離人症は、人が自分自身からの分離感を持っている解離の一種です。
- 身元
- 考え
- 気持ち
- 意識
- 感情
- 記憶
離人症を経験すると、これらの個人的な現実の1つまたは複数から離れていると感じることができます。
離人症は、現実感喪失と関連している場合があります。現実感喪失とは、周囲の人や物が本物ではないように見える場合です。離人症、現実感喪失、またはその両方の持続的または再発的な経験の存在は、離人症/現実感喪失障害の診断を反映している可能性があります。
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症状
離人症では、まるで映画を見ているかのように自分の人生を見ているように感じるかもしれません。それはしばしば体外離脱体験として説明されます。
症状には次のものが含まれます。
- 身体の感覚に身体的に無感覚に感じる
- スピーチや動きをコントロールできないような気がする
- 感情、記憶、肉体的感情への執着の難しさ
- あなたに起こった何かの記憶を関連付けることの難しさ
- 体や手足が歪んでいるような感じ（拡大または縮小）
- 頭が綿に包まれているような感覚
- あなたの感情を認識して説明するのが難しい
離人症の症状は通常数分間続きますが、数時間または数日続くこともあります。それらは通常めったに発生せず、何年も断続的に再発する可能性があります。
まだ現実と連絡を取り合っている
離人症の症状を経験するとき、ほとんどの人は、彼らの分離の感覚が単なる感情であり、彼らの現実ではないことに気づいています。
原因
離人症のような解離性症状の発症は、しばしばトラウマに対処する方法です。これは心的外傷後ストレス障害（PTSD）の一般的な症状であり、長期的な虐待にさらされている人々にしばしば発症します。他のタイプのトラウマ的な状況も、自然災害や戦闘などの離人症を引き起こす可能性があります。
不安神経症とうつ病は併存症である可能性があり、離人症と一緒に診断されることがよくあります。
離人症の危険因子は次のとおりです。
- 子供の頃の感情的または身体的虐待
- 性的暴行の歴史
- 家庭内暴力を目撃する
- 愛する人の予期せぬ死
- 薬物使用の歴史
- 不安やうつ病
- 重度のストレス
診断
離人症の診断は、あなたの症状と病歴のレビューに基づいています。医師はまた、頭部外傷、脳損傷、睡眠障害、発作など、症状の他の潜在的な原因を除外するための診断テストを推奨する場合があります。
離人症はまれではありません
26〜74％の人が人生のある時点で離人症の症状を経験しますが、これらの人の1〜2％だけが離人症/現実感喪失障害と診断される基準を満たしています。
離人症/現実感喪失障害の診断は、精神障害の診断および統計マニュアル、第5版（DSM-5）で定義された基準に基づいています。通常、メンタルヘルス障害を専門とする専門家が評価を完了します。
基準は次のとおりです。
- 離人症の持続的または再発性のエピソード
- 感情が本物ではないという理解
- 症状によって引き起こされる重大な苦痛または社会的または職業的機能の障害
処理
一部の人々にとって、症状は介入や治療なしで解決します。しかし、症状の管理を助けるために、個別の治療が必要になる場合があります。治療は、トリガーを管理し、症状を理解して制御するのに役立つ戦略を提供するのに役立ちます。
心理療法
認知行動療法などの心理療法は、離人症の最も効果的な治療法です。
心理療法のテクニックは次のことに役立ちます。
- あなたの体から解離することについての永続的な思考を変える
- 離人症の症状から気をそらすためにタスクに従事する
- 接地技術を使用して、自分自身や周囲の世界とのつながりを深め、現実とのつながりを深めることができます。
- 解離を引き起こす否定的な感情、内面の葛藤、経験に対処するための戦略を提供する
投薬
離人症を治すことができる特定の薬はありません。あなたが不安やうつ病を患っている場合、あなたの医者はこれらの状態の治療のための薬を勧めるかもしれません。これはまた、不安やうつ病があなたの症状に寄与している場合、離人症の症状を軽減するのに役立つ可能性があります。
対処
離人症は非常に苦痛を伴う可能性があるため、適切な診断と治療計画を立てられるように、必ず医療提供者と症状について話し合ってください。
あなたや愛する人が離人症の症状を経験している場合、あなたが自分自身と現実とのつながりをより強く感じるのを助けるためにあなたが使うことができるいくつかの戦略があります。
これらには以下が含まれます：
- 肌をやさしくつまんで、体とのつながりを深めます。
- 胸と横隔膜の動きに焦点を合わせながら、ゆっくりと深呼吸をします。
- 友人や家族に電話して、他の人や現実とのつながりを深めるために話しかけてもらいます
- ゾーニングアウトを防ぐために、周囲の周りで目を動かし続けます
- あなたの経験の意識を高めるために瞑想を実践する
- 周囲を見回して、見たオブジェクトを数えたり、色を声に出して言ったり、オブジェクトに名前を付けたりします
助けを呼びます
あなたまたはあなたが知っている誰かが離人症に苦しんでいる場合、あなたはあなたの近くのサポートと治療施設についての情報のために薬物乱用と精神保健サービス管理国家ヘルプライン1-800-662-4357に連絡することができます。
メンタルヘルスに関するその他のリソースについては、全国ヘルプラインデータベースを参照してください。
ベリーウェルからの一言
症状を経験し、離人症と診断されることは、非常に混乱し、動揺する可能性があります。メンタルヘルスの専門家と協力することで、離人症の経験を管理するのに役立つ効果的な計画を立てることができ、場合によっては、症状を完全に解決することができます。
