アルツハイマー病への対処

あなたまたはあなたの愛する人が、アルツハイマー病または別の形態の認知症で生活している米国の推定520万人の1人である場合は、心を留めてください。アルツハイマー病などの人生を変える診断に適応することは非常に難しい場合がありますが、この健康上の課題をどのように経験し、対処するかを変えるためにできることがあることを知っておくことが重要です。

アルツハイマー病に適応し、可能な限り生活するこれらのさまざまな側面を検討することから始めます。

今すぐ見る：認知症の診断に対処するための戦略

感情の

この側面を無視して、どの治療法を追求すべきかをすぐに検討したくなるかもしれませんが、感情に注意を払うことは重要です。この診断とその症状に対処することはストレスになる可能性があるため、この情報を処理し、この新しい課題に適応するための時間と猶予を与えてください。これは、あなた自身が病気にかかっているか、それがあなたの愛する人に影響を及ぼしているかにかかわらず、あなたに当てはまります。

あなたの感情を認めて特定し、さまざまな感情がこの診断に対する正常な反応である可能性があることを理解してください。これらには次のものが含まれます。

• ショックと不信：「これが起こっているとは信じられない。ただ起きて、これが悪い夢だったことを知りたい。それは現実にさえ思えない。」
• 否定：「これが正しい方法はありません。確かに、最近いくつかの記憶の問題がありましたが、私はよく眠れていません。医者はあまり多くの質問をしませんでした。誰もできないと思います。彼がくれたテストに合格した」と語った。
• 怒り：「これが起こっているとは信じられない！なぜ私なのか？それはとても不公平だ。私は一生懸命働いてきたが、今これ？私は医者に行くことに同意するべきではなかった」
• 悲しみとうつ病：「私はとても悲しいです。私が知っている人生は永遠に変わりましたか？どうすれば家族に伝えることができますか？この知識を持って生きる方法がわかりません。どうしたらよいかわかりませんが、私はとても悲しいです。」
• 恐れ：「私は私の愛する人を忘れますか？彼らは私を忘れますか？私がもう家に住むことができなくなったらどうしますか？誰が私を助けてくれますか？私は恐れています、両方とも知りませんそしてこの病気の将来がどのように見えるかを知っています。」
• 救済：「何かがおかしいと思っていました。問題ではないと信じたかったのですが、ある意味、名前を付けて、問題を誇張しているだけではないことを知ってうれしいです。少なくとも今は、私は何が起こっているのか、そしてなぜそれが起こっているのかを知っています。」

あなたはこれらの感情のすべてまたはそれらのほんの一部を経験するかもしれません。感情の正しい順序や予想される順序はありません。また、他の感情よりも頻繁に特定の感情に戻る可能性があります。

同じことが、他人の診断を理解するために働いている人たち、そしてそれが愛する人や介護者として彼らにとって何を意味するのかについても言えます。

感情的な健康のための戦略

最終的には、認知症の診断がある程度受け入れられ、それを認めることができ、毎日を十分に生きるための戦略に集中できるようになることを願っています。

ジャーナリング

ジャーナルを使用して自分の考えや気持ちについて書くと役立つ場合があります。判断を恐れたり、他人を怒らせたりすることなく、自分が感じたり考えたりすることを何でも言ったり書いたりできる場所です。

サポート

家族や友達と一緒に時間を過ごし続けてください。家にいて隔離したくなるかもしれませんが、社会的交流と愛する人からのサポートはあなたの健康にとって重要です。診断を共有し、アルツハイマー病の症状を親しい家族や友人に説明してください。

うつ病、不安、またはその他の精神的苦痛を経験している場合は、精神科医、ソーシャルワーカー、心理学者、カウンセラーなどのメンタルヘルスの専門家に相談してください。彼らは耳を傾け、あなたの気持ちを表現し、潜在的に治療可能な精神状態を診断し、より効果的に対処する方法を概説することによって助けることができます。

知識を集める

アルツハイマー病（または他の種類の認知症）と、病気が進行するにつれて何が予想されるかについて学びます。アルツハイマー病の症状と治療法を理解することは、あなたとあなたの愛する人がより前向きな方法で対処するのに役立ちます。知識は症状を変えることはありませんが、途中で道路の特定の隆起をよりよく予測するのに役立つため、多くの場合役立ちます。

診断のニュースが始まった後、さらにいくつかの質問があることに気付く場合があります。質問をして、できる限りの情報を入手することが重要です。次の訪問に質問のリストを持参すると役立つ場合があります。

計画を立てる

コミュニティのリソースとサービスをチェックして、ケアの将来のオプションを検討してください。起こりうる危機の間ではなく、事前に在宅ケア、介護付き生活、および長期ケア/ナーシングホームに対するあなたの選択肢と好みが何であるかを特定します。これの利点の中には、追加された安心感と自信があります。

物理的

アルツハイマー病（または別の種類の認知症）を患っているのはあなたの脳ですが、全身に注意を払うことは重要です。たとえば、これらの領域の欠陥は混乱を引き起こしたり、増加させたりする可能性があるため、視力と聴覚を定期的にチェックするようにしてください。または、膝や背中が常に痛んでいる場合は、その不快感を軽減するために何ができるかを医師に尋ねてください。あなたの健康の他の領域を無視しないでください。

身体運動は、認知症のある人とない人の認知機能の改善に関連しています。身体を活発に保つことは、しばらくの間あなたの機能を改善するのを助けるかもしれません、そしてそれはまた鬱病から保護することができます。

定期的に運動することに加えて、適切な栄養に注意を払ってください。特定の食品は、より良い認知機能に結びついているため、健康的な食事を確保することが重要です。食事の作成やスケジュール設定が難しい場合があるため、Meals onWheelsなどのサービスの使用を検討してください。多くのコミュニティでは、食事と配達を利用できます。

