メタボリックシンドロームは、2型糖尿病、脳卒中、心臓発作などの心血管系の問題のリスクを高める一連の症状です。メタボリックシンドロームの特徴は、高血圧（高血圧）、高血糖、脂質異常症（血中のコレステロールと脂肪の異常なレベル）、および過剰な腹部脂肪です。メタボリックシンドロームは、65歳までに成人の30％から40％に影響を及ぼします。
メタボリックシンドロームの症状が出るのはまれです。そのため、診断は血液検査やその他の臨床測定に依存します。メタボリックシンドロームを治療するための最初の選択肢はライフスタイルの変化ですが、場合によっては投薬が必要です。
メタボリックシンドロームは、
- MetSyn
- メッツ
- シンドロームX
- インスリン抵抗性症候群
- 代謝異常症候群
ブリアナギルマーティン/ベリーウェル
症状
メタボリックシンドロームの重要な特徴の1つは、無症候性であるということです。シンドロームの個々の要素は、気づかないうちに悪化する可能性があるため、これを知っておくことが重要です。
ただし、いくつかの症状がこの状態に関連している可能性があります。メタボリックシンドロームがある場合は、症状が発生する場合と発生しない場合があります。メタボリックシンドロームの最も顕著な兆候は体重増加であり、太りすぎや腰囲が大きい場合にこの状態になる可能性があります。
メタボリックシンドロームに関連する臨床症状は次のとおりです。
- めまい
- 倦怠感
- 喉の渇きの増加や頻尿など、糖尿病に一般的に関連する兆候
- いびき
- 不眠症
- 頭痛
メタボリックシンドロームを患っているときに経験する可能性のある症状は、シンドロームの個々の要素の影響によるものです。高血圧は、めまい、倦怠感、頭痛を引き起こす可能性があります。高血糖は、睡眠の問題、倦怠感、めまい、喉の渇き、口渇、頻尿を引き起こす可能性があります。肥満は倦怠感やいびきを引き起こす可能性があります。
メタボリックシンドロームが通常無症候性であるという事実は恐ろしいように思えるかもしれませんが、診断がとらえどころのないものではなく、日常の身体検査でシンドロームを特定できることを知っておくことが重要です。
原因と危険因子
メタボリックシンドロームは、ライフスタイル要因、遺伝的素因、および制御できないその他の健康リスク要因の組み合わせによって引き起こされます。いくつかの要因が重なり合い、互いに増幅します。たとえば、肥満は高血圧と高トリグリセリドレベルに関連しています。そして高血圧は高血糖値に関連しています。
メタボリックシンドロームの危険因子は次のとおりです：
- 肥満
- インスリン抵抗性
- 高カロリーまたは高炭水化物ダイエット
- 体を動かさない生活
- 喫煙
- 睡眠不足
- 糖尿病またはメタボリックシンドロームの家族歴
- 加齢
- 白人であること
- 男性であること
メタボリックシンドロームの明確な原因は特定されていませんが、インスリン抵抗性と強く関連しています。インスリン抵抗性は、体がインスリンを効果的に使用して、血液から細胞にブドウ糖（糖）を移すことができない状態です。エネルギーに使用されます。インスリン抵抗性があると、糖分が血中に蓄積し、最終的に2型糖尿病につながる可能性があります。
過剰な体重は、内臓（腹部）の脂肪組織（脂肪）に関連しています。おなかの脂肪とも呼ばれる内臓脂肪は、内臓を取り囲み、インスリン抵抗性に関連しています。インスリン抵抗性は体重増加に寄与し、体重増加はインスリン抵抗性に寄与します。
さらに、研究によると、内臓腹部脂肪は炎症誘発性であり、インスリン感受性に影響を与える可能性のある毒素を放出する可能性があります。
2型糖尿病、非アルコール性脂肪性肝疾患、多嚢胞性卵巣症候群、睡眠時無呼吸など、多くの健康状態がメタボリックシンドロームと共存することがよくあります。これらの状態は、インスリン/グルコース代謝の変化や慢性炎症にも関連しています。
診断
メタボリックシンドロームの診断は簡単で、特定の基準に基づいています。メタボリックシンドロームの構成要素のスクリーニングは定期健康診断の一部であり、定期的に健康維持の予定に遅れないようにすれば、検査は早い段階で状態の兆候を示す可能性があります。
あなたが持っている場合3つ以上これらの5つの臨床マーカーのうち、メタボリックシンドロームと診断されます：
- 男性の場合は40インチ以上の胴囲。女性は35インチ以上
- 1デシリットルあたり150ミリグラム（mg / dL）以上のトリグリセリドレベル
- 男性の場合、40 mg / dL未満の高密度リポタンパク質（HDL）レベル（善玉コレステロール）。女性の場合は50mg / dL未満
- 130 / 85mmHg以上の血圧
- 100mg / dL以上の空腹時血糖値
これらの基準が1つか2つしかない場合でも、メタボリックシンドロームとその合併症のリスクがある可能性があることに注意してください。メタボリックシンドロームの基準を満たす前に治療を受けることで、健康上の問題が発生するのを防ぐことができます。
処理
多くの場合、メタボリックシンドロームは可逆的です。あなたが状態を持っているならば、あなたが治療を始めることが重要です。メタボリックシンドロームは、治療せずに放置すると悪化し、合併症はあなたの健康に深刻な低下を引き起こす可能性があります。
多くの場合、減量が推奨されますが、太りすぎでない場合は推奨されません。 25未満のボディマス指数（BMI）が理想的です。ほとんどの人にとって、総体重の5％から10％を失うと、インスリン感受性が改善され、メタボリックシンドロームの影響が減少する可能性があります。
目標体重を達成するには食事療法と運動で十分な場合もありますが、BMIが40以上の人、または体重に関連する健康状態のBMIが35〜39人の場合は、減量手術（減量手術）を選択できます。
ダイエット
食事療法の変更は、特に初期段階で、メタボリックシンドロームを逆転させるのに大いに役立つ可能性があります。
食事療法には以下が含まれます：
- 野菜、赤身のタンパク質、植物性脂肪（オリーブオイルやアボカドなど）をたっぷりと摂取する
- 砂糖の摂取を制限します。
- 毎日の食事に十分な食物繊維があることを確認してください
- カロリーとポーションサイズを見る
- 食物繊維が多く、砂糖と精製小麦粉が少ない高品質の炭水化物を選びましょう。
ダイエットは、減量とは関係のないメタボリックシンドロームに影響を与えます。したがって、BMIが高くなくても、これらの習慣を取り入れることが必要です。
運動
運動は体重を減らすのに役立ち、体重とは関係なくメタボリックシンドロームの影響からも保護します。定期的な運動は、トリグリセリドレベルを低下させ、HDLを上昇させ、一部の人々の血圧を低下させる可能性があります。週に数回定期的な運動を行うことは、メタボリックシンドロームを管理するための効果的なアプローチです。一貫性がある.
