不安障害の治療方法

全般性不安障害（GAD）は、他の症状を伴う過度の心労を引き起こす精神的健康状態です。それは不安障害の1つです。あなたの医者はあなたがこの状態を管理するのを助けることができる正しい治療オプションを見つけるのを手伝うことができます。

プライマリケア医に診てもらうことでプロセスを開始することもできますが、医師は、心理学者、精神科医、精神科看護師、またはその他のメンタルヘルス専門家に治療を依頼する場合があります。それらはすべて不安障害の治療を専門としています。

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処方薬

処方薬はGADを治すことはできませんが、症状の管理には役立ちます。

薬を服用する前に、起こりうる副作用について話し合い、起こりうる相互作用を避けるために服用している他のすべての処方薬と店頭（OTC）薬について言及する必要があります。

GADの一般的な処方薬は、抗うつ薬とベンゾジアゼピンなどの抗不安薬です。

抗うつ薬は次のとおりです。

• セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）
• セロトニン-ノルエピネフリン再取り込み阻害薬（SNRI）
• 三環系抗うつ薬
• モノアミン酸化酵素阻害剤（MAOI）

選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）には次のものがあります。

• フルオキセチン（プロザック）
• パロキセチン（パキシル）
• セルトラリン（ゾロフト）
• エスシタロプラム（Lexapro）

セロトニン-ノルエピネフリン再取り込み阻害薬（SNRI）には次のものがあります。

• デュロキセチン（シンバルタ）
• ベンラファキシン塩酸塩（Effexor XR）

治療法

トークセラピーとも呼ばれる心理療法は、GADの一般的な治療法です。

トークセラピーでは、セラピストに自分の状態について話し、症状の理解、軽減、管理に取り組みます。

併用療法

医師は処方薬と心理療法を組み合わせる場合があります。

あなたの医者はあなたがGADを管理するのを助けるために認知行動療法（CBT）を勧めるかもしれません。

CBTは、思考パターンと行動を変えることを教えます。これは、不安を引き起こす状況への反応を変える手助けをすることに焦点を当てた短期治療です。あなたは不安を引き起こす考えを特定し、修正します。

このアプローチのもう1つの要素は、恐怖に立ち向かい、それを克服することを可能にする露出です。

あなたが認知行動療法を受けているとき、あなたの医者はまたあなたを助けるためにリラクゼーションと他の心身の運動を勧めるかもしれません。

マインドフルネスに基づくストレス低減

マインドフルネスベースのストレス低減（MBSR）は、瞑想を通じてリラクゼーションを高める治療の1つのタイプです。 MBSRを使用すると、現在に焦点を合わせ、現在の瞬間に気付くことができます。

代替治療

全般性不安障害の治療法を検索すると、多くの代替オプションが見つかる場合があります。起こりうる相互作用や副作用を避けるために、試す前に医師と話し合うことが重要です。

ビタミンの相互作用に関する警告

一部のビタミン、ミネラル、ハーブは投薬を妨げる可能性があります。すでにGADの処方薬を服用している場合は、特に危険です。

代替のハーブとサプリメントは次のとおりです。

• カバ抽出物
• セントジョンズワート
• ラベンダーオイル
• トリプトファン
• 5-ヒドロキシトリプトファン
• S-アデノシル-L-メチオニン

他の代替治療には以下が含まれます：

• アロマテラピー
• 鍼
• 瞑想
• 音楽療法
• マッサージ
• 視覚化
• ヨガ

ライフスタイル

全般性不安障害に対処するためにできるライフスタイルの変更があります。ライフスタイルを大幅に変える前に医師に相談し、他の人にサポートを求めることを忘れないでください。

睡眠

あなたの全体的な健康とGADを助けるために毎晩十分な睡眠をとることが重要です。睡眠障害がある場合は、医師に相談してください。

ダイエット

あなたの食事はあなたの気持ちに影響を与えるので、健康的な食事は重要です。カフェインとアルコールはGADの症状を悪化させる可能性があるため、排除することを検討してください。

運動

運動はストレスを軽減するのに役立ち、不安の症状を管理するのに役立つ場合があります。毎日アクティブな状態を保ち、ジムやフィットネスグループに参加することを検討してください。

喫煙を避ける

研究によると、ニコチン製品の使用をやめ、喫煙を避けることで不安を軽減できる可能性があります。ニコチンの回避に問題があり、依存症に対処している場合は、医師に助けを求めてください。

サポートグループ

GADの地域のサポートグループについて医師に相談してください。自分が何を経験しているのかを他の人と話し合ったり、アイデアを共有したりすることが役立つ場合があります。サポートグループは、理解、共感、つながりを提供します。

ベリーウェルからの一言

不安障害の治療を求めることについて、怖がったり恥ずかしい思いをしたりするかもしれません。これらの感情は正常であり、多くの人がそれらを経験します。しかし、あなたは彼らがあなたが必要とする助けを得るのを止めてほしくないのです。

適切な治療を受けるためには、自分の症状について正直で率直であることが重要です。医師が最高レベルのケアを提供していない、またはあなたの話を聞いていないと感じた場合は、別の医師に診てもらうことを検討してください。あなたのかかりつけ医は、GADの治療を専門とする他の誰かにあなたを紹介することができるかもしれません。

医師は、処方、治療、ライフスタイル治療の組み合わせを勧めることがあります。薬草やサプリメントなど、薬と相互作用する可能性のある代替オプションを試す前に、医療専門家に相談してください。