アリステアバーグ/ゲッティイメージズ
重要なポイント
- 英国で進行中の調査によると、歌や絵を描くことから楽器を練習することまで、創造的な活動に参加することで、パンデミック時の気分を実際に高めることができます。
- 1日わずか30分の創造的な活動が違いを生むことができます。
COVID-19のパンデミックは、私たちの通常のリラックスと再充電の形態を混乱させ、今度は世界中のメンタルヘルスに打撃を与えました。通常の状況では、おそらくコンサートや映画を見ることで、友達と一緒に減圧することができます。しかし、封鎖、社会的距離、さらには事業の閉鎖により、典型的な余暇の形態は現実的な選択肢ではありません。
英国で進行中の調査によると、歌うことから絵を描くこと、楽器を練習することまで、創造的な活動に参加することで、パンデミックの気分を実際に高めることができます。
COVID-19社会研究は、ロンドン大学の行動科学と健康の准教授であるデイジーファンコート博士が主導しています。このプロジェクトは3月から継続しており、18歳以上の72,000人以上の成人の毎週の行動を追跡しています。結果は、芸術関連の活動に1日30分以上参加した人々が、不安とうつ病の発生率が低いことを報告したことを示しています。
「パンデミックは私たちの生活のあらゆる部分に大混乱をもたらしています」と、研究に関与しなかった登録された関係と家族療法士であるサラハンターマレー博士はベリーウェルに語ります。将来、それは財政の変化と緊張をもたらし、それは私たちを社会的に孤立させ、私たちの精神的および肉体的健康を実現するために使用された活動へのアクセスをほとんどまたはまったく与えませんでした。
気分を盛り上げるのに役立つ新しい趣味を探すことが重要です。次回、テレビのリモコンや携帯電話に手を伸ばすときは、本を読んだり、オンラインで絵画のクラスを見たりするのと同じくらい簡単な場合でも、代わりに創造的なプロジェクトに取り組むことを検討してください。それは、パンデミックに関連する不安や孤立感のいくつかを和らげるのに役立つかもしれません。
編集者のヒント
- カボチャの絵を描いたり、休日の飾りを飾ったりするような季節の工芸品を試してみてください
- YouTubeのボブロス絵画チュートリアルに従ってください
- お近くの陶器スポットで小さな家庭用陶器キットを手に入れましょう
- コースターやジュエリーなどの家庭用品を作るために粘土材料を使用します
- 古い雑誌や広告からコラージュやムードボードを作成する
メンタルヘルスとアートのつながり
調査によると、参加者の半数以上が、美術館、コンサート、書店への訪問などの活動を逃したと述べています。ただし、一部の参加者は通常の芸術関連の習慣を継続し、回答者の22％は、パンデミックの開始以来、芸術の消費または生産を増やしました。
Fancourtは、芸術活動は非常に役立つので、処方箋によって患者が利用できるようにする必要があると考えています。研究によると、創造的な活動に参加することで、ストレスを和らげ、認知機能の低下を遅らせることができます。芸術とメンタルヘルスのこの関係は、創造的な活動が不安やうつ病などのメンタルヘルスの問題への介入として機能するアートセラピーを通じて長い間探求されてきました。
これがあなたにとって何を意味するか
不安な時期に不安や落ち込みを感じるのは普通のことです。ストレスを和らげるには、1日30分のアートアクティビティに参加してみてください。
接続がありません
ほとんどの人はコンサートやパフォーマンスに出かけるのを逃していますが、アーティストは自分の芸術を他の人と共有する経験も逃しています。実行できないことは、多くの人のメンタルヘルスに悪影響を及ぼしています。
アトランタバレエオーケストラのプロのクラリネット奏者であるキャサリンホワイトは、「私の一部が剥ぎ取られたような気がします。他の誰もが娯楽のためにコンサートに行きます。彼らは楽しく、家族と一緒にできることがあるからです。と友達。それが私の呼びかけであり、呼吸と同じくらい私の一部であるため、私はそれをします。ライブミュージックやその他のアートが私たちに与える一体感と幸せが必要だと思います。」
パンデミック時にペットシッタービジネスに注力してきたミュージシャンは、芸術の力を強く信じていますが、バーチャルコンサートのようなオンラインソリューションが直接の集まりに取って代わるとは考えていません。 「同じ空間にいて、ステージや観客のグループと同じ経験をすることに匹敵するものはありません。そこでは電気が発生し、他の場所では発生しません」と彼女は言います。
