マイクロウェルネスインストールの最新情報

混雑した地域に住むことには、特定の課題が伴います。これらの課題の1つは、フィットネスプログラムを維持する場所と時間を見つけることです。この問題に対処するために、ストリートジムポッドや仮想トレーニングソリューションなどの革新的なマイクロウェルネス設備が、現代の都市生活の障壁のいくつかを取り除くのに役立っています。

フィズケス/ゲッティイメージズ

人気のマイクロウェルネスオプション

必然的に生まれたマイクロリビングのトレンドは、ロンドン、サンフランシスコ、東京などの都市で確立されています。人口過密地域では居住スペースが少なくなり、靴箱タイプのアパートがより一般的になります。

この居住空間の減少は、健康を維持する能力に影響を及ぼしました。たとえば、居住スペースを減らすと、自転車やその他の運動器具を保管する能力が失われる可能性があります。これを解決するために、さまざまな共有の機会が生まれています。

共有ジムポッド

共有ジムポッドは2017年に中国の路上に出現し始め、人々に外出先で運動する便利な機会を提供しました。北京では、Misspaoのような新興企業が、市内のさまざまな場所に1,000個を超えるマイクロポッド（大きなトイレの個室のサイズ）を設置することを目指しています。これらのマイクロジムには通常、トレッドミル、スクリーン、エアコン、空気清浄機、その他の基本的なフィットネス設備が含まれています。ポッドはUberとよく似ています。専用アプリで見つけ、QRコードをスキャンして使用できるようにします。

あなたはおそらくこれらの小さなユニットで適切なジムのトレーニングをすることができないでしょう。そのためには、ヘルスクラブのメンバーシップが必要です。ただし、このイニシアチブは、ヘルスクラブでの運動が禁止されていると感じる多くの人々にアピールする可能性があります。また、サービスのコストは1分あたりわずか0.03ドルです。使用料が安いため、他のソリューションと比較して、多くの人がこのサービスにアクセスしやすくなっていると考えられます。

マイクロジムのトレンドは、今後数年間で西に広がる可能性があります。実際、一部の企業はすでにジムに代わるもの、つまり完全にプライベートで人員のいないフィットネスポッドを提供しています。れんがとモルタルのジムに熱心でない人は、この製品を高く評価するかもしれません。新しいフィットネスポッドは多くの場合設備が整っており、オンラインで予約してコードでアクセスできます。

未来的なフィットネスポッド

より未来的な外観のフィットネスポッドについては、アダプティブコンディショニングマシンまたは略してCVACシステム（CVAC低圧チャンバーと呼ばれることもあります）の周期的変動を検討することもできます。

著者兼ライフコーチのトニーロビンズとテニススターのノバクジョコビッチが使用し、どちらも精神的および肉体的な健康状態で知られています。CVACシステムは、海面から高山の標高にすばやく連続して移動するのと同様に、一定の急速な圧力変化を提供します。卵形の宇宙カプセルに似たポッドに座ってリラックスした後、20分間、全身がリズミカルに圧縮されてリラックスします。

CVACポッドは、倦怠感を経験し、さまざまな身体的制限がある人にメリットをもたらす可能性があります。また、身体の回復時に役立つ場合があります。細胞のミトコンドリアと代謝を刺激することにより、このタイプの医療技術は、激しい運動と比較して健康上の利点を提供すると言われています。これらのデバイスのメーカーは、ポッド内のセッションにより、体がさまざまな環境に適応し、実行できるようになると主張しています。

ただし、事例証拠を除けば、CVACの商用利用に関する科学的証拠は多くないようです。 CVACシステムがどのように機能するかを説明するとき、科学者はしばしば断続的な低圧低酸素症の有益な効果に言及します—体が非常に短い期間の間十分な酸素を奪われている状態。

アスリートは、特に高レベルの有酸素および/または無酸素持久力を必要とする分野で、パフォーマンスを向上させるために断続的な低酸素トレーニングを使用することがよくあります。断続的な低酸素トレーニングに関連する主張には、より良い血液循環、赤血球数の増加、および幹細胞産生の刺激が含まれます。

一部のエリートアスリートは、酸素利用率を高めるために低圧チャンバーでトレーニングを行っています。多くの人々が低気圧状態に自然にさらされている高地で生活し、働いているチリ大学の研究は、断続的な低圧状態が心臓機能に有益な効果をもたらし、心臓血管系を保護する可能性があることを示しました。

CVACシステムは、米国とカナダのさまざまな場所で利用できます。

バーチャルリアリティフィットネス

拡張現実は、ヘルスケアやフィットネスの設定でますます使用されています。さまざまなモバイル仮想フィットネスアプリを含む仮想フィットネスは、斬新な方法でユーザーをサポートし、従来のヘルスクラブに参加する可能性が低いさまざまな人々に運動をもたらします。さらに、このタイプのトレーニングの有効性を裏付ける科学的証拠が浮上しています。

たとえば、ブラジルで実施された研究では、仮想現実（VR）が閉経後の女性の骨盤底筋をトレーニングする効果的な方法である可能性があることが示されました。腹腔に焦点を当てた運動を促進する特別なプロトコルが研究者によって適用されました。プロトコルには、仮想ゲームの選択が含まれていました。骨盤底筋トレーニングにジムボールを使用したグループと比較して、VRゲームをプレイしたグループは、より高い筋持久力を発達させ、参加者の平均筋力の大幅な増加を示しました。

Black Box VRは、従来のジムに挑戦する可能性のある別の革新的なプログラムを開発しています。同社のバーチャルリアリティジム体験は、あなたを限界を超えさせることができる未来のデジタル世界への完全な没頭を約束します。アイデアは、適切に刺激されたときにあなたの脳が追加の強さと力を活性化できるということです。

Black BoxVRの創設者であるRyanDeLucaとPrestonLewisは、拡張現実、筋力トレーニング、高強度の有酸素運動の勝利の組み合わせを見つけたと信じています。彼らは、人工知能を使用してフィットネスの結果を最大化することが可能であると主張しています。このテクノロジーを使用して仮想ビデオゲームのヒーローになると、より多くの努力を払い、ワークアウトの楽しさを増すことができます。