月経の流れを管理する

あなたは「イニー」ですか、それとも「アウティー」ですか？

いいえ、おへそについて話しているのではありません。

あなたがする必要がある最初の決定はあなたがあなたの膣の内側または外側のあなたの月経の流れを捕らえる製品を使いたいかどうかです。内部使用の場合、オプションにはタンポンと月経カップが含まれます。外用のオプションには、使い捨てで再利用可能な生理用ナプキンまたはパッドが含まれます。

いくつかは強い好みを持っています。他の人にとっては、出血の量、時間帯、または計画された活動などの要因に基づいて決定が異なる場合があります。

タンポンを使用したい場合は、少なくとも4〜8時間ごとにタンポンを交換し、月経の量を管理するために最小サイズを使用することをお勧めします。言い換えれば、光の流れの日にスーパープラスタンポンを使用しないでください。そうすれば、タンポンを頻繁に交換する必要がなくなります。また、休憩を取り、生理中はタンポンを常に使用しないことをお勧めします。これらの予防策を講じることは、タンポンの使用に関連するまれではあるが深刻な感染症である毒素性ショック症候群（TSS）の予防に役立ちます。

インサイダーのヒント：ホットヨガのクラスと生理用ナプキンは混ざりません。

香料入りですか、それとも無香料ですか？

率直に言って、これは実際にはオプションと見なされるべきではありません。ほとんどの婦人科医は、香りのよいタンポンやパッドを使用しないように患者にアドバイスしています。体臭、特に月経中の膣の臭いに微妙な変化が見られる場合は正常です。したがって、女性用衛生製品の棚の前に立っているときは、脱臭の香りの約束に抵抗するのは難しいです。

これらの香料製品を使用したくなるかもしれませんが、膣（膣炎）または外陰部（外陰炎）の炎症や炎症の非常に一般的な原因であることに注意してください。無視すると、炎症が慢性化し、外陰部痛として知られる状態になる可能性があります。

製品を頻繁に変更するなど、他の戦略を試してください。原則として、無香料のオプションを選択するのが最善です。

グリーンになりたいですか？

私たちのほとんどは、ある種の使い捨ての女性用衛生製品を使用しています。

最近、これらの使い捨て製品の多くの安全性に関する多くの情報がインターネット上にあり、主な懸念は環境毒素への曝露です。

• 引用された懸念の1つは、これらの製品のレーヨンまたはレーヨン/綿のブレンドを非常に白くするために使用される漂白プロセスから生じる、ダイオキシンと呼ばれる有毒な量の化学物質への暴露の可能性でした。これらの主張に応えて、無漂白の天然綿の使い捨てオプションが人気を博しました。ただし、FDAは、現在の漂白方法にはダイオキシンが含まれていないと述べています。レーヨン、綿、またはレーヨン/綿混紡などの月経製品の製造に使用される天然物には微量のダイオキシンが含まれている可能性がありますが、これらの量は非常に少ないため、健康上のリスクはほとんどありません。
• もう1つの懸念は、タンポンの製造に使用される綿が微量の化学グリホサートで汚染されている可能性があることです。この化学物質はGMO綿に含まれており、内分泌系の化学的破壊物質として知られています。

しかし、それに直面しましょう。月経の流れを管理すると、リサイクルできないゴミがたくさん発生します。これは環境にとってそれほど素晴らしいことではありません。しかし、使い捨てのタンポンとパッドを使用する便利さと使いやすさは、私たちのほとんどが環境に優しい代替品を敬遠する原因になっています。

あなたは典型的な使い捨ての月経製品を使い捨てでないオプションと交換することができます。パッドを使用したい場合は、布製生理用ナプキンに切り替えてみてください。タンポンを使用したい場合は、月経カップを試してください。

これらのオプションは、使い捨てオプションよりも月経血との接触が多いことを覚えておくことが重要です。

布ナプキンは洗う必要があります。したがって、月経血に浸した布ナプキンを保管し、場合によっては持ち運ぶシステムを考え出す必要があります。

月経カップはタンポンのように月経血を吸収しません。代わりに、それを収集するため、「カップ」という名前が付けられています。カップを取り外して空にし、洗い流してから、再度挿入する必要があります。言い換えれば、物事は少し厄介になる可能性があります。

これらのグリーン代替品は慣れるのに少し時間がかかるかもしれませんが、あなたが挑戦するなら、これらの安全なグリーン代替品は環境に良いだけでなく、あなたにとってもより経済的です。