「悪玉」コレステロールとしても知られる高LDLコレステロールは、心臓の健康に良くありません。しかし、現在、血液中を循環しているLDLの量だけでなく、質でもあることが多くの研究で明らかになっています。体内のLDLの種類は、将来心臓病になるリスクに影響を与える可能性があります。小さくて密度の高いLDLは、心血管疾患の新たな危険因子であると考えられているLDLコレステロールの一種です。これは、通常のLDLコレステロールよりも小さくて重いため、アテローム性動脈硬化症を発症するリスクを高める可能性があります。小さくて密度の高いLDLは、動脈壁を貫通するのに十分小さく、酸化されやすく、血流に長く留まるため、アテローム性動脈硬化症の一因となると考えられています。
GIPhotoStock /ゲッティイメージズ危険因子
若年成人から高齢者まで、誰もが小さくて密度の高いLDL粒子を発生するリスクがあります。小さくて密度の高いLDLの開発は受け継がれるようです。さらに、ライフスタイルは、小さくて密度の高いLDLの形成にも重要な役割を果たすことができます。
血液中に小さくて密度の高いLDLを発症するリスクのある人は次のとおりです。
- 食事で炭水化物、特に精製糖を大量に消費する個人。
- 食事でトランス脂肪を消費する人。
- 制御不能な糖尿病を患っている人。
- メタボリックシンドロームと診断された個人。
診断
小さくて密度の高いLDLは、医療提供者のオフィスで行われるコレステロール検査では日常的に測定されません。ただし、以下を含む、小さくて密度の高いLDLを測定できるテストがあります。
- VAPコレステロールテスト
- LDL勾配ゲル電気泳動
- NMRリポプロファイルテスト
これらの検査はかなり費用がかかる可能性があり、すべての医療施設で利用できるわけではありません。
高レベルの小さくて密度の高いLDLは心臓病のリスクを高める可能性がありますが、他の要因（糖尿病や高トランス脂肪摂取など）とは無関係に心臓病を引き起こす能力は完全には確立されていません。
小さくて密度の高いLDLの定期的なテストは、現在推奨されていません。
小さくて密度の高いLDLの形成を減らす
血液中の小さくて密度の高いLDLの形成を減らすためにいくつかのことができます。育てられた小さくて密度の高いLDLを継承している場合、多くのことはできませんが、ライフスタイルにいくつかの変更を加えて、この粒子を発生させる可能性を低くすることができます。小さくて密度の高いLDLコレステロール形成のリスクを下げる方法は次のとおりです。
- 炭水化物の摂取量を減らす—特に精製糖
- 飽和脂肪の摂取量を減らし、食事からトランス脂肪を省きます
- 糖尿病と診断された場合は、薬を服用し、健康的な食事をとることで糖尿病を管理してください
- 肥満の場合は体重を減らしてください。これは、健康的な食事と適度な運動を行うことで達成できます。
- コレステロール値を下げる薬をすでに服用している場合、これらの薬の中には、小さくて密度の高いLDLの形成を減らすものもあります。これらには、フィブラートとスタチンが含まれます。
- 将来、心血管疾患を患うリスクを知ってください.40歳で心臓発作を起こした親がいますか？もしそうなら、あなたも若い年齢で心臓病を発症するリスクがあるかもしれません。
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