水治療法の種類と利点

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水治療法は、健康目的で、内部と外部の両方で、さまざまな温度で水を使用することです。水治療法または「水治療法」としても知られる水治療法には、サウナ、スチームバス、フットバス、コントラストセラピー、腰湯、結腸洗浄などの治療法が含まれます。

いくつかの形態の水治療法は伝統的な医療行為で一般的に使用されていますが、科学によってサポートされておらず、疑似科学と国境を接しているいくつかの水治療法があります。

水治療法の歴史

ローマ浴場から温泉まで、世界中の文化は何世紀にもわたってさまざまな健康上の懸念を治療するために水を使用してきました。

19世紀のバイエルンの僧侶であるセバスチャンクナイプ神父は、現代の水治療法の父と広く見なされています。コントラストハイドロセラピーと呼ばれるクナイプの温水と冷水の交互の使用は、今日でも使用されています。

同じ時期に、Vincent Preissnitzは、粗い食べ物と大量の水だけを食べることを含む、より大きな自然主義運動の一環として、ドイツのグレーフェンベルクに最初の水治療法クリニックを設立しました。

その後すぐに、水治療法と自然主義の流行が米国に広がり、ケロッグのシリアルで有名なジョン・ハーヴェイ・ケロッグは、ミシガン州のバトルクリークサナトリウムでその利点を科学的に証明することを目的としました。ケロッグは結腸洗浄に特別な魅力を持っていました。

ハイドロセラピーは、ヨーロッパ、アジア、および米国の一部（フランクリン・デラナ・ルーズベルトが頻繁に訪れたニューヨークのサラトガスプリングスを含む）で人気があり、人々は定期的に温泉で「水を飲む」。

原則

水治療法の支持者によると、温水と冷水は人間の健康に有益な生理学的変化を引き起こします。その中で：

お湯は表面の血管を拡張させ、汗腺を活性化し、関節を緩め、組織から有毒廃棄物を取り除きます。
冷水は表面の血管を収縮させ、血流を患部から遠ざけて炎症を和らげます。

体を水に浸すと、重力に対抗し、関節や体全体への圧力を軽減することで、関節の痛みや筋肉の損傷を和らげると言われています。

全身浸漬タンク、身体専用浴槽、ジェットバス、冷水および温水ラップ（湿布）など、水治療法を提供するために使用されるさまざまな器具があります。

タイプ

水治療法は、多くの場合、ヘルスセンター、スパ、理学療法クリニック、さらには自宅で行われます。一般的なタイプの水治療法は次のとおりです。

水生運動：温水または冷水のプールで運動することで、関節への抵抗や圧力を減らして運動することができます。腰痛、関節炎、肥満、高齢、または身体障害のある人に役立ちます。
温泉療法：ミネラル豊富な水や天然ミネラル温泉に浸かることは、治療効果があると考えられています。温泉療法として知られているこの療法は、関節炎、腰痛、免疫機能障害、線維筋痛症などを治療すると言われています。
結腸水治療法：結腸洗浄または洗浄としても知られているこの方法は、結腸から糞便を洗い流すことを含み、支持者は毒素を取り除き、健康を改善するのに役立つと主張しています。
湿布：この形態の水治療法では、体の一部に温水または冷水に浸したタオルを巻いて、循環を促進したり、炎症を軽減したりします。芳香剤は、さまざまな治療目的でラップに追加されることがよくあります。
コントラストハイドロセラピー：水回路療法としても知られ、慢性的な痛みを治療したり、リンパの排出を促進したりするために、温水と冷水に交互に浸すことを含みます（それによって免疫系から毒素を取り除きます）。
浮揚タンク：隔離タンクまたは浸漬タンクとしても知られているこの方法では、密閉された暗色のタンク内の浅い塩水のプールの上に浮かぶことが含まれます。そうすることで、ストレスや不安を和らげ、睡眠を改善し、筋肉をリラックスさせると言われています。
足湯：足を浸すと、長い一日の後に腫れや痛みを和らげることができます。しかし、スパフットトリートメントの前に組織を柔らかくするためにも使用できます。一部の人々は、フードバスが循環のバランスを取り、頭、肺、骨盤内臓器の鬱血を減らすことができるとさえ主張しています。
温湿布：温湿布または湯たんぽを胸部に塗布すると、風邪や気管支炎の急性症状が緩和されると言われています。
アイスバス：アスリートの間で人気のあるアイスバスは、怪我や極端な運動からの回復を早めるために、45Fから65Fの間の水槽に浸すことを伴います。冷水浸漬としても知られているアイスバスは、凍結療法にますます置き換えられています。凍結療法は、体を-280Fまでの短い空気のバーストにさらします。
サウナ：サウナは、乾燥した暖かい空気が発汗を誘発して毒素を放出し、カロリーを燃焼し、筋肉をリラックスさせ、肌の質を改善する水治療法の一種です。
腰湯：腰湯は、肛門、直腸、または生殖器の領域に影響を与える状態を治療するために水槽に座ることを含みます。腰湯は、痔核、月経前症候群（PMS）、裂肛によく使用されます。
スチームバス：スチームバスは、支持者がサウナの利点を増幅できると主張する、暖かく湿った援助で満たされた部屋を含みます。トルコ式バスは、より高い湿度とより低い温度を採用するスチームバスの一種です。
治療浴：治療浴は、皮膚の状態、関節の問題、または感情的なストレスを治療するために温水の浴槽に浸すことを含みます。エプソム塩、アロマセラピーオイル、死海の塩、ハーブなどの添加剤が一般的に使用されています。泥風呂は治療用入浴の一形態です。
ワツ：これは、セラピストが温水のプールに快適に浮かんでいる間にマッサージを行う代替のマッサージ技術（「水」と「指圧」という言葉から造られたもの）です。
ジェットバスハイドロセラピー：手足や体を静水に浸すのではなく、ジェットバスは、火傷、潰瘍、またはその他の皮膚損傷後の循環の増加や組織修復の改善など、追加の利点を提供すると言われています。

臨床的証拠

水治療法の健康強調表示の多くはサポートされていませんが（そしていくつかは大げさです）、他の形式はより多くの研究によってサポートされています。これは、関節炎やスポーツセラピストの間での水治療法の使用などの状態に関して特に当てはまります。

変形性関節症

で公開された研究では臨床リハビリテーション 2018年に、研究者は、変形性膝関節症の人々を対象に、週2回の水生運動セッションの有効性を週1回のグループ教育と比較しました。 8週間後、水治療に従事した人々は、状態を管理したが水治療法に従事しなかった人々と比較して、痛みが軽減され、関節機能が改善しました。

に公開された2016年のレビューによるとシステマティックレビューのコクランデータベース、水生運動は、膝または股関節の変形性関節症の人々の痛み、障害、および生活の質を改善する可能性がありますが、通常、その利点は短命です。