近年、ヒマラヤソルトランプが人気を博しています。彼らは彼らの健康とライフスタイルにもっと自然なアプローチを取りたい人々に特に魅力的です。しかし、ヒマラヤの塩ランプの使用に関連する健康上の利点を裏付ける証拠はほとんどありません。
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彼らは何ですか？
ヒマラヤソルトランプはピンクのヒマラヤソルトの塊でできています。さらに、岩の中心は熱源または電球を配置するために彫られています。
ピンクのヒマラヤの塩は、パキスタンのヒマラヤ山脈に由来する塩岩の結晶です。この塩は化学的に食卓塩に似ており、主に塩化ナトリウムを含んでいます。また、カリウム、マグネシウム、カルシウムの微量ミネラルが含まれており、塩にピンクがかった色合いを与えます。ミネラルは、ヒマラヤの塩が通常の食卓塩とは異なる味を持っている理由でもあります。
ヒマラヤのソルトランプは、スパでよく見られるように、近年人気が高まっています。それらは、オンラインおよびほとんどの店舗で家庭用に購入できます。
彼らは見た目が好きなので、ほとんどの人はヒマラヤの塩ランプを使用しています。他の人は、これらのランプの意図された利点を信じています。
それらはどのように機能しますか？
ヒマラヤの塩ランプは、空気イオン化と呼ばれるプロセスを通じて機能すると考えられています。これは、マイナスイオンを大気中に放出することを意味します。ソルトランプは、水分子の分布によって自然に生成されるイオンのプロセスを再現する場合があります。レインシャワー、滝、自然放射能、熱はすべて空気イオンを生成します。市販の空気イオナイザーでも同じ効果が得られる場合があります。
塩ランプは、塩溶液がランプによって加熱されるときに蒸発する水分子を引き付けることによって負イオンを生成すると考えられています。いくつかの研究は、高い室内空気イオン濃度への短期間の曝露のわずかな認知能力への影響を示しています。
他の研究は、毒素を運ぶ空気中の水蒸気が塩のために岩の表面に引き付けられることを示唆しています。この場合、毒素は岩の表面に落下し、空気中にきれいな水蒸気だけを残します。この主張には、それを裏付ける証拠がほとんどありません。
健康強調表示
ヒマラヤの塩ランプの健康上の利点についてはいくつかの主張があります。
改善された室内空気質
ヒマラヤの塩ランプは、室内の空気の質を改善すると言われています。それらは、アレルギー、喘息、および上気道の問題を持つ人々に役立つと宣伝されています。もちろん、ヒマラヤの塩ランプが実際に空気から汚染物質を除去したり、自宅やオフィスの空気の質を改善したりできることを確認する証拠はありません。
この主張は、実際にはハロセラピーと呼ばれる古代の慣習に基づいています。ハロセラピーは、空気中に塩分が存在するために塩の洞窟で過ごすことによる慢性的な呼吸器系の問題を改善すると言われています。しかし、呼吸器疾患のある人々に対するハロセラピーの有効性や安全性を裏付ける証拠はほとんどありません。
人工岩塩鉱山環境を備えたハロセラピーチャンバーの治療効果に関する調査の2014年の報告によると、ハロセラピーは呼吸器疾患の炎症効果を軽減するのにある程度の利点があることがわかりました。ただし、その効果は短命であり、治療には次のことが必要です。繰り返されます。ハロセラピーの安全性は、このレポートでは調査されていません。ハロセラピーの有効性または安全性を確認する十分なサポートを提供する研究は他にありません。
高レベルのマイナスイオンを放出する市販の空気イオナイザーでのテストでは、呼吸器系の問題や空気の質が改善された人々に利益をもたらすことを確認する具体的な証拠は提供されません。
気分の改善
ヒマラヤの塩ランプの使用を支持する人々によってなされた第二の主張は、彼らが気分を改善することができるということです。いくつかの動物実験は、マイナスイオンへの高い曝露が気分を調節する化学物質であるセロトニンを促進することを示しています。しかし、人間の研究では、空気イオン化による気分や幸福への一貫した影響は見られませんでした。
2013年のメタアナリシスと人間の研究のレビューでは、気分状態、幸福感、不安、抑うつに対する空気イオン化の影響を評価しました。研究者はレベル曝露も評価しました。彼らが見つけたのは、マイナスイオン化がうつ病にいくらかの改善をもたらすということでしたが、長期的な効果、必要な量、および治療の頻度は不明でした。実際、どんな利点も非常に高い露出でもたらされました、量の塩ランプは提供しません。全体として、不安、気分、リラクゼーション、睡眠、または個人的な快適さに対するイオン化の一貫した効果はありませんでした。
睡眠の改善
ヒマラヤの塩ランプが睡眠に及ぼす影響を調べた研究はほとんどありません。ただし、ランプからの薄暗い光が眠気を促進する可能性があるため、リラックスした睡眠の雰囲気を促進する可能性があります。一方、電子機器からの光を含む明るい光は、睡眠ホルモンであるメラトニンの生成を遅らせる可能性があります。これはソルトランプに固有のものではありませんが、追加の利点になる可能性があります。この理論はまだテストされていません。
電磁放射の影響の低減
電磁放射（EM）は、私たちの周りにあるエネルギーの一種であり、電波、X線、ガンマ線など、さまざまな形を取ります。日光も電磁放射の一形態です。テレビ、コンピューター、携帯電話はすべて、不健康な陽イオンの形でEMを放出します。 EMへの絶え間ない曝露は、倦怠感、ストレスの増加、免疫系の弱体化など、深刻な長期的影響を及ぼします。
電子分野の毒性作用については多くの研究がなされてきました。からの1つの2015年のレポート医学のアーカイブ周波数が1kHz、強度が150 V / mおよび220V / mのEMに最大1時間さらされると、「血小板の酸素代謝に悪影響」を引き起こし、細胞の機能障害を引き起こす可能性があることがわかりました。今日の世界では、細胞デバイスからの低レベルの放射線への慢性的な曝露でさえ、癌を引き起こし、免疫力を損ない、多くの病気や病気の一因となる可能性があります。
ヒマラヤソルトランプはマイナスイオンへの曝露を増加させるため、プラスイオンの影響を打ち消す可能性があります。同じプロセスは、空中感染を減らすのにも役立つ可能性があります。しかし、これらの理論のいずれかを確認する証拠はありません。
ベリーウェルからの一言
ヒマラヤの塩ランプは人気が高まり続けていますが、おそらく実質的な健康上の利点はありません。大気質、呼吸器の健康、気分、または睡眠の改善に関する主張を裏付ける証拠はほとんどありません。
これらのランプの安全性に関する研究はないようです。ただし、安全に使用できるように見え、これらのランプの事故が報告されることはめったにありません。それでも、ランプを倒したり、子供やペットの手の届かない場所に置いたりするなど、常に適切な防火を実践する必要があります。
