線維筋痛症のハーブとサプリメント

線維筋痛症は、筋肉、腱、靭帯、倦怠感、および体の複数の圧痛点の広範な痛みの組み合わせを特徴とする慢性状態です。圧痛点は、特に首、肩、背中の上部、胸の上部、肘、腰、腰、太ももに圧力がかかると痛みを伴う、または柔らかくなる特定の領域です。

線維筋痛症の人は、さわやかな睡眠、過敏性腸症候群、頭痛、TMJ障害、不安、うつ病、むずむず脚症候群、手足のしびれやうずき、集中力の低下、月経痛などの他の症状や症状も経験する可能性があります。臭い、騒音、明るい光、触覚に対する感受性が高まります。

American College of Rheumatologyによると、線維筋痛症は米国で最大1,200万人に影響を及ぼしています。線維筋痛症は、特に30〜50歳の女性によく見られます。

これまでのところ、どの治療法でも線維筋痛症を治療できるという主張に対する科学的支持は不足しています。

S-アデノシルメチオニン（SAMe）

S-アデノシルメチオニン（SAMe）は、体内で自然に発生する化合物です。免疫系、細胞膜、セロトニン、ノルエピネフリン、ドーパミンなどの神経伝達物質、軟骨、DNAが適切に機能するために必要です。

いくつかの予備研究は、SAMeが線維筋痛症に役立つ可能性があることを示唆しています。小規模な二重盲検試験では、線維筋痛症の17人（うち11人はうつ病）を対象に、S-アデノシルメチオニン（SAMe）またはプラセボの効果を評価しました。入札ポイントの数は、SAMe後に減少しましたが、プラセボでは減少しませんでした。 2つの評価尺度で評価したうつ病は、SAMe後に改善しましたが、プラセボでは改善しませんでした。

別の二重盲検試験では、線維筋痛症の44人が1日800mgのS-アデノシルメチオニンまたはプラセボを服用しました。 6週間後、痛み、倦怠感、朝のこわばり、気分、および臨床的疾患活動性に統計的に有意な改善が見られました。圧痛点スコア、筋力、および気分（ベックうつ病目録によって評価）は、プラセボよりもSAMeの方が有意に優れていませんでした。

しかし、別の二重盲検試験では、線維筋痛症の34人を対象にSAMe（1日600 mg）を静脈内投与またはプラセボ投与したものを比較しました。 10日後、入札ポイントに有意差はありませんでした。

SAMeは消化不良、口渇、不眠症を引き起こす可能性があります。まれに、重度の下痢、胸焼け、頭痛、めまいが発生します。

双極性障害の人は、躁病のエピソードを悪化させる可能性があるため、SAMeを服用しないでください。レボドパ（一般的にパーキンソン病に処方される）を服用している人は、SAMeを避ける必要があります。抗うつ薬を服用している人は、最初に医師に相談せずにSAMeを使用しないでください。妊娠中または授乳中の女性または子供におけるSAMeの安全性は確立されていません。

さらに、SAMeの効果は、同じ瓶にすべて一緒に入れるのではなく、個別に包装されたカプセルで製品を服用するときに最高になります。

マグネシウム

マグネシウムは、緑の葉野菜、ナッツ、種子、全粒穀物などの食品や栄養補助食品に自然に含まれるミネラルです。

マグネシウムは300以上の生化学反応に必要です。マグネシウムは、リンゴ酸（リンゴに自然に含まれるフルーツ酸）とともに、アデノシン三リン酸（ATP）の形で細胞内のエネルギーを生成するために必要であるため、線維筋痛症の人によく提案されます。しかし、97人を対象としたある研究では、マグネシウムレベルと線維筋痛症との間に関連性は見られませんでした。

二重盲検試験では、線維筋痛症の24人を対象にマグネシウム（50 mgを1日3回）とリンゴ酸（200 mgを1日3回）の有効性と安全性を調べました。 4週間後、マグネシウム/リンゴ酸の組み合わせはプラセボよりも効果的ではありませんでした。

