傾斜した骨盤：症状、治療法、原因、および区別

腰痛には多くの原因が考えられます。 kozzi2

背中の痛みは、外傷、関節炎、狭窄、原因不明など、さまざまな理由で発生する可能性があります。医師があなたの痛みの原因を特定できない場合、一般的に非特異的腰痛（NSLBP）と表示されます。

多くの場合、姿勢の問題は非特異的な腰痛の根底にあります。これは、姿勢のずれがその領域の神経に信号を送り、痛みの信号を発する可能性があるためです。

姿勢に関連する背中の痛み、特に腰痛では、ある程度の異常な骨盤傾斜が関係している可能性があります。実際、骨盤の慢性的な位置ずれは、腰だけでなく脊椎の他の領域にも影響を与える問題を含む、さまざまな姿勢の問題の基礎となることがよくあります。

傾いた骨盤と背中の痛み

骨盤は中央に位置する骨であり、脊椎と腰が接続されています。それは、適切に調整されている、または「中立」である（したがって健全である）と見なされる特定の位置を持っています。

骨盤は前後に傾けたり、前後に回転させたり、片側を上下にハイキングしたりすることもできます。そして、それは同時にこれらの動きの2つ以上の組み合わせを行うことができます。

このような骨盤の動きは、経験すると微妙に見えるか、存在しないように見えるかもしれませんが、けがの後によくあるように、習慣に変わったり、動かなくなったりすると、近くの領域で一連の問題や問題が発生する可能性があります。もちろん、これらの領域の1つは腰です。

前方および後方の骨盤傾斜

骨盤、仙骨、腰椎、股関節、大腿骨の骨格。 sciencepics

骨盤が前後に傾くと、骨全体（関節で「縫い合わされた」複数の骨でできている）が一方向に移動します。傾斜方向ごとに腰への影響が異なります。どちらのシナリオ（前部または後部の骨盤傾斜）も痛みを引き起こす可能性がありますが、必ずしもそうとは限りません。

前方骨盤傾斜

前方骨盤傾斜と呼ばれる前方傾斜は、健康な脊椎に存在する少量の自然に発生する曲線を強調するため、腰の筋肉を引き締める可能性があります。前方の骨盤傾斜に関連する姿勢の問題は、後方の傾斜に関連する問題よりもはるかに一般的です。前方の骨盤傾斜は、余分な腹の重量（妊娠中の体重を含む）やその他の原因によって引き起こされる可能性があります。

後方骨盤傾斜

後方骨盤傾斜と呼ばれる後方傾斜は、正反対です。それはあなたが持っている通常の腰のカーブの量を減らし、それは次に、ストレッチに対する通常の許容範囲を超えて背中の筋肉を伸ばします。

補正

ほとんどの場合、前傾または後傾に起因する慢性的な姿勢の問題は、中性点接地からの「逸脱」に対処するために特別に設計された運動プログラムによく反応します。（中立的な骨盤の位置は適切に調整されていると見なされ、前方にも後方にも傾いていません。）

このようなプログラムには、通常、ストレッチと強化の両方が含まれます。対象となる領域には、ヒップ、背中、コアが含まれます。資格のある理学療法士またはパーソナルトレーナーに指導とプログラムを依頼することが、姿勢を適切な位置に戻すための最善の策となる可能性があります。

骨盤傾斜角

背中の筋肉を増やし、片足で立ってバランスを取ります。 undrey

前方または後方の骨盤の回転および/または片側の股関節のハイキングで物事は面白くなります。これは、「骨盤傾斜」または左右の骨盤の不均衡と呼ばれる現象です。ほとんどの場合、片方の股関節がもう一方の股関節よりも高い骨盤傾斜は、脚の長さの違いや脊柱側弯症に関連しています。

条件としての脚の長さの違いは、機能型と解剖学的型の2種類があります。一般的に、機能的な脚の長さの違いは、骨盤の傾斜にまでさかのぼることができます。骨盤傾斜の観点から評価されます。

機能的な脚の長さの違いがある人も脊柱側弯症を患っている可能性があります。脚の長さの違いが実際に脊柱側弯症を引き起こすかどうかについての研究はまちまちですが、とにかく、このタイプの脊柱側弯症は解剖学的ではなく機能的であると考えられています。この場合、脊柱側弯症は骨盤傾斜から始まり、それが脊椎を理想的な位置合わせから遠ざけます。

機能的な脚の長さの違いは、脊柱側弯症を常に伴うとは限りません。一部の報告では、脚の長さの違いがある人の最大87％が脊柱側弯症を患っていると述べています。

機能的な脚の長さの違い、特にそれらを駆動する骨盤傾斜は、通常、一般的な活動（座ったり、立ったり、歩いたり、家事をしたり、スポーツをしたりするなど）を行う毎日の方法から生じます。