首の痛みのための頸部牽引

頸部牽引は、首の痛みや頸部神経根症（神経の圧迫）の治療に役立つ理学療法でよく使用される治療法です。首をやさしく伸ばし、頸椎（首）の椎間板と関節の表面を分離します。

ベリーウェル/エレン・リンドナー

首の痛みの理学療法

首の痛みや腕の痛みが首から来る場合、医師はあなたの状態を治療するために理学療法士（PT）を紹介することがあります。首の痛みは、頭を回したり、見上げたり見下ろしたり、睡眠や運動などの通常の活動を行う能力を制限する可能性があります。

首から出ることが多い症状は次のとおりです。

• 首の真ん中の痛み
• 首の片側の痛み
• 片方または両方の肩甲骨の痛み
• 時折、腕や手に痛みやしびれ、うずきが生じることがあります。

首から来るさまざまな症状はさまざまな場所で感じる可能性があるため、症状の原因を特定し、状態を管理する最善の方法を決定するために、医師または理学療法士に相談することが重要です。

あなたがあなたの痛みを伴う首の状態を治療するのを手伝うために理学療法士を訪ねるならば、彼または彼女はおそらく最初の評価を行い、そして次に様々な治療を処方するでしょう。そのような治療法の1つが頸部牽引です。

頸部牽引は何をしますか？

頸部牽引は、さまざまな目的に使用できます。

• 首の圧縮力を減らすのに役立ち、首の椎骨（脊椎の骨）の間にある椎間板の圧力を取り除くのに役立ちます。
• また、神経が脊柱管を出るスペースを開くことができ、圧迫された神経からの圧力を和らげるのに役立ちます。
• 牽引力は、首の周りの筋肉や関節の構造を伸ばすのにも役立ちます。

頸部牽引の恩恵を受ける可能性のある一般的な診断には、以下が含まれますが、これらに限定されません。

• 首の椎間板ヘルニアまたは膨らみ
• 首の緊張
• 首関節炎
• 頸部の筋肉のけいれん
• 神経根症

これらの状態または症状のいずれかがある場合は、医師に相談し、PTにアクセスして、頸部牽引が適切かどうかを確認してください。 PTは、首の痛みを適切に管理するために何をすべきか（そして何を避けるべきか）を示すことができます。

ネックトラクションは本当に機能しますか？

PTクリニックやその他の場所で治療を検討するときは、治療に利用できる研究と、それがあなたの状態にどのように役立つかを理解するのに役立ちます。では、この研究は頸部牽引について何を示していますか？

ジャーナルに掲載された2017年のメタアナリシス脊椎 7つの異なる頸部牽引研究を検討しました。研究者らは、首の牽引が短期間の首の痛みの緩和をもたらす可能性があると結論付けました。牽引力が長期的な緩和をもたらすかどうかを判断する際の研究は決定的ではなく、これを判断するには頸部牽引力についてさらに研究を行う必要があります。

首の痛みに対する頸部牽引を検討するときは、PTと話し合って、それが自分に適していることを確認し、治療に現実的な期待を抱くことが重要です。

頸部牽引はどのように適用されますか？

頸部牽引は、さまざまな方法で適用できます。 PTは、最適なPTを決定するのに役立ちます。

オプションが含まれます：

• 手動頸部牽引：このタイプの牽引は、理学療法士が首と頭を手に持って、首に優しく牽引または引っ張る力を与えることによって実行されます。引っ張ったり休んだりするリズミカルな期間が通常適用され、各位置は最大10秒間保持されます。
• 機械的頸部牽引：首の機械的牽引には、仰向けになっているときに頭と首に取り付けるハーネスの使用が含まれます。ハーネスは牽引力を提供できる機械に取り付けられており、機械にはコントロールパネルがあり、理学療法士が首にかかる力の量を変更できます。
• ドア越しの牽引：このタイプの牽引は自宅で使用でき、椅子に座っているときに頭と首にハーネスをストラップで固定します。ハーネスは、ドアの上の滑車システムを介して張られたロープに取り付けられ、牽引力は、ロープの反対側の端に取り付けられたウェイト、土嚢、またはウォーターバッグを使用して適用されます。

関係する引っ張り力は、一般的に患者の位置に応じて変化し、重力に打ち勝つ必要がないため、仰臥位で使用される力は少なくなります。この位置では、8〜10ポンドが推奨されることがよくあります。

力を10〜20秒間保持してから、ゆっくりと解放します。最大40〜50ポンドの引っ張り力を増やすことができ、リズミカルな引っ張りと解放を10〜20分間続ける必要があります。

トラクションは1日を通して数回適用できます。理学療法士と緊密に協力して、特定の状態に最適な治療パラメーターを決定できるようにしてください。

治療中に症状が悪化した場合は、すぐに理学療法士に連絡してください。彼または彼女はあなたの治療を調整することができます、または牽引を完全に中止することができます、そしてあなたの首の痛みを治療するために代替治療を始めることができます。

自宅で頸椎牽引を行うことはできますか？

トラクションは自宅で首に適用できます;これは、多くの医療用品店で入手できる屋外のトラクションユニットによって最も簡単に実現できます。購入した場合、PTはデバイスの使用方法を学ぶのに役立ち、特定の状態に使用する適切な力の量についてアドバイスを提供できます。

理学療法クリニックでの機械的牽引の恩恵を受ける場合は、クリニックで使用されるデバイスを模倣した、家庭用のより小さな牽引ユニットを利用できます。これらのデバイスは、戸外の牽引ユニットよりも少し高価ですが、ドアに取り付けられたユニットよりも扱いにくく、使いやすいです。理学療法士は、あなたがそれから利益を得ると思われる場合、あなたが家庭用機械式牽引ユニットを手に入れるのを手伝うことができます。

首に頸部牽引を行うための適切な訓練を受けていない人がいるのは良い考えではありません。正しい牽引力の適用が行われないと、首を傷つけたり、状態を悪化させたりする可能性があります。

ベリーウェルからの一言

首の痛みがある場合でも、恐れることはありません。頸部または首の痛みのほとんどの症例は、短期間の理学療法で解決します。それでも、首の痛みや首や頸椎の動きの喪失を引き起こす状態がある場合は、医師に相談することをお勧めします。彼または彼女はあなたの痛みの原因を特定し、あなたの状態の正しい治療法を処方するのを手伝うことができます。多くの場合、PTへの紹介は首の痛みに有益である可能性があり、PT中に頸部牽引が使用される場合があります。

頸部牽引は、関節炎や椎間板ヘルニアなどの首の痛みや関連する首の状態の効果的な治療法になります。すべての人が異なることを忘れないでください、そしてあなたの理学療法治療はあなたの特定の問題とニーズに合わせられるべきです。首の痛みに対する理学療法プログラムには、首の運動や姿勢の矯正などの積極的な治療を含めて、状態を改善する必要があります。