大気質が悪く汚染されている地域に住んでいると、肺が危険にさらされる可能性があります。屋内と屋外の両方の大気汚染への長期暴露は、一般に不可逆的な肺の健康に深刻な影響を与える可能性があり、研究は大気汚染と慢性閉塞性肺疾患（COPD）の相関関係を裏付けています。さらに、屋内と屋外の両方の大気汚染すでに存在する肺疾患を悪化させる可能性があります。
デビッドマックニュー/ゲッティイメージズ
屋内と屋外の両方の大気汚染がどのようにあなたを危険にさらすか、原因である特定の物質を含む一般的な物質、そしてあなたがあなたの曝露を減らすためにあなたができることを見てみましょう。
室内空気汚染がどのようにあなたを危険にさらすか
私たちのほとんどは、呼吸が安全であると信じて、家の中の空気を当然のことと思っています。しかし、室内の空気が屋外の空気よりも汚染されている場合があることをご存知ですか？あなたが精通しているかもしれない一般的な大気汚染物質は次のとおりです：
- 生物学的汚染物質：これには、カビ、花粉、ペットの皮屑、およびチリダニやゴキブリからの粒子が含まれます。これらはアレルギーを引き起こし、喘息発作を引き起こす可能性があります。
- 間接喫煙：環境たばこ煙（ETS）には、ホルムアルデヒド、一酸化炭素、その他の発ガン性化学物質など、紙巻きタバコと同じ有害化学物質が含まれています。間接喫煙は、COPDやその他の肺疾患の既知の危険因子です。
- 可燃性汚染物質：私たちの家には、ガス、石油、石炭、または木材を燃料源として使用する暖炉（薪の煙）、炉、ヒーター、給湯器など、可燃性汚染物質の多くの発生源があります。このような燃料は、一酸化炭素、無色無臭のガスなど、非常に高いレベルで死に至る可能性のある多くの有害化学物質を放出します。
- ラドン：ラドンは、亀裂やその他の開口部から家に入る天然の放射性ガスです。あなたの家が古いか新しいかは関係ありませんが、国の一部の地域では他の地域よりもラドンレベルの上昇が一般的です。屋内のラドン曝露は、米国で2番目に多い肺がんの原因であると考えられており、毎年21,000人が死亡しています。 （簡単な比較として、乳がんは年間約40,000人の死亡の原因となっています）。
- アスベスト：一部の屋根材、床材、断熱材に含まれています。アスベストは、微細な微細繊維を生成するミネラルであり、吸入すると、肺の瘢痕、肺がん、中皮腫を引き起こします。
室内空気汚染への暴露を減らす
COPDの人は多くの時間を屋内で過ごすため、室内の空気の質を改善するための措置を講じることは非常に重要です。リネンを頻繁に洗い、ペットを家具から遠ざけ、家の湿度レベルを50％未満に保つことで、ダニを取り除きます。有害な家庭用化学物質を意識し、あなたとあなたの家族を安全に保つために天然物を選択してください。あなたの家に生きている植物を持っていることは美しさのためだけでなく健康上の利益でもあります、そして研究はいくつかの観葉植物があなたの家の大気汚染を大幅に減らすことができることを発見しました。空気ろ過ユニットは室内空気を改善するためにも使用できますあなたは呼吸します。
屋外の大気汚染がどのようにあなたを危険にさらすか
1億6000万人以上のアメリカ人が、連邦の健康に基づく大気汚染基準を超える地域に住んでいます。オゾンと空中浮遊物質は、最も一般的に基準を超える2つの主要な汚染物質です。それぞれのレベルが十分に高ければ、それぞれがほぼすべての人に有害な影響を与える可能性がありますが、大気汚染による健康リスクは、高齢者、子供、喘息やCOPDなどの慢性的な健康状態にある人々などの脆弱と見なされる集団の中で最大です。
屋外の大気汚染への長期暴露がCOPDを発症するリスクを高めると考えられているという証拠が増えています。粒子状物質の大気汚染への暴露がCOPDの症状を悪化させ、その結果、COPDのリスクが高まることを裏付ける強力な証拠もあります。既存のCOPDを持っている人々の死。現在まで、大気汚染によって引き起こされるCOPDの悪化に対して効果的な特定の治療法は証明されていません。
屋外の大気汚染への暴露を減らす
屋外の大気汚染はほとんどあなたのコントロールを超えていますが、オゾンと粒子状物質の大気汚染レベルが上昇したときに曝露のリスクを下げるためにあなたが取ることができるいくつかのステップがあります。これらには以下が含まれます：
- お住まいの地域の大気質アラートを監視し、大気質が悪いときは屋内にとどまります。
- 空気の質が悪いときは、屋内と屋外の両方で運動や運動を避けてください。
- 窓を閉めておきます。
- エアコンを再循環モードで実行します。
- 口ではなく鼻から呼吸します。
- 大気汚染レベルが低い朝（屋外で運動する必要がある場合）に運動する。
- あなたが花火の熱狂的ファンなら、花火と空気の質について学ぶために少し時間を取ってください。
大気汚染とCOPDの結論
屋内と屋外の両方の大気汚染がCOPDの発症と進行に関連していることは明らかです。私たちはしばしば屋外の大気汚染についてもっと耳にしますが、屋内の大気汚染物質は全体としてもっと問題になるかもしれません。これの良い面は、屋外よりも屋内で呼吸する空気の質を制御するために、はるかに多くのことができるということです。
室内空気質を改善するために実行できる簡単な手順はたくさんあります。薬やCOPDの管理方法について学ぶことに加えて、一般的な大気汚染物質について学び、可能な場合は曝露を減らすための対策を講じてください。
