女性の高血圧を制御する方法

ほぼ5000万人のアメリカ人が高血圧を患っています。年配の女性は特に高血圧を発症する可能性があります。 60歳以上のすべての女性の半数以上がそれを持っています。

高血圧を発症するリスクが高い他の人は、アフリカ系アメリカ人、太りすぎの人、高血圧の家族歴がある人、そして正常な血圧が自然に高い人です。

高血圧とは正確には何ですか？

血液は心臓から血管を介して送り出され、酸素と栄養素を体に運びます。血圧は、血管壁に対する血液の力です。圧力が高いほど、心臓はより激しく働きます。

日中は血圧が上下することがよくあります。それが上昇して高いままであるとき、それは高血圧です。医学用語は高血圧です。

簡単なテストで血圧を測定します。それは腕の周りに膨脹可能な袖口を使用しています。圧力が高い場合は、正確な測定値を得るために、テストが数日間繰り返されます。あなたはおそらくあなたの医者の訪問でそのようなテストを受けたことがあります。

高血圧の測定

このテストでは、2つの数値が示されます。収縮期血圧は、心臓が鼓動するときの血管内の血液の圧力です。拡張期圧は、心拍間の血液の圧力です。

数値は通常、収縮期が上または左にある分数として書き込まれます。例としては、通常の成人の血圧である120/80 mm Hg（水銀柱ミリメートル）があります。両方の数字が重要です。

収縮期血圧が130以上、拡張期血圧が90以上、またはその両方が高い場合、血圧は高くなります。

「サイレントキラー」

血圧がわからない場合は、血圧を測定する必要があります。高血圧の人は気分が悪くならないことがよくあります。実際、高血圧は長期間症状を引き起こさない可能性があるため、「サイレントキラー」と呼ばれることがよくあります。しかし、治療しないと、腎臓に損傷を与え、脳卒中、心臓発作、またはその他の心臓血管（心臓と血管）の問題の可能性を高める可能性があります。それは女性の心不全の5例のうち3例を引き起こします。心不全は、心臓が体に十分な血液を供給できない深刻な状態です。

糖尿病と高血圧の両方を患っている女性は、高血圧だけを患っている女性よりも脳卒中、心臓、腎臓の問題のリスクがさらに高くなります。

あなたはコントロールしていますか？

多くの女性が血圧の薬を服用しているが、それでも高血圧を持っていることを知って驚くかもしれません。これは特に年配の女性に当てはまります。

どうして？多くの理由があります。一部の女性は、間違った量であろうと間違った時間であろうと、処方されたとおりに薬を服用しない可能性があります。他の人にとって、薬は彼らの血圧を十分に下げることができないかもしれません。

脳卒中、心臓発作、心不全のリスクを下げるには、理想的には血圧を130/90未満に制御する必要があります。

だからあなたがあなたの高血圧をコントロールしていることを確認してください。医師に相談し、血圧レベルについて尋ねてください。それが高すぎる場合は、あなたの薬を調整し、あなたの血圧を130/90未満にするライフスタイルの変更を行うことについて尋ねてください。

支配権を握る

高血圧の女性のうち、4人に3人は高血圧を知っていますが、それでも3人に1人未満が高血圧をコントロールしています。

すべての女性は、高血圧を制御するための措置を講じることができ、またそうすべきです。これは、心臓病を患っている女性にとって特に重要です。血圧が下がると、心臓はそれほど働きません。心臓発作を起こした女性は、高血圧を軽減した場合、心臓発作を起こす可能性が低くなります。

あなたはこれらのステップであなたの血圧をコントロールすることができます：

• 太りすぎの場合は体重を減らす
• 身体的にアクティブになる
• 塩分とナトリウムの少ない食品を選ぶ
• アルコール摂取を制限する
• 処方されている場合は、高血圧の錠剤を服用してください

これらのライフスタイルのステップは高血圧を防ぐのにも役立つので、あなたとあなたの家族の両方が健康的な利益のために一緒にそれらに従うことができます。