パニック障害の治療方法

パニック障害は、パニック発作と呼ばれる激しい恐怖の繰り返しのエピソードを引き起こす精神的健康状態です。この障害は生命を脅かすものではありませんが、あなたの生活の質を妨げる可能性があります。治療は、パニック障害の症状を管理するのに役立ちます。

パニック障害の治療が必要な場合は、かかりつけ医から、心理学者や精神科医などの専門医に診てもらうよう勧められることがあります。彼らは、処方箋、治療法、および他のオプションを含む治療オプションの組み合わせを推奨する場合があります。

茅野雄一郎/ゲッティ画像

処方薬

処方薬はパニック障害の症状を和らげることができますが、症状を治すことはできません。ある薬から始めて、それがうまくいかない場合は別の薬に切り替えるか、医師が異なる処方を組み合わせることがあります。懸念や副作用については、必ず医師と話し合ってください。

パニック障害の最も一般的な処方薬は、以下を含む抗不安薬と抗うつ薬です。

• セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）
• セロトニン-ノルエピネフリン再取り込み阻害薬（SNRI）
• ベンゾジアゼピン

選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）には次のものがあります。

• フルオキセチン（プロザック）
• パロキセチン（パキシル）
• セルトラリン（ゾロフト）
• エスシタロプラム（Lexapro）
• フルボキサミン（Luvox）

セロトニン-ノルエピネフリン再取り込み阻害薬（SNRI）には次のものがあります。

• シンバルタ（デュロキセチン）
• ベンラファキシン塩酸塩（Effexor XR）

ベンゾジアゼピンには以下が含まれます：

• アルプラゾラム（ザナックス）
• クロナゼパム（クロノピン）
• ロラゼパム（アティバン）

治療法

心理療法またはトークセラピーは、パニック障害の一般的な治療法です。それはあなたのパニック発作についてセラピストと話し、それらを管理する方法を学ぶことを含みます。症状に対処するには、トークセラピーと処方薬の組み合わせが必要になる場合があります。

心理療法の種類は次のとおりです。

• 認知行動療法（CBT）：パニック症状に関連する機能不全のアイデアを特定し、挑戦し、修正するのを支援することに焦点を当てています。
• 暴露療法：暴露技術は、パニックの手がかりとなる可能性のある状況や体感の回避に挑戦するCBTの構成要素であることがよくあります。

補完代替治療

あなたは自分で代替治療についての情報を見つけることができますが、それらを試す前にあなたの医者とそれらを話し合うことが重要です。一部のサプリメントやハーブは、処方薬を妨害し、深刻な副作用を引き起こす可能性があります。パニック障害の代替治療を試みる前に、医師に相談してください。

代替治療には以下が含まれます：

• セントジョンズワート
• カバ抽出物
• ラベンダーオイル
• バレリアン

ハーブやサプリメントでさえ副作用がある可能性があるので、医師に相談してください。

ライフスタイル

パニック障害の管理に役立つ特定のライフスタイルの変更を行うことができます。大幅な変更については、まず医師と話し合ってください。

リラクゼーションテクニック

さまざまなリラクゼーション法を学ぶことは、パニック発作の症状に対処するのに役立つかもしれません。たとえば、マインドフルネス瞑想や呼吸法はリラックスするのに役立ちます。これらのテクニックにより、ストレスの多い状況でも落ち着きを保つことが容易になります。

カフェイン、アルコール、ニコチンは避けてください

カフェイン、アルコール、ニコチンは症状を悪化させる可能性があります。彼らはまた、中毒性があり、やめるのが難しい場合があります。これらの物質をやめるのに助けが必要な場合は、医師に相談してください。

ストレス管理

ストレスはあなたの精神的および肉体的健康の両方に影響を与える可能性があります。パニック障害に影響を与えるため、ストレスを適切に管理する方法を学ぶことが重要です。

ストレスへの対処法は個人的なものですが、それでもヨガ、音楽鑑賞、マッサージなどの健康的な選択肢である必要があります。

サポートグループ

パニック障害のサポートグループは、同じ状態を扱っている他の人々とつながるのに役立ちます。彼らは会議中にアドバイスと共感を提供することができます。地元のグループについて医師に尋ねるか、オンラインでサポートを求めてください。

ベリーウェルからの一言

パニック障害の治療を求めるのに恥ずかしさや恐怖を感じるのは普通のことです。ただし、医師に相談して最初の一歩を踏み出すことが重要です。あなたの状態についてオープンで正直な会話をすることによって、あなたは治療法を見つけることができます。

パニック障害の処方薬には副作用があります。あなたはあなたの医者とそれらについて話し合い、あなたが何を期待するかを理解していることを確認するべきです。薬があなたの生活の質に深刻な影響を及ぼしている場合、あなたの医者はそれらを変えることができるかもしれません。

あなたにぴったりの治療計画を見つけるのに時間がかかるかもしれません。医師は、プロセス全体を通してさまざまな薬や治療法を推奨する場合があり、変更を加える必要がある場合があります。柔軟性を保ち、懸念がある場合は質問したいと思うでしょう。