私たちの足は重要な衝撃吸収材です。あなたが一日を歩き、ナビゲートするとき、あなたの足はあなたの体重を支えます、それで足の痛みはあなたの人生を混乱させることができます。実際、成人の77％は足の痛みに苦しんでおり、足の痛みが遅くなっています（比喩的または文字通り）。
足の裏の痛みの原因は何ですか？足の解剖学的構造について詳しく知ることは、足底筋膜炎、中足骨痛、神経障害などの問題に対処する方法を学ぶのに役立ちます。
テレサ・キエチ/ベリーウェル
考えられる原因
あなたの足はかなり複雑です：26の骨、30の関節、そしてほぼ100の筋肉と靭帯。つま先からアキレス腱まで、これらの解剖学的要素のそれぞれが、直立してバランスを保つのに役立ちます。
健康な足では、これらの多数の骨、関節、腱が連携して、足元からの圧力を吸収します。しかし、足がすべての体重を支えているため、足の怪我や合併症は非常に痛みを伴う可能性があり、立っているときはいつでも足を刺激する可能性があります。
足底筋膜炎
足の痛みの最も一般的な原因の1つは、足底筋膜炎です。足底筋膜炎がある場合は、足の土踏まず（かかととつま先の間）に沿った組織が炎症を起こします。この炎症は、かかとや足の裏に鋭い刺すような痛みを引き起こす可能性があります。
アーチサポートが不十分な靴を履いている人、硬い表面を長時間歩いたり立ったりする人、または裸足で歩く人は、特に足底筋膜炎を発症する傾向があります。
足底筋膜炎の症状は、多くの場合、朝または長期間の休息中に最も重症になります。目を覚ましてベッドから出ると、かかとや足の裏のどこかに鋭い痛みを感じることがあります。穏やかなストレッチ、アイスパックまたはヒートパック、ウォーキングなどの影響の少ない運動は、痛みを和らげるのに役立ちます。
中足骨痛
中足骨痛は、足の痛みのもう1つの潜在的な原因です。中足骨痛の患者は、足の指のすぐ後ろの母指球に痛みと炎症を報告することがよくあります。この不快感の原因は何ですか？中足骨痛は、ジャンプやランニングなど、足の裏にストレスを与える可能性のある影響の大きい活動から発生する可能性があります。
医学的研究によると、80％の人が人生のある時点で中足骨痛を経験しています。多くの患者は、軽度から中等度の中足骨痛の痛みは、足を休ませ、整形外科用の靴の中敷きを使用した後に解消すると報告しています。
末梢神経障害
足の痛みも神経系に起因する可能性があります。組織の炎症は中足骨痛と足底筋膜炎を引き起こしますが、何百万人もの人々が足の神経痛を経験しています。
神経の痛み、または神経障害は、他の足の状態よりも治療と特定が複雑になる可能性があります。ニューロパシーでは、患者の神経系が損傷しているか、失火しています。
私たちの神経系は私たちの足とつま先を脳に接続し、私たちが動き、つま先を感じることを可能にする信号を私たちの体全体に運びます。時には、怪我や病気がこれらの信号を複雑にし、痛みを引き起こす可能性があります。
末梢神経の痛みは、うずき、灼熱感、刺すような感覚のように感じることがあります。
神経腫瘍
神経腫瘍は、指神経の炎症または肥大が原因です。これらの神経は足の裏に沿って移動し、つま先に感覚を与えます。中足骨痛に苦しむのと同じ活動が神経腫瘍の形成を引き起こす可能性もあります。これには、ランニング、適切なサポートなしで靴を履く、非常にハイヒールを頻繁に履くなどの酷使活動が含まれます。患者は、足の裏に沿って、通常は2番目と3番目のつま先の間、または3番目と4番目の間に小石や異物があるように感じることがあります。これは通常、隣接する2本のつま先のしびれ/うずき/灼熱感に関連しています。
種子骨炎または種子骨疲労骨折
種子骨は、足の親指の母指球の下にある2つの小さな骨です。それらは、足の親指を曲げる腱の機能をサポートするのに役立ちます。これらの骨は過負荷になり、炎症を起こし、痛みや腫れを引き起こす可能性があります。過負荷がひどい場合、疲労骨折が発生する可能性があります。これらの骨の損傷は、足の親指の底に直接痛みを引き起こします。
