鉄サプリメントの健康上の利点

「鉄の丸薬」としても知られている鉄のサプリメントは、貧血（健康な赤血球またはヘモグロビンの欠如を特徴とする状態）を治療するために一般的に使用されます。

鉄は、体全体に酸素分子を輸送する赤血球を作る上で重要な役割を果たします。鉄は、私たちが食べる栄養素を代謝してエネルギーに変換するためにも必要です。さらに、それは脳との間の神経信号の伝達に貢献します。

あなたは一般的にあなたが食べる食物から十分な鉄を得るでしょうが、あなたが鉄欠乏を経験するかもしれない時があるかもしれません。これは通常、妊娠中または重い月経中に発生します。

未熟児、幼児、10代の少女、慢性心不全、クローン病、セリアック病、潰瘍性大腸炎など、鉄欠乏症にかかりやすいグループがいくつかあります。鉄分サプリメントは、貧血の予防に役立つ出産可能年齢の女性にも一般的に処方されています。

健康上の利点

鉄サプリメントは、鉄欠乏症および鉄欠乏性貧血の治療に使用されます。鉄欠乏症と診断されない限り、通常、他のタイプの貧血（ビタミン欠乏性貧血、溶血性貧血、再生不良性貧血、慢性疾患の貧血など）の治療には使用されません。経口鉄サプリメントへの反応は、根本的な原因によって異なります。

鉄欠乏症

鉄欠乏症は、シデロペニアとしても知られ、正常な機能を維持するために必要な鉄分が体に不足している状態です。鉄欠乏症は、人口の4分の1以上が影響を受ける可能性のある発展途上国で一般的です（主に貧困と栄養不足が原因です）。これは米国ではあまり一般的ではありませんが、それでも発生します。

鉄欠乏症は、生理的変化が原因で発生することもあります。鉄欠乏症は、たとえば、子供たちの体が非常に急速に成長するために発生する可能性があります。青年期から、女性の鉄の必要性は彼女の毎月の月経周期のために増加します。

原因が何であれ、鉄欠乏症は治療せずに放置すると鉄欠乏性貧血につながる可能性があります。鉄サプリメントは、欠乏症を治療するために使用されるだけでなく、そもそもそれが発生するのを防ぐために使用される場合があります。

鉄分サプリメントは、欠乏症のリスクが高い人に提供されることがよくあります。これらには、妊娠中の女性、透析を受けている人、または炎症性腸疾患や甲状腺疾患のある人が含まれます。

そうすることで、以下を含む鉄欠乏の一般的な症状の多くを予防または治療するのに役立ちます：

倦怠感
弱点
めまい
速い心拍
薄い肌
脱毛
脆いまたは溝のある爪
口角の痛み
舌が痛い
けいれん
過敏性
頻繁な感染症
不穏下肢症候群

鉄欠乏性貧血

鉄欠乏性貧血の治療に使用される場合、鉄サプリメントは効果的で忍容性が高い場合もあれば、そうでない場合もあります。

の研究の2015年のレビューによるとAmerican Journal of Medicine、鉄欠乏性貧血の人の27％は、経口鉄サプリメントに反応しません。

一般的に言えば、産後貧血の女性が最もよく反応します。月経出血がひどい人や胃腸誘発性貧血の人は中等度の反応を示す傾向があります。他のすべてのケースは、その応答で大部分がヒットまたはミスしています。

鉄分サプリメントが緩和を提供できない場合は、静脈内（IV）鉄療法または輸血が必要になる場合があります。

ベリーウェル/ JRビー

考えられる副作用

鉄分サプリメントは、推奨用量で服用した場合、一般的に安全で忍容性が良好です。サプリメントは、胃のむかつき、吐き気、下痢、失神、嘔吐などの副作用を引き起こす可能性があります。暗い便も一般的です。サプリメントを食べ物と一緒に摂取すると、通常、症状の多くを軽減できます。

鉄分サプリメントは妊娠中に便秘を引き起こす可能性があります。食物繊維を食事に加えるか、便軟化剤を使用すると、通常、症状の管理に役立ちます。副作用のリスクを減らすために、より低い用量から始めて、許容されるように徐々に用量を増やしてください。

鉄分を取りすぎると、鉄過剰症につながる可能性があります。血液中の余分な鉄分は肝臓、心臓、膵臓に有毒であり、関節にも損傷を与える可能性があります。

鉄の過剰投与は鉄中毒につながる可能性があります。単回の高用量（体重1キログラムあたり60ミリグラム以上）でさえ、死に至る可能性があります。鉄中毒の症状は通常、投与後6〜24時間以内に明らかになり、重度の嘔吐、下痢、腹痛などがあり、多くの場合、吐血や便が見られます（特に子供）。

薬物相互作用

25ミリグラム以上の元素鉄を含む鉄サプリメントを服用すると、亜鉛の吸収に影響を及ぼし、亜鉛欠乏症につながる可能性があります（元素鉄は鉄サプリメントの用量と同じではありません。製品ラベルを確認するか、薬剤師に相談してください違いを示すことができます。）

鉄分サプリメントは、次の薬とも相互作用する可能性があります。

パーキンソン病の治療に使用されるレボドパ
Prevacid（ランソプラゾール）およびPrilosec（オメプラゾール）を含むプロトンポンプ阻害剤
甲状腺疾患の治療に使用されるシントロイド（レボチロキシン）

場合によっては、相互作用を回避するために必要なのは、用量を2時間離すだけでよい場合があります。他の場合には、用量調整が必要かもしれません。鉄分サプリメントを使用し、これらまたは他の慢性薬を服用する予定がある場合は、医師に相談してください。

投与量と準備

鉄分サプリメントは通常、錠剤またはカプセルとして処方されます。用量は、あなたの欠乏のレベルと根本的な原因に基づいて変わる可能性があります。医師は、次のように、年齢、性別、妊娠状態に応じて、鉄の推奨栄養所要量（RDA）に主に基づいた用量を推奨します。

誕生から6ヶ月：0.27 mg
7〜12ヶ月：11mg
1〜3年：7mg
4〜8年：10mg
9〜14歳：8 mg
14〜18歳の男の子：11 mg
14〜18歳の女の子：15 mg
男性19〜50：8 mg
19〜50歳の女性：18 mg
妊娠中の女性14〜18：27 mg
母乳育児中の女性14〜18：10 mg
妊娠中の女性19〜50：27 mg
母乳育児中の女性19〜50：9 mg

各用量でコップ一杯の水またはオレンジジュースを飲みます。オレンジジュースに含まれるビタミンCは吸収を高めると言われています。水は鉄分を分散させて吸収を促進すると言われています。

鉄欠乏性貧血の治療に使用する場合、治療期間は6か月にもなることがあります。これにはあなたの側のコミットメントが必要です。一度始めたら、気分が良くなり症状がなくなったとしても、治療を続ける必要があります。

何を探すべきか

ビタミンとミネラルのサプリメントは、米国では厳格なテストの対象ではなく、ブランドごとに異なる可能性があります。品質と安全性を確保するために、米国薬局方（USP）、ConsumerLab、NSFInternationalなどの独立した認証機関によってテストおよび承認されたサプリメントを選択してください。

鉄分サプリメントは、過度の温度や紫外線にさらされると劣化する可能性があります。これを避けるために、サプリメントは元の耐光性容器に保管し、乾燥した涼しい部屋に保管してください。賞味期限を常に確認し、期限切れ、変色、または損傷したサプリメントは廃棄してください。