Xiao Yao Sanは、漢方薬（TCM）で何世紀にもわたって使用されてきたハーブのブレンドです。 TCMの実践者は、シャオヤオサンが肝臓の停滞を解消して気（エネルギー）の流れを改善することで機能すると信じています。停滞した肝臓気は、血液に影響を及ぼし、ストレス/気分のむら、痛み、過敏性、便秘、腹痛、月経前症候群（PMS）、および生理不順に寄与すると言われています。
シャオヤオサンはハーブ自体を使って手でブレンドすることができますが、栄養補助食品としても販売されています。ブレンドはさまざまですが、シャオヤオサンで最も頻繁に組み合わされるハーブは次のとおりです。
- ミシマサイコ（chai hu）
- ドンクアイ（ダンギ）
- 白牡丹の根（白シャオ）
- 白いオケラ（bai zhu）
- ポリア（fu ling）
- ペパーミント（bo he）
- 生姜の炒め物（パオジアン）
- 甘草の根（zhi gan cao）
Jia Wei Xiao Yao San（強化されたとりとめのない粉）と呼ばれるバリエーションには、牡丹の樹皮（mu dan pi）とクチナシの果実（zhi zi）が追加された8つのハーブすべてが含まれています。
としても知られている
- シャオヤオワン（ティーピルとして販売されている同様の処方）
- 無料で簡単な放浪者（FAEW）
- リラックスした放浪者
- とりとめのない粉
健康上の利点
治療上の理由からシャオヤオサンの有効性を調べている科学的研究は限られており、存在するもののほとんどは動物研究ですが、ハーブブレンドがある程度の見込みを示すいくつかの病気や状態があります。
うつ病。
で公開された1つの動物研究植物療法研究 Xiao Yao Sanは、アミノ酸代謝を改善し、腸内細菌叢を変化させることにより、うつ病を緩和するのに役立つ可能性があることを示唆しています。
で公開されたレビュー証拠に基づく補完代替医療うつ病の1,837人を対象とした26件のランダム化比較試験が含まれています。研究では、シャオヤオサンをプラセボおよびさまざまな抗うつ薬と比較し、抗うつ薬の補助薬としても検討しました。
レビューは、シャオヤオサンが抗うつ薬の有効性を改善するように見えたと結論付けました。しかし、シャオヤオサンだけでは、うつ病に目立った改善は見られませんでした。
これらの発見にもかかわらず、研究の著者は、研究は不十分に設計されており、Xiao Yao Sanがうつ病の治療に推奨される前に、より厳密な試験が必要であると述べました。
心的外傷後ストレス障害（PTSD）
2009年、研究者たちはXiao YaoSanがストレス誘発ラットの不安行動を軽減することを発見しました。後の研究では、この効果を、PTSDの発症の主要なプレーヤーとして特定されたプロゲステロンに由来する天然ホルモンである神経ステロイドアロプレグナノロンに関連付けました。
再び、ストレス誘発ラットを使用して、研究者はシャオヤオサンが不安行動を低下させるだけでなく、アロプレグナノロンの脳レベルを上昇させることを発見しました。
2017年の研究によると、シャオヤオサンの抗炎症化合物であるペオニフロリンとイソリキリチンは、PTSDへの有益な影響の鍵となる可能性があります。研究者は、うつ病を緩和することが以前に示されたこれらの化合物が、PTSD症状に関連する神経生物学的経路に影響を与えることを発見しました。
さらに、2017年の研究では、このブレンドが、一般的なPTSD治療である抗うつ薬のプロザック（フルオキセチン）と同様の経路を使用して酸化ストレスを中和することがわかりました。
ストレス
Xiao Yao Sanのストレスへの影響を調査する研究は、げっ歯類の研究に限定されています。ストレスホルモンのコルチゾールは、集中力、記憶力、気分に関与する脳の一部である海馬のニューロンに影響を与えます。ネズミに関するある研究では、シャオヤオサンがこれを防ぐように見えることがわかりました。
消化不良
シャオヤオサンは伝統的に「酸っぱい」胃を落ち着かせるために使用されます。現在の研究は、ハーブブレンドが慢性消化不良としてよく知られている機能性消化不良を和らげるのに役立つことを示唆しています。