いつ医者に診てもらうか
一部の人々にとって、彼らの足の痛みは、治療せずに数日で解消します。しかし、他の人々は慢性的な足の痛みに対処します。日常生活に支障をきたすような足の痛みは、医学的な懸念の原因となる可能性があります。
次のいずれかが発生した場合は、特に医師に相談することを検討してください。
- 数日以上続く新しい痛み
- 歩くのを妨げる痛み
- 足の痛みに関連するめまいや吐き気（骨折を示している可能性があります）
- 足の痛みに関連する発熱または腫れ（感染を示している可能性があります）
- 足の痛みを引き起こす可能性のある事故や怪我
- あなたの既存の慢性的な足の痛みは悪化しました
診断
あなたの医者はおそらくあなたの足の痛みの原因を特定するために身体検査から始めるでしょう。身体検査中、医師は感受性や圧痛を正確に特定しようとします。
彼らはあなたの足に触れ、つま先を伸ばすように頼み、あなたが歩いているのを観察するかもしれません。医師はまた、炎症や腫れ、あざ、陥入爪、または痛みの原因となる可能性のあるその他の怪我を探します。
身体検査の後、あなたの医者はあなたを足病医や整形外科医のような足と足首の医者に紹介するかもしれません。足病医は足の痛みの診断と治療を専門としています。骨折やその他の骨格の問題があると疑われる場合は、かかりつけの医師や足病医がX線などの画像検査を注文することがあります。
処理
あなたの足の痛みを治療するために、あなたの医者はいくつかのライフスタイルの変更、投薬、または治療法を勧めるかもしれません。
足底筋膜炎のような炎症性疾患の奇跡的な治療法として宣伝されている食品もありますが、足の痛みの確実な治療法として証明されている食品はありません。それにもかかわらず、健康的で抗炎症性の食事は、医師の医療ルーチンを補うことができます。
ウコン、レモン水、抗酸化物質を含む食品は、足のむくみなどの体の炎症を軽減するのに役立つ場合があります。
一部の患者は、鍼治療のような補完的または代替的な治療法が足に一時的な痛みの緩和をもたらすことに気づきます。医学研究者は、特に電気鍼療法が足底筋膜炎の痛みを和らげるのに役立つことを発見しました。
将来の足の怪我や緊張を防ぐために、患者は整形外科用インサートまたは支えとなる快適な靴を購入することができます。注意深く歩いたりストレッチしたりすると、怪我の後に足を強化できますが、患者は、過度のランニング、ジャンプ、または痛みを増す可能性のある影響の大きい活動を避ける必要があります。
医師は、タイレノール（アセトアミノフェン）のような市販の鎮痛剤の使用を勧める場合があります。冷湿布または温湿布を足に当てると、腫れを抑えるのにも役立ちます。ただし、慢性的な中等度から重度の足の痛みがある場合は、対処するためにより強力な薬が必要になることがあります。
より深刻な足の合併症のある患者の場合、医師はオキシコドンやヒドロコドンなどのオピオイド薬を勧めることがあります。オピオイドは中毒を避けるために処方されたとおりにのみ使用し、新しい治療法や食事療法を試す前に必ず医師に相談してください。
足底筋膜炎、種子骨炎、および神経腫瘍の保存的治療が失敗した後は、コルチゾン注射が推奨されます。
これらの状態のいずれかが深刻な場合、医師は数週間、短いCAMブーツまたは手術靴で足を降ろすことを勧める場合があります。
ベリーウェルからの一言
最高の状態で、足の痛みはイライラすることがあります。最悪の場合、あなたの痛みは衰弱させるかもしれません。しかし、あなたは一人ではありません。何百万人もの人々がある程度の足の痛みを経験しています。幸いなことに、救済を見つけるためのオプションがあります。あなたが中足骨痛、神経障害、足底筋膜炎、または他の足の状態で生きているかどうかにかかわらず、あなたの医者はあなたにぴったりの治療計画を考え出すのを手伝うことができます。
.jpg)
.jpg)
