目の健康の概要

健康な目と良い視力はあなたの生活の質にとって重要です。しかし、あなたは自分が最善を尽くしていると思うかもしれず、あなたの目は病気の目立った症状を持っていないとしても、彼らは彼らができるほど健康ではないかもしれません。毎年目の検査を受けることはあなたの目の健康を守るための最良の方法です。一般的な目や視力の問題を防ぐためにあなたが取ることができる他のステップもあります。

マーティンズ/ゲッティイメージズ

あなたの目の健康に影響を与える要因

目だけでなく、体全体に気を配ることで、視力をシャープに保ち、長年にわたって目の健康をサポートします。

目の健康に影響を与える可能性のある要因には、次のものがあります。

• 適切な栄養：あなたの目は、加齢性黄斑変性症や緑内障などの目がくらむような目の病気から保護するためにビタミンと栄養素に依存しています。
• 曝露：目の損傷は、太陽からの紫外線（UV）や、自宅や職場での有毒な化学物質への曝露によって発生する可能性があります。
• 喫煙：タバコの煙は、失明につながる可能性のあるいくつかの目の状態のリスクを高めます。
• 健康状態：高血圧、糖尿病、およびその他の問題は、眼病や視力喪失のリスクを高めます。これらの状態になりやすい可能性がありますが、ライフスタイルの選択がそれらの管理に影響を与える可能性があります。
• 外傷：これは、自動車事故の場合のように、またはスポーツをするなどのリスクを伴う活動の結果として、または溶接などの職業で働くことの結果として予期せずに発生する可能性があります。金属異物。
• 感染症：コンタクトレンズの不適切な取り扱い、汚染された水への曝露、ウイルス性または細菌性結膜炎、または外傷後の感染症による感染症のリスクもあります。

これらの要因が当てはまる場合は変更できませんが、特に視力に関連する症状が発生した場合は、これらの要因を認識し、眼科医に相談する価値があります。

• 家族歴：眼病の病歴のある親戚がいると、そのような懸念のリスクが高くなります。
• 加齢：加齢性黄斑変性症、白内障、緑内障、低視力、ドライアイなどは、年をとるにつれて発症する可能性があります。

目の検査が必要な理由

毎年の目の検査をスケジュールすることはあなたがあなたの目と視力を保護するために取ることができる最も重要なステップの1つです。さらに、目はあなたの全体的な健康についてのヒントを提供し、それはあなたが他の方法では（または少なくともすぐに）持っていないかもしれない懸念を発見することにつながる可能性があります。

予定を立てる必要がある上位3つの理由は次のとおりです。

1. 視力をテストするには：これを定期的にチェックして、自分が見ているのと同じように見えていることを確認する必要があります。不快な頭痛や全身倦怠感は、処方箋のわずかな過大または過小な修正（または完全な修正の欠如）によって引き起こされることがよくあります。
2. 眼疾患をチェックするには：多くの深刻な眼疾患には症状がないことがよくあります。たとえば、白内障はしばしば非常にゆっくりと進行するため、視力が低下したことに気付かない場合があります。目の病気の早期発見は、健康な視力を維持するために重要です。
3. 発達上の問題を明らかにするために：子供の矯正されていない視力の問題は、しばしば学習や読書の困難を引き起こしたり、失読症やADDなどの他の医学的問題の一因となったりします。子供の視力が矯正されていないと、弱視（怠惰な目）や斜視（目の回転）を引き起こすことがよくあります。これは、人生の早い段階で治療しないと、永続的な視力喪失を引き起こす可能性があります。