に発表された14の研究のレビューによるとJournal of Gastroenterology and Hepatology、シャオヤオサンは、消化不良に関連する胃の不快感、吐き気、膨満感、げっぷを和らげるのに役立つ可能性があります。
研究者らは、ハーブ製剤が運動促進薬、つまりモチリウム（ドンペリドン）やレグラン（メトクロプラミド）などの腸の運動性を高める薬と同様に機能するように見えることに注目しました。
消化不良のための中国の漢方薬療法の2018年のレビューもこれらの結果を確認し、シャオヤオサンがもっと運動促進薬よりも効果的です。
考えられる副作用
Xiao Yao Sanは、一般的に安全で無毒であると見なされています。ブレンドの個々のハーブから報告された副作用は次のとおりです。
- けいれん（甘草の根）
- めまい（甘草の根）
- 浮腫（甘草の根）
- 頭痛（甘草の根）
- 高血圧（甘草の根）
- 低血糖（ポリア）
- 授乳していない女性の授乳（甘草の根）
- しびれ（甘草の根）
- 胃の不快感（ドンクアイ）
- 弱さ（甘草の根）
禁忌
ブレンド内の各ハーブは安全であると見なされますが、特定の用量の個々の成分にはいくつかの禁忌が適用されます。次のいずれかの症状がある場合は、シャオヤオサンを服用する前に医師に相談してください。
- 妊娠：ドンクアイは子宮収縮を刺激する可能性があるため、TCMの訓練を受けた医師または助産師の指導がない限り、妊娠中は服用しないでください。
- 心血管疾患：シャオヤオサンの2つの成分は、心血管疾患のある人にはお勧めできません。血圧を上げる甘草の根と、利尿作用のあるポリアです。
- 腎臓病：同様に、甘草の根とポリアは腎臓病の人にはお勧めできません。
- 糖尿病：ポリアは低血糖を引き起こす可能性があるため、インスリンなどの血糖値を下げる薬と同時に服用しないでください。
さらに、甘草の根は65歳以上の人にはお勧めできません。ハーブを長期間使用すると、高血圧やカリウム濃度の低下を引き起こし、心臓や筋肉の問題を引き起こす可能性があります。
選択、準備、保管
Free and Easy Wanderer、Relaxed Wanderer、Xiao Yao San、Xiao Yao Wanとして、ハーブブレンドはカプセル、チンキ剤、ティーピル（ハーブ抽出物を小さなエンドウ豆サイズのボールに圧縮）として利用できます。それらは、自然食品店、ハーブ療法を専門とする店、およびオンラインで見つけることができます。ティーピルは投与の便利な形ですが、ハーブ煎じ薬を好む傾向がある多くのTCM施術者によると、おそらく理想的な形ではありません。
栄養補助食品はほとんど規制されておらず、製品の含有量は製品ラベルに指定されているものと異なる場合や、各ハーブの指定された量とは異なる用量が含まれている場合があります。 Xiao Yao Sanの多くのブランドは、独自のブレンドまたは中国語の成分のみをリストしています。
サプリメントを選択するときは、ConsumerLabs、U.S。Pharmacopeia、またはNSFInternationalによって認定された製品を探してください。
その他の質問
ティーピルを飲むにはどうすればよいですか？
ティーピルは丸ごと飲み込みますが、非常に小さいため、標準的な用量は通常、1日3回服用する複数のティーピルで構成されます。ティーピルやその他のハーブサプリメントを服用するときは、常にメーカーの指示に従ってください。
Xiao Yao SanはPMSを緩和しますか？
月経前症候群（PMS）の症状の治療薬として一般的に販売されており、現在、その使用を裏付ける証拠が不足しています。ジャーナルに掲載された1つの研究BMC補完代替医療Jia Wei Xiao Yao Sanは、台湾で最も処方されているPMSのハーブ処方です。しかし、研究の著者は、PMSの治療におけるその安全性または有効性に関する公表された研究が不足していると述べています。
ベリーウェルからの一言
現在、Xiao YaoSanをあらゆる病状の治療として使用することをサポートするのに十分な研究はありません。 Xiao Yao Sanの服用を検討している場合は、医療提供者に相談してください。プライマリケア医はますます漢方薬に精通するようになっていますが、認可されたTCM開業医に相談することをお勧めします。
