健康的な笑顔を老後まで保つ方法

歯の健康と老化に対する私たちの認識と理解が、このような短期間でどのように変化したかを考えると、驚くでしょう。歯の状態は確かに高齢者でより一般的になる可能性がありますが、老化と私たちの歯との関係を取り巻く多くの誤解があります。

老化と口腔の健康に関する最大の神話の1つは、歯を失うことは老化の正常な部分であるという信念です。これは絶対に真実ではありません—あなたの歯はあなたに一生続くべきです。あなたの歯列と口の状態はあなたの全体的な健康にとって最も重要であり、あなたの全体的な寿命に貢献します。翻訳？あなたが歯の世話をするなら、あなたはあなたの体の残りの部分の世話をし、より長く持続し、はるかに良い質の健康のためにあなた自身を準備しています。

長期にわたる口の管理ミスは、一般に歯肉炎（歯茎の出血）として知られる慢性的な歯茎の炎症を引き起こす可能性があり、最終的には口の基礎となる構造の劣化につながり、老年期の歯の喪失につながる可能性があります。

老化と病気のリスク

口の状態と年齢の間には、いくつかの興味深い、しばしば誤解されている相互作用があります。

• • 虫歯–一般的に、虫歯のリスクは乳幼児と10代で最も高くなります。人々が年をとるにつれて、成人の歯列が形成され始め、新たに形成される虫歯は起こりにくくなります。ただし、新しい穴について心配する必要がないというわけではありません。
    より一般的になる崩壊の1つのタイプは根の虫歯です。これらは、通常歯茎で覆われている歯の歯根表面に現れる病変です。唾液産生のレベルに影響を与える条件は、虫歯のリスクを大幅に高める可能性があります。
  • 腐敗のリスクとなる他の領域は、時間内に監視または交換されていない以前の歯科修復物です。
• 歯周病–加齢とともに、歯周病のリスクが高まります。誕生日ごとに、歯茎の健康状態の監視、維持、ケアにますます慎重になる必要があります。
• 口腔がん–口腔がんのリスクは年齢とともに増加します。特定のライフスタイル要因に大きく影響されますが、年齢を重ねるにつれて、口腔がんのスクリーニングに特に注意を払う必要があります。

高齢患者の口渇

口渇は高齢者にとって問題になる可能性があり、それは投薬や病状に関連している可能性があります。唾液には、虫歯や感染症から歯を保護するのに役立つミネラルと免疫細胞が含まれているため、唾液の流れが減少すると、口腔の健康上の問題が発生しやすくなります。歯と口腔細菌の間に分布する口の中のカルシウムのバランスは、唾液の中で微妙に相互作用しています。

単純な炭水化物への曝露など、歯に有害な唾液の短期間の不足を引き起こす習慣は、口渇によって悪化します。ミントやキャンディーを吸うようなあなたの食生活は、あなたの歯が酸の攻撃にさらされることを意味します。喉の渇きを感じないように、できれば十分な量の水を飲んでいることを確認し、歯科医とチャットして、口渇を管理するために推奨される製品を確認してください。

医学的状態

一部の病状は、高齢患者の口腔の健康に関連しており、影響を与える可能性があります。いくつかの例には、癌、糖尿病、および心血管疾患が含まれます。口腔の健康状態が悪いと状態が悪化する可能性があるため、病気があるかどうかを歯科医に知らせることが重要です。そうすれば、歯科医はあなたを治療するときに特定の要因を考慮に入れることができます。

歯周病と心臓病を患っている人々の間には強い関連性があり、心臓発作の可能性は重度の歯周病の重要な要因です。

2型糖尿病は、高齢者に多く見られますが、免疫系の障害により、口の中の状態を悪化させる可能性があります。

薬の効果

高齢者は、一度に複数の薬を服用するリスクが最も高いカテゴリーにあります。口腔に影響を与える可能性のある薬の種類はたくさんあります。

前に説明したように、口渇はあなたの口全体で担われている役割を混乱させます。唾液の流れを制限する薬は、虫歯などの病気のリスクに影響を与える可能性があります。これらには以下が含まれます：

• 抗うつ薬：神経細胞の反応を弱めることによって唾液の流れを減らす抗うつ薬の多くのサブセットがあります。その効果は、唾液腺からの唾液の生成も抑制します。したがって、抗うつ薬を服用している人は、虫歯のような状態のリスクが高くなります。
• パーキンソン病の薬：抗うつ薬と同様に、パーキンソン病の薬は唾液の流れを減らします。
• 高血圧の薬：高血圧を減らすために服用すると、唾液の流れの量を減らすように作用する薬があります。他の人は、唾液の実際の流れを減らすことなく、口渇の感覚を与えるかもしれません。
• ビスフォスフォネート：これらの薬は、口の中の骨のターンオーバーの速度に影響を与え、抜歯などの歯科治療後の放射線性骨壊死などの合併症のリスクを高める可能性があります。

