きれいな足を持っているために、あなたはいつも高価なサロンに行く必要はありません。少しの時間と労力で、そして地元のドラッグストアで簡単に調達できるいくつかの物資で、自宅で素晴らしい足のイメージチェンジをすることができます。
ベリーウェル/ブリアナギルマーティンステップバイステップのフットケアガイド
エステティシャンにつま先からかかとまでのペディキュアをしてもらうのと同じくらい贅沢なことですが、同じ手順に従って自宅で同様の結果を得ることができます。
必要なもの
- 非アセトンポリッシュリムーバー
- アロマテラピーオイル
- エモリエントモイスチャライザー
- 足の爪のスクラブブラシ
- 軽石、カルスファイル、またはエメリーボード
- ステンレス鋼の釘ニッパー
- キューティクルプッシャーまたはオレンジスティック
- 4ポンドの食品グレードのパラフィンワックス
- ダブルボイラーまたはポータブルパラフィンワックスバス
- 信頼できるキャンディー温度計
- 一組の靴下
- ラップの箱
- 予備のタオル
ステップ1：足の爪の磨きを取り除く
マニキュアを剥がすと、足指の爪を検査し、爪真菌症（爪真菌）やささくれなどの問題を探すことができます。アセトン以外のポリッシュリムーバーを使用することをお勧めします。アセトンを含むポーランドのリムーバーは爪に非常に過酷であり、爪甲が薄くなり、見苦しい隆起が形成される可能性があります。
時々、あなたはあなたの足指の爪にマニキュアからの休憩を与えるべきです。足指の爪を常に塗装しておくと、通常は赤みがかった色または黄色がかった色合いで変色する可能性があります。爪の色が変わった場合は、数週間裸のままにしておくと、通常の色合いに戻るはずです。
ステップ2：足を浸す
15〜20分間のリラックスした足の浸漬はあなたが不思議に思うでしょう。必要に応じて、アロマセラピーオイルを水槽に追加できますが、必須ではありません。足を浸すという行為自体が、乾燥したうろこを緩め、かかと、つま先、足の指の付け根の厚く固まった皮膚の層を柔らかくします。
熱すぎる水は使用しないでください。これにより、水が急速に蒸発して角質層（表皮の細胞の最も外側の保護層）から水分を引き出すため、皮膚が乾燥してひび割れする可能性があります。
足の爪のブラシを使用して、ソークの最後に足の爪をそっとこすります。
ステップ3：カルスとトウモロコシをトリミングする
よく浸して肌を柔らかくした後、軽石、エメリーボード、またはカルスファイルを使用して、トウモロコシとカルスをやさしく減らします。硬化した皮膚をすべて取り除くには、数回のトリミングが必要になる場合がありますが、皮膚を深く切りすぎたり磨耗させたりしないように注意してください。
たこを取り除くと、ひび割れの形成を防ぐことができますが、過度に薄くした組織に圧力をかけると、トリミングしすぎると皮膚が裂ける可能性があります。これは痛みや出血を引き起こすだけでなく、感染のリスクを高める可能性があります。健康な組織ではなく、死んだ皮膚細胞だけを取り除こうとしていることを忘れないでください。
ペディキュアの間隔が長い場合は、たこやとうもろこしを一度に取り除こうとしないでください。代わりに、4〜6週間ごとに実行される2〜3回の治療の過程でそうしてください。
ステップ4：足の爪を整える
あなたの足指の爪を整えるためにステンレス鋼のネイルニッパーを使用してください。過度のトリミングを防ぐために、足の爪をまっすぐに切り、エメリーボードで角をそっと丸めます。
あなたはキューティクルを押し戻すことができますが、それらを切ることを避けるためにあらゆる努力をしてください。ほとんどの皮膚科医は、キューティクル（エポニーキウムとしても知られています）を切る正当な理由はないとあなたに言うでしょう。キューティクルを切ると、裂けたり出血したりするリスクが高まるだけでなく、細菌や真菌が爪床に簡単にアクセスできるようになります。
