アルバレス/ゲッティイメージズ
重要なポイント
- ジョンズホプキンスのプロジェクトでは、アメリカ人の4人に1人がCOVID-19に恥をかかせていることがわかりました。
- 恥は人々が診断や治療を求めるのを止め、ウイルスの蔓延の一因となる可能性があります。
- 専門家は、COVID-19についてオープンで正直であることは、これらの感情を軽減するのに役立つと言います。
COVID-19の発生が全国的に拡大するにつれて、アメリカ人の4人に1人がCOVID-19に恥をかかせ、ジョンズホプキンス大学のパンデミックパルスプロジェクトが発見しました。このプロジェクトは、米国のCOVID-19に関する態度を測定することを目的としています。
調査によると、COVID-19をめぐるこの汚名は、症状が悪化するまで人々が医師の診察を受けることを妨げることが多く、曝露されたことを他の人に通知することをためらうようになりました。
科学者たちはまだCOVID-19について毎日もっと学んでおり、ガイドラインや推奨事項の変更につながっています。マスクの着用や社会的距離のようなCOVID-19の予防方法も、パンデミックが始まって以来、かなり政治化されてきました。このような要因は、一般の人々の混乱や欲求不満の一因となっている可能性があります。
これがあなたにとって何を意味するか
COVID-19ワクチンへのアクセスは全国的に増加していますが、パンデミックはすぐには終わりません。 COVID-19の新しい症例はまだあります。 COVID-19に感染したことで自分や他人を責めないでください。代わりに、この間、他人に正直になるように努めてください。
なぜ恥はCOVID-19に関連しているのですか？
ジョンズホプキンスの報告によると、人口の最大42％が、「COVID-19に感染した人々は無責任に行動した」という声明に同意しました。
COVID-19の恥の感情は地域によって異なります。中西部と西部に拠点を置く人々と比較して、北東部と南部の住民は、より容易に声明に同意しました：
- 家族の一員がCOVID-19に感染したら恥ずかしいです
- COVID-19に感染した人々は無責任に行動しました
- COVID-19に感染した人は恥じるべきです
これらのタイプの考えは、さらに危険な行動につながる可能性があります。個人が恥ずかしすぎて、無意識のうちにCOVID-19にさらされた可能性があることを他の人に通知できない場合、ウイルスは広がり続けます。
このCOVID-19の汚名は、「人々が医療サービスにアクセスするのを防ぎ、公衆衛生対策がパンデミックを効果的に制御するのを妨げます」とUNAIDSの事務局長であるウィニービャニマは言います。
従業員は、無責任に見えたくない場合は、暴露の可能性があることを職場に伝えない可能性があります。友人や家族は、そもそも出席について人々を動揺させることを恐れて、集まりの後に現れるCOVID-19の症状を開示しないかもしれません。
人々が最善を尽くしているときでさえ、いくつかの避けられない状況がCOVID-19曝露リスクに影響を及ぼします。不可欠な労働者である人もいれば、リモートワークを可能にする仕事を持っていない人もいれば、自宅で自分を隔離する方法を選択できない人もいます。誰かがどのように前向きになったのかを推測することは、恥の感情を煽る可能性があります。それは生産的ではありません。
COVID-19罪悪感を管理する方法
「感情は私たちが自分自身とコミュニケーションをとる方法です」とコロンビア大学の心理学の助教授であるジェフリー・コーエンはベリーウェルに語ります。 「罪悪感は、私たちの価値観と一致しない行動をとった後、関係を修復したり、行動を変えたりする必要があるかもしれないことを示しています。しかし、私たちが感情を経験したからといって、それが正当化されるとは限りません。」
コーエンは、感情が必ずしも事実と相関しているとは限らないことを認識することの重要性を強調しています。 「COVID-19に感染したことに関する罪悪感を管理するための最初のステップは、罪悪感の感情が事実に合っているかどうかを判断することです」とコーエンは言います。 「自問してみてください。 『罪悪感の感情はここで正当化されますか？』
あなたが公衆衛生プロトコルに従わなかった場合、あなたの罪悪感はあなた自身やあなたのコミュニティを危険にさらさないようにあなたに思い出させることによって「その仕事をしている」とコーエンは言います。 「奇妙に聞こえるかもしれませんが、罪悪感がなければ、COVID-19に感染するリスクを冒し続ける可能性があります」と彼は言います。無謀な行動を止めなさい。」
米国疾病対策センターのガイドライン（CDC）に従っている人のために、コーエンは「罪悪感は事実に適合しない」と述べています。その瞬間、彼は、「CDCガイドラインに従っていること、そしてCOVID-19に感染することはあなたのコントロールの外にある可能性があることを思い出して、自分自身を検証する」ように努めると言います。
何よりも、パンデミックの際に自分に優しくすることが重要です。 「罪悪感がCOVID-19の契約に関する事実に当てはまるかどうかに関係なく、自分に優しく、思いやりを持って接してください」とコーエンは言います。 「特に罪悪感が私たちの行動を変える必要があるかもしれないと合図するとき、自己思いやりは常に役に立ちます。」
私たちのコミュニティにおけるCOVID-19スティグマの削減
ジョンズホプキンスの報告書は、私たちのコミュニティ内のCOVID-19の汚名を取り除くために、お互いにオープンで、正直で、優雅であることを勧めています。あなたが知っている誰かが彼らの陽性のCOVID-19診断についてあなたに知らせたら、あなたが彼らの開放性とコミュニケーションに感謝していることを彼らに知らせてください。
COVID-19の検査で陽性となった場合は、保健部門の職員と協力して、あなたが誰と接触したかを知らせてください。また、友人や親戚が対面でのやり取りにノーと言った場合、それは個人的な理由ではなく、パンデミックの蔓延を食い止めたいからだと理解してください。この瞬間に他の人に返信したり、ソーシャルメディアに投稿したりする前に考えてください。あなたの行動は他人に影響を与える可能性があります。
「誰もが前例のない、独特の困難な状況でできる限り最善を尽くしていることを覚えておくと役に立ちます」とコーエンは言います。 「判断と非難はしばしば悪い状況を悪化させるので、親切と思いやりを見つけてください。」
