前頭姿勢と後弯 - 背中

姿勢のずれ

理論的には、耳が重力線と正確に一致しているとき、頭は首とうまく整列しています。重力線（鉛直線とも呼ばれます）は、重力の下向きの引っ張りを表す架空の直線です。これは、体の部分の位置を記録し、姿勢のずれやずれの存在を判断するための参照として、姿勢評価で使用されます。前方の頭の姿勢は、頭がこの重力線の前方に配置され、体を横から見たときに発生します。頭がその基準線から変化するため、前方の頭の姿勢は逸脱と見なされます。

医学用語

これは、前頭姿勢のもう少し技術的な説明です。これは、臨床医の観点から見た前向きの頭の姿勢です。「長時間のコンピューターの使用など、特定の日常的な活動は首の屈曲を増加させる可能性があります（屈曲は前方に曲がることを意味します）。）は最も曲がる領域です。頭を持ち上げて見えるようにすると、上部のC脊椎が伸びます（後方に曲がります）。」

脊柱後湾症

前方の頭の姿勢は、後弯症と呼ばれるさらに別の姿勢の問題から生じることがよくあります。後弯症は、肩と背中の上部が前に丸くなる姿勢の臨床用語です。（後弯にはいくつかの種類があります。）後弯は、あまりお世辞のないニックネームであるハンチバックで知っているかもしれません。

机、コンピューター、または車輪に何時間も座った後のように、肩が前に丸くなると、頭も前に出ます。これは、背中の上部（胸椎と呼ばれる）が首を支えているために発生します。と頭。胸椎が動いたり位置が変わったりすると、ほとんどの場合、頭と首が追従します。頭の重さの大部分は前部にあり、これは前方への動きにも寄与します。見ることができるように、あなたはそれからあなたの頭を持ち上げます。

矯正と治療

首を強化するためのエクササイズと一緒に立ったり座ったりすることは、首を元の位置に戻すのに役立つ場合があります。ストレッチは、一般的に首の筋肉が非常にきつくなり、エクササイズを完全に行うことができなくなる可能性があるためです。首を伸ばすことも痛みを和らげることができます。

首に大きな痛みがある場合、または首の運動プログラムを開始する方法がわからない場合は、医師に相談してください。医師は、治療計画に役立つ可能性が高いため、診断の一部として姿勢評価を含めます。

頭を前に向ける姿勢に取り組むときは、資格のある開業医とのみ協力してください。例としては、理学療法士、理学療法士、アスレティックトレーナー、姿勢や首の問題に関する経験と高度な教育を受けたボディワーカーなどのMDがあります。協力している同盟または全体的な医療提供者がMDと連絡を取っていることを確認してください。

危険因子

私たちのほとんどすべてが前頭姿勢の危険にさらされています。コンピューターの使用は、丸みを帯びた肩と背中の上部、したがって前方の頭の姿勢を強く推奨します。それは重大な危険因子です。生計を立てるために（または一気に何時間も）運転することも別の危険因子です。枕を頭の下に立ててベッドで読書するなどの習慣も、頭を前に向ける姿勢に寄与する可能性があります。手先の器用さと視力を必要とする綿密な作業を行うと、リスクも高まる可能性があります。あなたが針子、電子技術者、またはあなたが同じように配置されている職業を持っている場合、これはあなたを意味します。

そして、あなたが定期的にあなたの体の前にかなりの量の体重を運ぶならば、あなたは後弯症を発症しているかもしれません、それは私たちがしばしば見たように、前頭姿勢につながります。この例は、子供や別の荷物を体の前に運ぶ傾向がある場合です。非常に大きな胸を持っていると、後弯症や前頭姿勢のリスクが高まる可能性があります。