最後に、精神的に活発に保ちます。クロスワードパズル、数独パズル、ジグソーパズルなどの精神体操やその他の精神運動をして、心を伸ばしてみてください。

運動をするなどのいくつかの提案は、病気の初期段階ではより合理的または可能かもしれませんが、それらはすべて、可能な限り調査して実施する価値があります。

ソーシャル

アクティブであり続け、あなたの周りの世界と関わります。可能な限り、趣味、興味、または社交的な外出をあきらめないでください。

家族の調整

アルツハイマー病または別の種類の認知症の新しい診断は、家族に波及効果をもたらす可能性があります。この診断を疑った人もいれば、ニュースを聞いて驚いた人もいます。

あなたがアルツハイマー病と一緒に暮らすことに慣れてきたら、あなたやあなたの家族の一人は、アルツハイマー病とは何か、典型的な症状は何か、彼らができることについて家族の他の人に教育を提供するために時間をかけたいと思うかもしれません助け、そして病気が進行するにつれて彼らが期待できること。

家族全員が集まって認知症について学ぶことができる会議を呼び出す家族もいれば、いくつかのオンライン記事を互いに共有する方が簡単だと感じる家族もいます。会話がどのように行われるかは、実際に行われるほど重要ではありません。家族は通常、同じページにいる可能性が高く、認知症とその症状について同様の理解を持っていると、お互いにイライラする傾向が少なくなります。彼らをこの場所に連れて行くことはまた、支援を貸すための最良の状況を生み出します。

サポートグループ

地元のコミュニティまたはオンラインで、サポートグループに参加すると役立つ場合があります。新たに診断された人、若年発症（早期発症）アルツハイマー病に対処している人、介護者のために設計されたグループがあります。

Alzheimer's AssociationのWebサイトで、お住まいの地域のサポートグループを検索できます。

ホリスティックでスピリチュアルなケア

あなたの精神的な健康を忘れないでください。それがあなたの習慣であるならば、信仰に基づいた本を祈ったり、瞑想したり、読んだりしてください。あなたが組織化されたグループの一員である場合は、彼らのサポートも求めてください。

スティグマとの闘い

アルツハイマー病は、偏見を抱く可能性のある健康状態であり、これはイライラし、孤立する可能性があります。多くの人が認知症について聞いたことがあるかもしれませんが、それを本当に理解していないかもしれません。人々がアルツハイマー病について持っている誤解のいくつかとそれらを克服する方法についてもっと学ぶことはあなたにとって役立つかもしれません。

生活の質を求めて

多くの人は、診断前と同じ活動や社会的交流を楽しんでいます。生活の質を追求することは、アルツハイマー病が困難な病気であるという事実を無視したり、註解したりする必要があるという意味ではありません。代わりに、それはあなたとあなたの愛する人にすべての違いをもたらすことができる将来の診断と計画に対処する方法を見つけることを意味します。

実用的

あなたはあなたの記憶と自信を助ける独立性を維持するための戦略を使うことができます。

メモリのヒントを試す

あなたが物事を追跡するのを助けるために記憶補助を使用してください。情報を学び、覚えるのに役立つことが証明されている戦略であるニーモニックデバイスは、認知症の人にも効果的であることが示されています。

これらの単純な戦略のいくつかを使用することを検討してください。

• その日のスケジュールの概要を説明します。
• 名前や特別なイベントを書き留めます。
• ノートブックまたは携帯電話のメモアプリで発信または受信した電話を書き留めます。
• 食器棚と引き出しにラベルを付けて、アイテムを見つけやすくします。
• 重要な電話番号のリストを手元に置いておきます。

ルーチンを設定する

ルーチンも非常に役立ちます。実際、いくつかの研究は、毎日のルーチンを確立することはあなたがより長い期間自立するのを助けることができるかもしれないことを示しました。

家の安全を確保する

認知症の人のほとんどは、できるだけ長く家に住みたいと思っているので、安全を保ち、うまく機能するためのさまざまな方法を学ぶことは非常に役立ちます。

たとえば、新しい薬や異なる用量をまっすぐに保つことが困難になった場合は、日と一般的な時間をマークしたピルボックスを使用して、薬を整理および追跡します。

助けを求める

あなたは時々助けを求める必要があるかもしれません。これは難しい場合があります。特に、あなたが常に他の人に助けを提供してきた人の1人である場合はなおさらです。ただし、助けを求めたり受けたりすることで、より長い間自立できるようになることを忘れないでください。助けを求めることは、助けたいが方法がわからないかもしれない他の人にとっても有益です。

あなたの能力に焦点を当てる

タスクを遅くする必要があり、他の日よりも良い日があるかもしれませんが、それでも提供できるものがたくさんあることを認識してください。あなたが達成するのがより難しいタスクとは対照的に、あなたがまだできる多くのことに焦点を合わせてください。

法務を整理する

ヘルスケアの委任状（患者支援者と呼ばれることもあります）および委任状として機能する人を指名します。これを適切な文書で形式化することで、あなたがそうすることができない場合にあなたがあなたの欲望を実行するための法的権限を選択する人々に与えます。

また、患者の擁護者がヘルスケアの決定に関してあなたの好みが何であるかを知るのを助けるために、リビングウィルを完成させたいと思うかもしれません。

研究費、財政の評価

さらに、コミュニティ内のさまざまな介護者や施設のオプションの費用を調査する必要があります。外部からの支援が必要な場合と不要な場合がありますが、この手順を実行すると、経済的に実現可能なオプションとそうでないオプションが明確になります。必要に応じて、メディケイドがどのように機能するかを調べてください。メディケイドは、資格のある人に、自宅と施設の両方でさまざまな対象サービスを提供します。