月経の概要

あなたの最初の期間（初潮）からあなたの期間が閉経で終わるまで、あなたの月経周期の唯一の目的は繁殖することです。排卵後に受精卵が子宮壁に着床しない場合は、裏地が剥がれます。これはあなたの月経期間です。あなたが妊娠しなかったので、月経は毎月起こります。

定期的な月経は、平均して、定期的な排卵後28日ごとまたは約14日ごとに発生します。体が正常に機能して排卵を引き起こさない場合、月経は定期的に起こりません。

信じられないかもしれませんが、子宮はこの毎月のプロセスの傍観者です。主な役割は、視床下部と下垂体の2つの脳構造と、卵巣です。技術的には、これは視床下部-下垂体-性腺軸と呼ばれます。この神経内分泌トリオの相互作用が適切に機能すると、排卵と（妊娠が放出された卵子の受精に起因しない場合）月経が定期的に起こります。

月経が始まり、終わる平均年齢は、それぞれ12歳と52歳です。

月経周期の段階

多くのホルモンの変化はあなたの期間に至るまであなたの体で起こります。これらは毎月予測可能な方法で発生し、月経周期の背後にある原動力です。

初日

月経は、子宮内膜の周期的な脱落です。月経は彼らの周期の終わりを示すと考える人もいるかもしれません。月経の一般的な用語である「あなたの期間」でさえ、何かが終わりに近づいていることを考えさせます。実際には、月経は最初新しいサイクルの日。

出血が始まると、脳はすでにホルモンの変化を開始して新しいサイクルを引き起こしています。

月経の初日をサイクル初日として数えます。

卵胞期

月経が始まり、前の周期から蓄積された内層が剥がれると、脳は卵巣を刺激してエストロゲンを放出し、排卵のために卵子を準備するホルモンを生成します。これは卵胞期と呼ばれます。

エストロゲンレベルの上昇の影響下で、子宮内膜または子宮内膜が厚くなり、増殖し始めます。

排卵

脳からのホルモンレベルの別の変化に応じて、卵巣は卵子（卵母細胞）を放出し、排卵が起こります。これは通常、サイクル14日目に発生します。

黄体期

卵子を放出した卵胞は収縮し始め、黄体として知られる構造になります。それはエストロゲンを生産し続けますが、今ではプロゲステロンも生産し始めます。

エストロゲンとプロゲステロンの両方がサイクルのこの部分で生成されますが、後者の濃度が支配的です。プロゲステロンの影響下で、子宮の内壁は妊娠に備えるために変化し始めます。

サイクルの後半では、子宮内膜が厚くなり、腺、血管、組織の腫れを伴ってより複雑になります。これらはすべて、着床と妊娠のプロセスに備えるための変更です。

受精卵の着床が起こらなければ、卵巣の黄体は収縮し続けます。この間、エストロゲンとプロゲステロンのレベルは下がり続けます。これが起こると、厚くなった裏地で拡張した血管が収縮し、血流が遮断されます。厚くなった裏地は、それを支えるための血流がなくなったため、死んで子宮から流されます。

生理の変化

あなたの月経周期はあなたに固有のものです。出血の量、開始時、およびどのくらいの期間、他の人とは異なります。 （月経の通常の範囲は21日から35日ごとです。）とはいえ、あなた自身の月経が月ごとに変わることも一般的で非常に正常です。

月によっては、月経が数日早く/遅くなることもあれば、月経が重い/軽いこともあります。次のような多くの要因があなたの体のホルモンの変化に影響を与える可能性があります：

• ストレス
• 運動
• 体重の増減
• トラベル
• 病気

一部の女性の周期は、他の女性よりもホルモンレベルの変動に敏感です。月経が変化するのは正常ですが、完全に規則正しいままでいるのも正常です。

一部の女性は非常に大量の出血および/または非常に痛みを伴う期間。これは正常ではありません。通常の活動に参加していない場合、または痛みや重い月経のために仕事や学校に行けない場合は、医師に相談してください。

逃した期間

たまに生理を逃すのは普通のことです。しかし、定期的に月経が始まったら、月経がないことは根本的な医学的問題の兆候である可能性があります。ただし、セックスをしている場合、生理を逃す最も一般的な原因は妊娠です。

7日以上経過している場合、または生理を逃した場合は、妊娠検査を受けることを検討してください。

妊娠していない場合、月経がないということは、通常、排卵が起こらなかったことを意味します。ストレスや運動など、月経の流れに影響を与える可能性のあるものと同じものが排卵に影響を与える可能性があります。

妊娠していないと判断した場合は、もう1か月待って生理が来るかどうかを確認してください。 2、3ヶ月続けて生理を逃した場合は、医師に相談してください。

衛生

通常の期間は病気や障害ではありません。水泳、ヨガ、およびすべての極端なスポーツを含む、生理中の身体活動を制限する医学的理由はありません。月経中にセックスをすることは、厄介ではありますが、完全に安全でもあります。

月経の流れを管理するのに役立つ多くのオプションがあります。利便性、快適性、ライフスタイルに合わせて商品をお選びいただけます。どの製品を選択した場合でも、頻繁に変更することが重要です。非常に刺激を与える可能性があるため、香りや香水を含む製品は避けることを検討してください。

一部の人々は、月経が終わった後、潅水を使って膣をきれいにする必要があると感じています。これは必要ではないだけでなく、膣内の善玉菌を殺し、膣を清潔で健康に保ちます。

ベリーウェルからの一言

月経は女性の体の正常な機能です。あなたはあなたの期間について恥じるべきではありません、そしてあなたの期間はあなたのライフスタイルを妨げるべきではありません。月経に問題がある場合は、医師の診察を受けてください。