これらの薬、または血糖調節薬などの他の種類の薬を服用している場合は、合併症のリスクがないことを確認するために定期的に歯科医に診てもらうことが不可欠です。

ガムの変更

あなたが年をとるにつれて、あなたの歯茎は、私たちが口に通した外傷性のプロセスのためにしばしば後退する可能性があります。知っておくべき特に重要な3つのことは次のとおりです。

1. あなたの後退する歯茎はあなたの歯の根の表面を露出させるかもしれません、そしてそれは歯のエナメル質によって保護されていません。その結果、冷えた食べ物や熱い食べ物や飲み物に対する感受性が高まることがあります。敏感な歯を助けるように設計された練り歯磨きを使用すると、敏感さを和らげることができますが、腐敗や歯の損傷など、より深刻な問題が発生している場合は、必ず歯科医に確認してください。
2. 露出した歯根表面は、歯の根が歯石や腐敗の潜在的な標的であることを意味します。
3. 年配の患者は歯周病になりやすいです。

したがって、あなたの歯科ルーチンについていくことが特に重要です。

歯を最高の形に保つ

ここでは、古い歯を可能な限り最良の形に保つための6つの役立つヒントを紹介します。

甘くてでんぷん質の食べ物や飲み物を制限する

甘くてでんぷん質の製品はどちらも、あなたが若いか年配かを問わず、あなたの歯にとって最悪のものです。砂糖は歯を侵食する可能性のある酸を生成し、でんぷん質の食品は歯に付着して歯垢を形成し、細菌の蓄積をもたらします。

お菓子や加工炭水化物をカットすることで健康に大きな恩恵をもたらすだけでなく、歯もそれを感謝します。アスパルテームのような人工甘味料は避けてください。アスパルテームは、より多くの砂糖を欲しがる可能性があり、体重増加や糖尿病、高血圧、心臓病のリスクの増加に関連しています。

毎日ブラシとフロス

必ず1日2回歯を磨き、1日1回デンタルフロスを塗ってください。ブラッシングとデンタルフロスは、歯垢、腐敗、歯周病に対する優れた防御線を徹底的に提供します。

定期的に歯科医を訪ねてください

あなたの歯科医を定期的に訪問することによって、それはあなたが彼らの初期の段階で潜在的な歯の問題を見つけるのを助けることができます。治療を遅らせると、永久的な損傷を被る可能性があります。

あなたが歯科医院にいるとき、あなたの歯科医はあなたの歯を徹底的に専門的にきれいにすることができます。それはあなたが到達できないすべての難しい場所に到達し、あなたの歯をきしむようにきれいに保ち、あなたの歯茎を素晴らしく健康にします。

煙草を吸ったらやめなさい

喫煙は、免疫系を低下させ、血中の酸素量を減らすことにより、歯や口腔組織への損傷を加速させる可能性があります。喫煙者は特に歯周病にかかりやすいため、通常の老化プロセスと組み合わせると、口腔の健康が大きな懸念事項になる可能性があります。また、口腔がんの発症における主要な危険因子でもあります。

歯科治療を適切に維持する

過去に歯科治療を受けたことのある私たちにとって、老後まで続く可能性を最大限に高めることは、歯の寿命を延ばす上で大きな考慮事項です。詰め物、クラウン、さらにはインプラントでさえ、監視する必要のある寿命があるかもしれませんが、口腔衛生の専門家からの特定の指示は、維持するのに不思議に思うでしょう。

入れ歯を着用する場合は、入れ歯を清潔に保ち、歯科医の特別なケアの指示に従ってください。自然の歯と同じように、入れ歯は手入れをすれば長持ちします。痛み、口臭、不快感の最初の兆候が見られたら、歯科医に診てもらうように予約してください。義歯装着者にとっては定期的な検査が重要です。歯科医はあなたに会いたい頻度を教えてくれます。

免疫力とバクテリアを高める食品が豊富なバランスの取れた食事

健康的でバランスの取れた食事は、内面の気分を良くするだけでなく、歯をより良い状態に保つのにも役立ちます。口の中に住む口腔細菌のバランスをとるために、発酵食品を食事に含めるようにしてください。これらには、チーズ、バター、ケフィア、培養ヨーグルトなどの発酵乳製品が含まれる場合があります。他の発酵食品には、ザワークラウトやキムチなどの培養野菜が含まれます。または、毎日の食事に昆布茶や味噌を加えてみてください。

いくつかの食品はあなたの免疫システムを高めるのを助けることができます、そしてそれはあなたが年をとるにつれて特に役立つことができて、あなたの口の中でさえ感染と病気からあなたを保護します。免疫力を高める優れた食品には、ニンニク（生、生）、ココナッツオイル、葉物野菜、スピルリナなどがあります。ビタミンD3はあなたの免疫システムとあなたの精神的健康にも素晴らしいです、それでも多くの人々は驚くほど不足しています。体の自然な防御を強化するために、毎日太陽の下で散歩に出かけるようにしてください。