アブハジアの人々の伝説的な長寿

黒海の東海岸とコーカサス地方の南西部には、アブハジア（またはアブハジア自治共和国）として知られる部分的に認められた州があります。この地域のコーカサス山脈に住んでいるのは、信じられないほどの長寿と寿命で知られる人々の社会であるアブハジアです。この比較的少数の人々のグループは、非常に長く健康的な生活で長い間評判がありました。実際、1960年代と1970年代には、150年の寿命と110歳での結婚が主張されました。プロパガンダに取りつかれたソビエト連邦によってなされた最大の主張は、シラリ・ムスリモフという名前の一人のアブカシア人が驚くべき168歳に達したということでした。ソビエトは彼と彼の長寿を切手で称え、いくつかの質問を残しました、話は本当ですか？

ビクトリアコルツォワ/ゲッティイメージズ

アブハジアは何歳ですか？

簡単に言えば、百歳以上の人と超百歳以上の人の奇跡的な話は完全に真実ではありませんでした。当然のことながら、アブハジアの長寿の伝説を中心にかなりの誇大宣伝が行われた。アブカシアの文化は年齢に大きく報われたので、多くの人が誇張しました。さらに、多くの信じられない話のように、真実はおそらく現代の伝説のそれぞれの話でさらに装飾されただけでした。

誇張された話にもかかわらず、アブカシアの人々は、世界のほとんどの国よりも多くの百歳以上の人々がいる現代史で最も長く生きている社会の中にいました。その区別を超えて、アブカシア人は精神的にも肉体的にも最も健康な高齢化人口の中にいます。長老たちは山を駆け下り、笑ったり踊ったりすることで知られています。アブカシア人が通常どのくらいの期間生きているかにかかわらず、彼らが今日私たちが抱えている慢性疾患のほとんどを患っていないことは明らかです。これは主に彼らの文化、コミュニティ、ライフスタイルによるものです。

彼らの運動プログラム

アブハジアは山に住んでいて、ほぼ毎日上下に、そして薄い山の空気の中で上下に過ごします。この絶え間ない活動は、フィットネスプログラムや正式な運動に頼ることなく、アブハジアの高齢者の健康を維持したと言われています。

ダイエット

ユニークでアクティブなライフスタイルに加えて、アブハジアは、新鮮な（「今朝の摘み取り」のように）新鮮な食品、全粒穀物、ナッツを強調する、主に植物ベースの食事に従うことでも知られています。 1日は通常、庭から収穫された生の野菜の新鮮なサラダから始まります。ナッツはほぼすべての食事で提供され、抗酸化作用をもたらします。ナッツは、培養ミルクドリンクであるマツォーニで知られています。しかし、おそらくアブカシア人が食べるものと同じくらい重要なのは、彼らが食べないものです。彼らは精製された小麦粉、油、砂糖を消費しないコミュニティです。

アブハジアは、彼らが消費する生鮮食品だけでなく、全体的なカロリー摂取量でも知られています。平均的なアブカシアの食事には、1日あたりの処方された2000カロリーをはるかに下回っています。アブハジアは健康的な食品を食べるだけでなく、比較的多くも食べません。これは、カロリー摂取量を制限すると実験室の状況で平均余命が延びることが示されているため、多くの長寿研究者にとってそれほど驚くことではありません。

彼らの長寿「秘密」

ほとんどの専門家は、アブカシアの人々の途方もない長寿の秘密は1つだけではないことに同意するでしょう。アクティブなライフスタイルと限られた、しかし健康的な食事に加えて、アブハジアはまた、90年代、さらには数百人にまで生きてきたコミュニティメンバーの数にのみ貢献したと思われる強い文化的影響を及ぼしました。アブハジアから1つのレッスンを受ける場合は、次のようにしましょう。彼らは本当に年をとることを楽しんでいます。グループとして、世界の他の多くとは異なり、彼らは老化を楽しみにしています。年齢は彼らに彼らのコミュニティでの地位、極端な尊敬、そして場所の感覚を与えます。老後であっても、アブカシア人は西洋の意味で「引退」しているようには見えず、人生が終わるまでコミュニティに積極的に参加し続けます。