あなたの眼科医があなたの完全な病歴と家族歴を知っていることを確認し、最新の情報を提供する機会としてあなたの毎年の健康診断を使用してください。

一般的な目の状態

最も一般的な視力の問題は、屈折異常として知られています。それらが含まれます：

• 近視
• 遠視
• 老眼
• 乱視

屈折異常は、目の形の異常が原因で、光が網膜に直接焦点を合わせるのを妨げます。レンズの経年劣化も屈折異常を引き起こす可能性があります。

通常、かすみ目があり、頭痛、眼精疲労、目を細める必要がある場合もあります。これらの問題は通常、眼鏡、コンタクトレンズ、またはレーザー手術によって修正されます。

その他の目の状態は次のとおりです。

• 加齢性黄斑変性症：これは症状なしで始まりますが、網膜の下に黄色の沈着物が見られる拡張した目の検査で検出できます。それらが成長するにつれて、または血管が眼に液体を漏らすと、あなたはあなたの中心視力を失い、完全に視力を失うかもしれません。
• 白内障：これはレンズの曇りであり、かすみ目、まぶしさ、暗視力の低下、または色覚の低下を引き起こします。手術で矯正できます。
• 緑内障：緑内障は、眼圧の上昇またはその他の要因による視神経の損傷です。最初は症状がありませんが（「こっそり視力の泥棒」と呼ばれることもあります）、時間の経過とともに視野が狭くなり、完全に視力を失う可能性があります。
• ドライアイ症候群：十分な涙を流していない場合、目が引っかき傷、乾燥、ざらざらした、刺すような、または灼熱感を感じることがあります。まぶたが重く、かすみ目がある場合があります。
• 結膜炎（ピンクの目）：これは、眼球の白い部分とまぶたの内側を覆う透明な膜の炎症または感染症です。細菌やウイルスによる伝染性の形態であるか、アレルギーや化学物質への曝露によって引き起こされる可能性があります。症状には、発赤、かゆみ、裂傷、分泌物などがあります。
• 眼精疲労（疲れた目）：これは、スマートフォンやその他のデバイスの使用でさらに一般的です。目の疲れ、目の痛み、かすみ目、その他の症状を感じることがあります。
• 脈絡膜母斑：これらは網膜のほくろです。皮膚のほくろのように、これらは成長するか変化するかを確認するために毎年観察する必要があります。
• 重度の近視/格子変性：非常に近視の眼（処方の-6.00ジオプトリー以上）の患者の場合、眼の後ろに構造変化がある可能性があります。これらの変化はしばしば眼の周辺で発生する可能性があり、拡張した眼の検査は網膜の衰弱、格子変性と呼ばれる状態をチェックすることができます。格子変性は、網膜の穴、涙、剥離のリスクを高める可能性があり、これらの領域を監視することが役立つ場合があります。
• 糖尿病性網膜症：糖尿病によって目が損傷する可能性があります。初期段階では症状がない場合があります。進行すると、飛蚊症、中心視力のぼやけ、暗視力の低下、または目の出血が見られる場合があります。
• 後部硝子体剥離：これは、加齢または外傷により硝子体が網膜から分離するため、「飛蚊症」または「クモの巣」の突然の増加です。網膜裂孔や剥離につながる可能性があります。
• 網膜剥離：突然、しみや光が見えたり、視界がぼやけたりすることがあります。この状態は緊急事態であり、重度の視力喪失または失明を避けるために即時の治療が必要です。

目の健康を維持するためのヒント

毎年拡張眼科検診を受けることで、多くの場合症状が現れる前に、眼の問題をできるだけ早く発見することができます。さらに、目の健康を守るためにできることがいくつかあります。

• さまざまな果物や野菜（特にニンジンや濃い葉物野菜）が豊富な食事をお楽しみください。オメガ3脂肪酸を多く含むサーモン、マグロ、オヒョウなどの魚も含まれます。
• 屋外では、UV-A光線とUV-B光線の両方を遮断するサングラスを着用してください。
• 喫煙をやめるか、決して始めないでください。
• 健康的な体重を維持するか、太りすぎの場合は体重を減らします。
• 健康のために毎日の運動の推奨量を取得します。
• スポーツや仕事関連の活動には保護眼鏡を使用してください。これらのアイテムは、外傷や有毒物質への暴露による眼の損傷を防ぐように設計されています。
• 感染を防ぐために、コンタクトレンズを適切に洗浄、消毒、および取り扱います。同様に、推奨どおりに廃棄してください。
• 医療提供者と協力して、高血圧と糖尿病を管理します。
• 画面を使用するとき、または継続的なアイフォーカスを必要とするその他のアクティビティを実行するときは、休憩してください。 20/20/20を忘れないでください：20分ごとに、少なくとも20フィート先を20秒間見ます。

ベリーウェルからの一言

目の健康に重大な懸念を抱くことなくほぼ一生を過ごすことができる人もいれば、それほど幸運ではない人もいます。視力へのリスクは、診断によって異なります。あなたの目をサポートし、定期的な試験にコミットするためにあなたができることをしてください。何か問題があるとは思わないかもしれませんが、想定するよりも確認する方がよいでしょう。