身体活動のガイドラインでは、通常、週に150分の中程度の強度の活動、または75分の激しい強度の活動が求められています。もちろん、多ければ多いほど良いのですが、どんな量でも有益な場合があります。いくつかの研究は、高強度インターバルトレーニングがより短い時間でメタボリックシンドロームに特に役立つ可能性があることを示唆しています。
運動による怪我を避けながら、必要な運動を確実に受けられるように、専門家による運動療法を受けることを検討してください。
ライフスタイルの要因
食事療法と運動はメタボリックシンドロームに大きな影響を及ぼします。しかし、他のライフスタイル要因も重要な役割を果たします。
メタボリックシンドロームの影響を減らすのに役立つライフスタイルの変更には、次のものがあります。
- 質の高い睡眠をとる—少なくとも1泊6時間
- 禁煙
- ヨガ、瞑想、深呼吸などの練習を通してストレスを管理する
重要なのは、メタボリックシンドロームの管理には持続的な生活習慣が必要であるということです。これは、特定のマイルストーンに達したときに停止できる1回限りのイベントや一時的な取り組みに基づくものではありません。
投薬
多くの場合、ライフスタイルの変更だけでメタボリックシンドロームに対抗できますが、処方薬が必要になることもあります。あなたとあなたの医師は、あなたのライフスタイルの変更が十分であるかどうか、またはメタボリックシンドロームを管理するために薬を服用する必要があるかどうかを判断できます。
あなたの医者は処方するかもしれません：
- コレステロール低下薬：スタチンはトリグリセリドレベルを下げるのに役立ちます。
- 降圧薬：高血圧を軽減する処方薬には、アンジオテンシン変換酵素（ACE）阻害薬、ベータ遮断薬、または利尿薬が含まれます。
- 糖尿病治療薬：食事管理が効果的でない場合に血糖値を下げる可能性のある、グルコファージ（メトホルミン）、GLP-1、DPP-4などの経口糖尿病薬。
- 食物繊維サプリメント：食物繊維の使用はメタボリックシンドロームに影響を与える可能性がありますが、このアプローチが食物繊維を食事に取り入れることと同じくらい効果的かどうかは明らかではありません。食物繊維サプリメントを摂取する前に医師に確認してください。
子供達
子供はメタボリックシンドロームの特徴を持っている可能性があり、状態の健康上の合併症を発症する可能性があることを知っておくことが重要です。
米国小児科学会によると、子供はメタボリックシンドロームの個々の要素（肥満、高血圧、高血糖、血中の脂肪とコレステロールのレベル）についてスクリーニングする必要があります。メタボリックシンドロームの基準を満たしていない場合でも、子供はこれらの問題のいずれかについて治療を受ける必要があります。
予後
メタボリックシンドロームは深刻な健康への影響につながる可能性があります。それぞれの要因は、それ自体で心臓発作や脳卒中などの生命を脅かす病気のリスクを高めます。そして、これらの要因のそれぞれは、他の要因と相互に関連しています。
メタボリックシンドロームの合併症は次のとおりです：
- 糖尿病：体が血糖値を適切に代謝しない病気。結果として生じる高レベルの血糖値は、目、血管、腎臓、および神経の損傷につながる可能性があります。
- アテローム性動脈硬化症：血管の硬直とコレステロールプラークの蓄積は、心臓（心臓発作）または脳（脳卒中）の閉塞のリスクを高めます。
- 腎臓病：慢性高血圧、血中グルコースの上昇、血管疾患は腎臓に損傷を与える可能性があり、最終的には腎不全や透析の必要性につながる可能性があります。
- 末梢血管疾患：脚の血流が損なわれ、痛み、倦怠感、創傷治癒の問題が発生する可能性があります。
メタボリックシンドロームを治療せずに放置すると、診断から10年以内に心臓病のリスクが2倍になり、糖尿病のリスクが5倍になります。しかし、メタボリックシンドロームの成分を測定できるため、医師は時間の経過とともに改善を追跡し、次のように治療を調整できます。必要です。
ベリーウェルからの一言
メタボリックシンドロームは、治療せずに放置すると深刻な影響を与える可能性がありますが、同時に、薬物療法や他の医学的治療を必要とせずにそれを元に戻すことは非常に可能です。多くの人は、体重を減らし、運動し、食事を改善し、禁煙することで、メタボリックシンドロームに効果的に対処できます。あなたのライフスタイルにそのような変更を加えることは難しいかもしれませんが、深刻な慢性疾患のリスクを下げることはそれだけの価値があります。
.jpg)
