この脳を増強する酵素は運動とともに増加すると、研究者たちは言います

アダムカズ/ゲッティイメージズ

重要なポイント

• 研究者らは、マウスとヒトの運動で増加する脳を活性化する酵素であるGPLD1を特定しました。
• この酵素を血漿を介して座りがちなマウスに輸血した後、マウスはより賢くなった。
• この酵素を人間のための「運動薬」としてパッケージ化するには、さらに多くの研究とデータが必要になります。

運動は、脳の健康を促進し、加齢に伴う認知機能の低下を遅らせる最も効果的な方法の1つです。残念ながら、ほとんどの人はそれを十分に理解していません。米国保健社会福祉省（HSS）によると、成人の33％のみが推奨される身体活動量に達しました。

しかし、座りがちな生活は、将来的には頭脳流出の多くではないかもしれません。ジャーナルに掲載された新しい研究によると理科7月10日に、努力なしで運動の脳を高める特典にアクセスする方法があるかもしれません。

この研究では、カリフォルニア大学（UC）の研究者が、十分に運動したマウスからより古い座りがちなマウスに血漿を輸血しました。その結果、迷路テストでのパフォーマンスが向上するとともに、認知機能が改善されました。

徹底的な調査の後、研究者たちはこの顕著な効果をGPLD1と呼ばれる単一の酵素に絞り込みました。これは運動とともに増加します。

彼らの発見を裏付けるために、UCの研究者はUCSFメモリーアンドエイジングセンターで患者のグループを調べました。 Fitbitデバイスを使用して患者の身体活動を追跡した後、研究者は、よりアクティブな参加者がより多くのGPLD1を生成することを観察しました。 GPLD1の上昇は、人間の認知能力の向上にも関連していました。

この酵素の背後にあるメカニズムはまだ完全には理解されていませんが、UCの研究では、認知機能の低下を防ぐ上で運動がいかに重要であるかが確認されています。また、アルツハイマー病やその他の神経疾患の画期的な医薬品につながる研究をさらに生み出す可能性もあります。

これが重要な理由

運動は脳の健康を促進するための最良の方法の1つかもしれませんが、定期的に動くことができない特定の人々がいます。カリフォルニア大学サンフランシスコ校の研究者チームは、運動中に生成される酵素を分離しました。これにより、運動できない人の認知機能低下を軽減できる可能性があります。

運動と脳の健康：これまでにわかっていること

最も基本的なレベルでは、身体の動きが心拍数を増加させ、脳への血液と酸素の流れを改善します。この改善された循環は、認知力の向上に関連しています。

ジャーナルに掲載された2014年の研究で老化への臨床的介入、運動は、学習と記憶保持を促進する特定の脳領域（海馬など）の成長を促進することが示されました。ラッシュ大学医療センターの研究者が実施した別の研究では、活動的な成人は認知機能をより長く保持していました活動性の低い成人—活動性のグループが認知症に関連するバイオマーカーを持っていたとしても。

多くの研究がすでに定期的な運動をより良い脳機能に結び付けていますが、科学者はこの利点の背後にある理由を理解し始めたばかりです。彼らは、GDPL1が協会の説明に役立つと信じています。

GPLD1を増やすにはどうすればよいですか？

人が運動すると、肝臓はより多くのGPLD1酵素を生成します。新しいUC研究によると、GPLD1が上昇すると、高齢のマウスの脳でより多くの神経成長が見られ、迷路でのパフォーマンスが向上しました。しかし、関係する他の要因があります。

「この酵素は、炎症と酸化ストレスを軽減することによっても機能するようです」と、Virginia SpineInstituteの理事会認定神経内科医であるSommerEbdlahad医師はVerywellに語っています。炎症と酸化ストレスは、加齢に伴う脳損傷の原因として知られています。

UC研究の結果は、世界中の医師やバイオハッカーからの「エクササイズピル」の夢を呼び起こしました。しかし専門家は、これらの利点が人間に、特にこれらの利点を最も必要とする可能性のある高齢者や病気の人々に移転するかどうかを判断するには、はるかに多くのデータが必要であると述べています。

「このGLPD1理論は、健康な老化の文脈でのみ検討されてきました」と、カリフォルニアの太平洋神経科学研究所の研究およびプログラミングのディレクターであるサラ・マキューム博士は、ベリーウェルに語ります。彼女は、メディアは、「細胞喪失による重大な神経変性」があるアルツハイマー病などの疾患のUC研究結果の外挿に注意する必要があると述べています。

消化の問題など、同様に考慮する必要がある実際的な問題があります。

定義上、タンパク質であるGPLD1は、胃酸に接触した後、血流に入らない可能性があります。しかし、研究者がこの酵素を錠剤にパッケージ化する方法を考え出したとしても、それを公用に承認するのにはしばらく時間がかかります。

「平均して、新しい化合物または治療法が開発、臨床試験、および承認段階を完了するのに約10年かかります」とMcEwen氏は言います。

これは運動の終わりを意味しますか？

あなたが最終的にダンベルで別れる日を夢見ているなら、それは決して起こらないかもしれません。そしてその理由は単純です。運動は心と体に非常に良いので、トリックを行う1つのコンポーネントだけを区別することは不可能です。

Ebdlahadは、運動の利点は記憶を超えていると強調しています。

Sommer Ebdlahad、MD

私たちが人々に運動しない理由を与えると、人々に運動をやめさせ、心血管系の利益を失うリスクがあります。

したがって、GPLD1ピルが最終的に製造された場合、ある程度の運動に加えて服用することで、最大のメリットを享受できます。医療提供者は通常、1日あたり30分の適度な運動を推奨しています。