ステップ5：自分にワックストリートメントを施す
パラフィンワックストリートメントは、足を信じられないほど柔らかく感じさせます。ワックスの暖かさは血流を増加させ、皮膚の毛穴を開きます。あなたの毛穴が開いているとき、彼らはより多くの水分を吸収することができます。
ポータブルパラフィンワックスバスは、オンラインまたは特定の実店舗で購入できます。デバイス（小売価格は30ドルから70ドル）は、ワックスの温度が125 Fを超えないようにすることができます。ワックスの大きなブロックを分解して2倍に溶かす手間を省く、パッケージ済みのパラフィンワックスキットもあります。ボイラー。
ワックスバスが冷え始めたら、足をタオルで包み、治療熱をしばらく保持します。
フットワックスの治療には、食品グレードのパラフィンのみを使用してください。ステアリン酸、着色料、香水などの添加物は、ワックスの融点を上げ、皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。
ステップ6：足に潤いを与えてマッサージする
フットスパトリートメントを終了するには、パラフィンワックストリートメントの後にエモリエントモイスチャライジングを適用します。柔らかくなったティッシュはローションの皮膚軟化剤をよりよく吸収し、より柔らかく、十分に水分を含んだ肌と足を確保します。
ローションを塗るときは、足の指の関節と足の土踏まずに腱を伸ばしながら、足を優しくマッサージする必要があります。これは、足底筋膜炎がある場合に特に役立ちます。
ローションを塗った後、靴下を履くか、ラップで足を1〜2時間包みます。閉塞療法として知られているこれは、ローションのより良い吸収を確実にします-あなたが乾燥した、薄片状の足を持っているならば、大きなプラスです。
その他のフットケアのヒント
きれいな足は健康な足です。足が見た目と同じように心地よく感じるように、足の状態を適切に治療するようにあらゆる努力をするか、構造的な足の問題や痛みがある場合は足病医に連絡してください。
より一般的な懸念のいくつかの中で：
- 水虫：つま先または足の裏の間にかゆみを伴う赤く剥がれた皮膚がある場合は、足白癬（水虫）がある可能性があります。市販の抗真菌軟膏、クリーム、または粉末を試すか、ラミシル（テルビナフィン）やスペクタゾール（エコナゾール）などの処方抗真菌剤を医師に依頼してください。
- 爪真菌：爪の変色や隆起が見られ始めた場合、これは爪真菌症の兆候である可能性があります。また、ラミシルのような局所抗真菌剤や、こすり落とされにくい薬用マニキュアも試してみてください。ティーツリーオイルは、結果は一般的にまちまちですが、多くの人が誓う自然療法です。
- 足の発汗：過度の発汗は、真菌や臭いの繁殖地になる可能性があります。足に通常の制汗スプレーを使用してみてください（臭いだけをカバーするデオドラントではありません）。足の臭いが問題になる場合は、活性炭付きの靴の中敷きを購入してください。過度の発汗（多汗症）は、ボトックス注射で治療できる場合があります。
- 不適切な履物：足をきれいに見せるための靴が、水ぶくれ、トウモロコシ、たこを引き起こすことがあります。きつすぎる靴は、外反母趾や槌趾を悪化させる可能性があります。あなたの足は両方とも同じように見えるかもしれませんが、通常、一方はもう一方よりわずかに大きいです。大きい方の足に合うサイズの靴を購入し、年齢とともに大きくなることが多いので、時々足を測定してもらいます。
ベリーウェルからの一言
結局のところ、きれいな足は美学以上のものです。治療は問題を隠すことを意図したものではありません。無視できない足の問題がある場合は、かかりつけ医に皮膚科医（問題が皮膚に関連している場合）または足病医（問題が足の構造または機能にある場合）への紹介を依頼してください。 。
