ドライアイ症候群とマイボーム腺機能（涙の油を生成するまぶたの腺）を大幅に改善しました。
オメガ3脂肪酸は、油性の魚（サーモン、イワシ、マス、サバなど）に自然に含まれています。
ライフスタイルと環境要因
あなたの習慣や家庭やオフィスの環境が目の健康に役立つことを確認することで、ドライアイを和らげることができるかもしれません：
- 水分補給を続けましょう。一部の人々にとっては、一日中十分な水分を飲むだけで、目の粘膜を湿らせてドライアイの症状を軽減することができます。
- より頻繁に点滅します。コンピュータ作業など、長時間の視覚的注意を必要とする活動を行うときは、頻繁に点滅し、休憩を取ると役立つ場合があります。
- モニターを配置します。デスクトップコンピューターで作業している場合は、コンピューターモニターを下げて、視線を少し下に向けるとよいでしょう。あなたの目はそれほど広く開く必要はありません、それは乾燥を減らすかもしれません。
- 乾燥したり空気を吹き込んだりしないでください。乾燥した状態は避けてください。加湿器を使用して、乾燥した室内空気の水分を増やします。ファン、ヒーター、またはエアコンからの空気と煙が目に吹き込まないようにしてください。屋外にいるときはサングラスをかけてください。
- 平らな睡眠マスクは避けてください。これらは目自体をこすり、ドライアイや目の痛みを悪化させる可能性があります。アーチ型のスイムゴーグルの使用もお勧めします。
あなたの医者に会う
ドライアイは一時的なものである可能性がありますが（そして、人生のある時点または他の時点ですべての人に影響を及ぼします）、場合によっては、原因がより深刻であるか、および/または治療が必要になることがあります。治療せずに放置すると、ドライアイ症候群は痛み、角膜の損傷、視力喪失につながる可能性があります。
ここにあなたの医者への電話を促すべきいくつかの症状があります：
- 目の充血と腫れ
- 口渇
- 頭痛
- 関節の痛み、こわばり、または腫れ
- かすみ目、複視、または視力喪失
- ハローを見る
- 数日後も続く乾燥
- 黄色い肌と白目（黄疸）
- 目の怪我や感染症（ピンクアイなど）
レーシックや光屈折角膜切除術、PRKなどの最近のレーザー眼科手術を受けた場合は、外科医または眼科医に相談する必要があります。
病状（糖尿病、甲状腺機能低下症、肝炎、腎臓病など）があり、目の乾燥を経験している場合は、必ず医師に相談してください。
ベリーウェルからの一言
ドライアイ症候群がある場合は、必ず医療提供者に相談して原因を特定し、治療の選択肢について話し合ってください。ドライアイが一般的ですが、治療法は症状と、対処する必要のある根本的な原因があるかどうかによって異なります。ドライアイは軽微な不快感に過ぎないかもしれませんが、合併症を避けるために適切に治療する必要があります。
