Ziziphusの健康上の利点

ベリーウェル/アナスタシアトレチャク

Ziziphusは、漢方薬で使用される低木や小さな木の属です。いくつかの種の果実からの抽出物-以下を含むZiziphusナツメ,Ziziphus mauritiana、およびZizyphus spinosa —栄養補助食品の形でご利用いただけます。これらの製品は、便秘から高血圧まで、幅広い症状に使用されます。しかし、そのような薬効を裏付ける高品質の科学的証拠はほとんどありません。

食用の果物は日付に似ており、繊維、ビタミンC、Bビタミン、およびいくつかの脂肪酸が含まれているため、いくつかの一般的な栄養上の利点があります。

としても知られている

• 黒ナツメ
• ナツメ
• ナツメヤシ
• ダッテチノワーズ
• インドの日付
• ナツメ
• 韓国の日付
• 赤いナツメ
• 酸っぱい日
• スアンザオレン
• 蔵王
• Zefzouf
• Ziziphi spinosae

健康上の利点

内の植物の健康への影響に関する研究がナツメ属は限られています、それらの多くが健康上の利益を提供するかもしれないといういくつかの証拠があります。それでも、研究の範囲は限られており、この治療法の潜在的な使用法に関する広範囲で散在するデータを提供する傾向があります。

に掲載されたレポートではJournal of Agricultural and Food Chemistryたとえば、2013年には、研究者はジジフスナツメそしてそれが炎症を減らし、肥満と戦い、免疫システムを刺激し、胃腸の健康を改善し、そして抗酸化物質によって破壊されるフリーラジカルの量を増やすのを助けるかもしれないことを発見しました。

別の研究では、ジジフスナツメラットの高血圧の治療に効果的でした。さらにもう1つの研究レビューでは、サプリメントが神経疾患を予防または治療する可能性があることがわかりました。

他の研究は、ziziphusが提供するかもしれない特定の健康上の利点を調査しました。ただし、ほとんどはヒトではなくげっ歯類またはin vitro（実験室の細胞）で行われるため、結果が個人に当てはまるかどうかは不明です。

ナツメに関する研究のいくつかを見てみましょう。

不安

Ziziphusナツメに発表された予備研究によると、不安の治療に有望であるJournal of Ethnopharmacology2000年に。

マウスでのテストで、研究の著者は、化合物がから抽出されたことを観察しましたジジフスナツメ鎮静効果があるかもしれません。人間の研究はこの利点を確認していません。

糖尿病

のいくつかの種ziziphusは糖尿病のコントロールに役立つかもしれません。たとえば、製薬生物学2010年に、Ziziphusmauritianaは血糖値を調節することによって糖尿病の管理に役立つ可能性があると判断しました。

さらに、ナチュラルプロダクトコミュニケーション2013年にZiziphus mucronata抗糖尿病効果があるかもしれません。培養中の細胞のテストでは、植物は細胞が血糖値を適切に利用するのを助け、次に、グルコースレベルの上昇から保護することがわかりました。

癌

で公開された2015年のレポート生薬学レビューの潜在的な抗がん作用を調べたジジフスナツメフルーツ。研究の著者は、果実に存在する生理活性化合物（トリテルペン酸と多糖類）は、さまざまな癌細胞株に対して癌と戦う可能性があると結論付けました。

しかし、人間に同じ可能性があるかどうかを判断するには、より質の高い独立した研究が必要です。

その他の用途

Ziziphusは、次の健康問題の民間療法としても使用されます。ここでも、これらの目的に対するその有効性を確認するのに十分な科学的証拠がないことに注意する必要があります。

• 不安
• 喘息
• 下痢
• 倦怠感
• 熱
• 高血圧
• 炎症
• ストレス

代替医療では、ジジフスナツメ体力を高め、食欲を刺激し、肝臓の健康を増進すると言われています。皮膚に直接塗布すると、創傷治癒を促進し、乾燥肌を治療し、日焼けを和らげ、しわやその他の老化の兆候を減らすと考えられています。

さらに、ジジフス植物は、不眠症、更年期症状、およびその他の健康上の懸念の治療に使用されることがあります。

考えられる副作用

研究が不足しているため、どのタイプのジジフスサプリメントの安全性についてもほとんど知られていません。

妊娠中の女性、授乳中の母親、子供、および病状のある人や薬を服用している人のサプリメントの安全性は、一般的に確立されていません。

ziziphusが糖尿病治療薬、鎮静剤、アセトフェネチジン（鎮痛および解熱薬）、肝臓によって変化する薬などの特定の薬と相互作用する可能性があるという中程度の懸念があります。

ハーブサプリメントを始める前に、必ず医師に相談してください。

選択、準備、および保管

あなたはジジフスの液体（抽出物）とカプセルの形を見るかもしれません。これらは多くの自然食品店や天然物専門店で販売されています。 ziziphus製品をオンラインで購入することもできます。

一部の製品には追加の成分が含まれているため、ラベルを注意深くお読みください。そうは言っても、製品には要素が含まれている可能性もありますない金属などのラベルに記載されています。指定された量とは異なる用量の成分を提供する製品の例もあります。

米国では栄養補助食品はほとんど規制されておらず、安全性をテストする必要はありません。ただし、特定の病気の治療または治療法として栄養補助食品を販売することは違法です。

製品を選択するときは、ConsumerLabs、U.S。Pharmacopeia、またはNSFInternationalによって認定された製品を探すのが最善です。これらの独立した組織は、製品が安全または効果的であることを保証しませんが、品質について一定レベルのテストを提供します。

よくある質問

ナツメの実はどんな味がしますか？
新鮮なナツメの実は、りんごのような食感とさわやかな明るい味わいが特徴です。生で食べたり、調理したり、乾燥させたりすることができます。レシピのナツメやレーズンの代わりにナツメの実を使う人もいます。

ナツメの実はどこにありますか？
Ziziphusの果物は、ほとんどのアメリカの食料品店では簡単に見つかりません。エキゾチックなフルーツを輸入しているアジアの専門店に行く必要があるかもしれません。

ベリーウェルからの一言

上記の条件のいずれかを管理するために作業している場合は、ziziphusの使用を検討したくなるかもしれません。しかし、限られた研究を考えると、それが安全または効果的であるには時期尚早です。また、この治療法または他の治療法で状態を自己治療することを選択し、そうするときに標準的なケアを回避または遅らせることは、深刻な結果をもたらす可能性があることも忘れないでください。