参加者はその後、6か月間、より多くの用量（1日あたり最大300mgのマグネシウムと1200mgのリンゴ酸）の組み合わせを6か月間受けました。今回の併用により、痛みと圧痛が大幅に改善されましたが、研究のこの部分は非盲検であり（研究者と参加者の両方がどの治療法が投与されているかを知っています）、盲検化されていなかったため、結果は有望ですが、組み合わせが効果的であったという証拠として使用することはできません。さらなる研究が必要です。

高用量のマグネシウムは、下痢、吐き気、食欲不振、筋力低下、呼吸困難、低血圧、不規則な心拍数、および混乱を引き起こす可能性があります。骨粗鬆症、高血圧（カルシウムチャネル遮断薬）、抗生物質、筋弛緩薬、利尿薬などの特定の薬と相互作用する可能性があります。

ビタミンD

線維筋痛症および線維筋痛症の診断基準を満たさない全身性の痛みおよび痛みは、一部の研究者によってビタミンD欠乏症に起因するとされています。たとえば、ドイツの大規模な研究では994人が調査され、ビタミンDのレベルが低いことと、一般的な骨や筋肉の痛みや痛みの持続時間が長いこととの間に強い相関関係があることがわかりました。

に発表された研究メイヨークリニック議事録ミネソタ州で持続性の非特異的な筋骨格痛を患う150人を調査した。研究者たちは、それらの93％がビタミンDのレベルが不足していることを発見しました。

別の研究では、線維筋痛症の米国リウマチ学会の基準を満たした75人のビタミンDレベルが評価されました。ビタミンDレベルと筋骨格症状との間に関係はありませんでしたが、ビタミンD欠乏症は、線維筋痛症の人々の不安とうつ病に関連していました。

5-ヒドロキシトリプトファン（5-HTP）

サプリメント5-HTPは、脳内の神経伝達物質セロトニンのレベルを上げることによって機能すると考えられています。おそらく脳幹の痛み調節システムに影響を与えることにより、線維筋痛症の人々の圧痛点の数を減らす可能性があるという予備的な証拠があります。

二重盲検プラセボ対照試験では、線維筋痛症の50人を対象に5-HTPまたはプラセボを調べました。 4週間後、5-HTPを服用している人は、痛み、圧痛点の数、こわばり、不安、倦怠感、睡眠に有意な改善が見られました。副作用は軽度で一過性でした。

ビタミンB12

スウェーデンの研究では、線維筋痛症と慢性疲労症候群の人々の脳脊髄液に低レベルのビタミンB12が含まれていることが示されました。
線維筋痛症と慢性疲労症候群の両方の基準を満たした12人の女性と、18人の健康な女性の対照群が研究されました。

脳脊髄液中のホモシステインのレベルは、対照群と比較して、線維筋痛症と慢性疲労症候群の女性で3倍以上高かった。脳脊髄液のビタミンB12レベルも、線維筋痛症と慢性疲労症候群の12人中7人で低かった。

カプサイシンクリーム

カプサイシンは唐辛子の有効成分です。一時的に痛みを和らげると考えられています。

カプサイシンクリームを皮膚に塗布すると、痛みを伝達する神経化学物質であるサブスタンスPが枯渇し、痛みに対する感受性が低下することがわかっています。線維筋痛症の人はサブスタンスPのレベルが高いことがわかっています。

ある研究では、線維筋痛症におけるカプサイシンの有効性を調べました。研究の参加者は、0.025％のカプサイシンクリームを1日4回入札ポイントに適用しました。 4週間後、彼らは痛みが軽減しました。

ベリーウェルからの一言

裏付けとなる研究が不足しているため、線維筋痛症の治療のための代替療法を推奨するのは時期尚早です。さらに、サプリメントの安全性はテストされていません。栄養補助食品はほとんど規制されていないため、一部の製品の内容は製品ラベルに指定されているものと異なる場合があります。

また、妊娠中の女性、授乳中の母親、子供、および病状のある人や薬を服用している人のサプリメントの安全性は確立されていないことにも注意してください。代替医療の使用を検討している場合は、最初にかかりつけ医に相談してください。状態を自己治療し、標準的なケアを回避または遅らせることは、深刻な結果をもたらす可能性があります。