かかとの高い靴はこれまで以上に人気があり、多くの女性が「かかとを履くことは本当に私の体に悪いのだろうか」と尋ねます。足、背中、膝の問題を経験しているハイヒールの常連の着用者も、彼らが愛するスタイリッシュな靴を快適に履くことができる方法があるかどうか疑問に思います。足病医や整形外科の専門家は、かかとの高い靴を履くことから生じる問題のいくつかを直接目にすることがよくあります。
研究によると、ハイヒールの靴は足底の表面または足の裏に過度の圧力をかけ、中足骨痛（母指球の痛み）、足の関節への過度のストレス、および痛みを伴うカルスにつながる可能性があります。つまり、靴の中を歩いているときに筋肉の不均衡が発生する可能性が高くなり、特定の脚と足の筋肉が働きすぎます。これらの不均衡は、膝の痛み、かかとの痛み（足底筋膜炎）、槌趾などの問題を引き起こす可能性があります。
時々、かかとの見栄えの良いペアが必要になりますが、ファッションのために健康と幸福を犠牲にしたいと思う人は誰もいません。次の有名人の写真は、女性がかかとを選ぶ際によくある間違いを特定し、快適さと健康のためにより良い靴を選ぶためのガイドとして役立ちます。
間違い1：靴が合わない
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靴と着用者のかかととアーチの領域の間のギャップに注意してください。これは、靴が長すぎて幅が広すぎることを示している可能性があります。これにより、歩行中に足が靴の中で移動し、痛みや不快感を引き起こす可能性があります。この場合、彼女はおそらく自分の足には広すぎるスタイルを選択しました。
あなたの靴のサイズが何年にもわたって変わったことを知って驚くかもしれません。足のサイズの変化は、加齢に伴って発生するホルモンの変化や軟部組織の自然な変化に起因することがよくあります。
より良い選択：次に靴を購入するときは、長さと幅の両方について足を測定してください。適切なサイズの靴が必ずしもぴったりとは限らないことに注意してください。そのため、最も快適なフィット感が見つかるまで、いくつかの異なるスタイルを試してみると役立ちます。
間違い2：極端な高さ
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ハイヒールの最も一般的な問題の1つは、母指球の下の痛みです。かかとが高いほど、母指球、足首、膝にかかるストレスが大きくなり、高さが高くなるにつれて増加します。
より良い選択：これらのかかとは極端なかかとの高さを持ち、サイズが小さすぎるように見えますが（つま先がぶら下がっていることに注意してください）、3つの好ましい特徴があります。
- 母指球の下の厚さはかかとの高さの一部を相殺し、靴の素材によっては、靴底の薄い靴よりも優れたクッション性を提供する場合があります。
- 靴のかかとの分厚い部分は、より安定しているため、スチレットヒールよりも好ましいです。
- かかとは靴の後ろに向かって配置されており、靴の中央に向かって配置されているかかとよりも安定しています。
間違い3：十分なカバレッジがない
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この靴を彼女の足に保持しているのは、小さな足首ストラップとつま先全体の少量の素材だけです。彼女は右足に体重をかけているため、靴は足とかかとの中央に隙間があり、サポートが不十分であることを示しています。これにより、すでに不安定な高さのあるかかとで動きが多すぎます。これらの靴を長時間歩くと、足が疲れて痛くなり、足首の捻挫の危険にさらされることは間違いありません。
より良い選択：最善の策は、足の形によく合うスタイルを選択し、足を靴に保持するのに十分な素材を提供することです。良い例は、かかとの高いブーツや、つま先部分、アーチ全体にストラップが付いた靴です。 、および足首。
間違い4：つま先の拷問
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つま先がこれらの先のとがったつま先の靴に押し込まれる方法を見るのは観察するのが辛いです。つま先が狭いスペースに押し込まれることに加えて、靴のつま先の素材がつま先を十分に覆っていないという問題があります。これにより、つま先が安定性を維持するために一生懸命働き、ハンマーのつま先などのつま先の拘縮に寄与する可能性があります。
より良い選択：より良い選択は、つま先全体により多くの素材と丸みを帯びたつま先の箱のより多くを持っている靴です。かかとの高い靴によって悪化する可能性のあるもう1つのつま先の問題は、外反母趾の変形です。
