2015年8月に発表されたポルトガルの小規模な研究では、線維筋痛症の女性のタンパク質摂取量と痛みの閾値との間に関連性があることがわかりました。また、ビタミンEが生活の質に影響を与える可能性があることも示唆しました。さらに、研究者は、線維筋痛症の参加者が対照群の健康な女性よりも少ない食物と質の低い食物を食べたことを発見しました。
ソールグランダ/ゲッティイメージズ痛みとタンパク質
研究者によると、食事中のタンパク質の割合は痛みの閾値と正の関係があり、より多くのタンパク質を食べた被験者はより高い痛みの閾値を持っていたということです。
痛みの閾値は、感覚が痛みを伴うようになるポイントであり、低い閾値は線維筋痛症に関連しています。だからこそ、他の人にとって問題がないのに、軽い圧力や適度な温度が私たちを悩ませることがあります。
(痛みの閾値と混同しないでください痛みへの耐性、これは肉体的および精神的に崩壊する前に耐えることができる痛みの量です。）
生活の質とビタミンE
研究者によると、ビタミンEの摂取量が少ない線維筋痛症の女性は、病気の重症度を評価するための標準的な研究測定ツールである線維筋痛症影響アンケートで高いスコアを示しました。より高いスコアは、その状態があなたの生活の質により大きな影響を与えることを示します。
要約では、これがなぜ可能であるかについては触れていません。しかし、他の研究は、ビタミンEの抗酸化作用が線維筋痛症の人々に利益をもたらす可能性があることを示唆しています。
より少ない食物、より低い品質の食物
この研究では、線維筋痛症の参加者は、健康な対照よりもカロリーが少なく、質の低い食品を食べていることもわかりました。
繰り返しになりますが、「理由」は取り上げられませんでした。しかし、私自身の経験では、線維筋痛症があると、より健康的な食事を作る代わりに、確かにコンビニエンスフードを探すようになります。病気に関連した収入の損失も、より良い食事への障壁となる可能性があります。
全体的に食べる量を減らすということになると、座りがちな生活を送るほど必要なカロリーが少なくなるか、参加者が単に疲れすぎているか、痛みが大きすぎて定期的に食事をとることができない可能性があります。ここでも経済学が役割を果たす可能性があります。
テイクアウェイとは何ですか？
では、この研究から何を取り除くべきでしょうか？それは小さく、正確であると確信する前に確証が必要です。ただし、タンパク質とビタミンEは（適切なレベルで）あなたに良いので、気分が良くなるかどうかを確認するために、それらを（一度に1つずつ）増やす価値があるかもしれません。
また、私たちが思うように食べないかもしれないことを思い出させてください。確かにそれは挑戦ですが、家の中でより健康的な食品を保つために努力する価値があるかもしれません。
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