腎臓病のためのダッシュダイエットの使用

慢性腎臓病（CKD）の管理には、通常、2つのアプローチがあります。医者がテストと派手な丸薬で何をするかがあります、しかしそれから何があります君は家でやる。そして、あなたが自宅で行うことは、腎臓内科医がオフィスであなたのために行うことと同じくらい重要です。あなたはあなたの血圧を監視し、で食べる必要があります腎臓に優しいダイエット。

高血圧を止めるための食事療法（DASH）食事療法計画は、高血圧の人々にしばしば推奨されます。しかし、あなたがたまたま腎臓病を患っている場合にも適用できますか？

ショーンギャラップ/ゲッティイメージズ

ダッシュダイエットとは？

米国で高血圧（高血圧）の発生率が増加していることに警鐘を鳴らし、国立衛生研究所（NIH）は1992年に多施設共同研究を実施し、食事が血圧にどのように影響するか、そしてどの食事計画が血液を維持するのに最適かを調べました。圧力制御。それは、その日の典型的なアメリカの食事を、いわゆるダッシュダイエットを含む他の食事と比較しました。一言で言えば、この研究では、ダッシュダイエットを食べた人はわずか2週間で血圧の大幅な低下を示したことがわかりました。

このアプローチは、果物、野菜、および低脂肪乳製品の摂取を強調しています。ナトリウム、砂糖、赤身の肉の摂取を制限しながら。飽和脂肪とトランス脂肪が少なく、カルシウム、カリウム、マグネシウム、繊維、タンパク質が豊富です。

DASHプランに固執する場合、1日のカロリーをどのように取得する必要があるかを次に示します。

（2000カロリーの食事の場合。表はNational Heart、Lung、and Blood Instituteの厚意により提供）

総脂質カロリーの27％飽和脂肪カロリーの6％タンパク質カロリーの18％炭水化物カロリーの55％コレステロール150mgナトリウム2,300 mgカリウム4,700 mgカルシウム1,250 mgマグネシウム500mgファイバ30g

平易な英語でダッシュダイエットを理解する

ポーションサイズの知識は、平均的な人が何をどのくらいの量で食べるかを理解するのに役立ちます。あなたのためにそれをまとめるあなたの友好的な栄養士を入力してください。さまざまなレベルのカロリー摂取量に基づいて、次のようになります。

フードグループ1,200
カロリー1,400
カロリー1,600
カロリー1,800
カロリー2,000
カロリー2,600
カロリー3,100
カロリー穀類4–55–6666–810–1112–13野菜3–43–43–44–54–55–66果物3–4444–54–55–66無脂肪または低脂肪の乳製品2–32–32–32–32–333–4赤身の肉、鶏肉、魚3以下3〜4以下3〜4以下6以下6以下6以下6–9ナッツ、種子、マメ科植物週に3回週に3回週に3〜4週4回週に4〜511油脂1122–32–334お菓子と砂糖を加えた週に3回以下週に3回以下週に3回以下週5回以下週5回以下週に2回以下週に2回以下最大ナトリウム摂取量2,300mg /日2,300mg /日2,300mg /日2,300mg /日2,300mg /日2,300mg /日2,300mg /日