がんは、細胞内のDNAに変化（突然変異）があり、制御不能に成長することを可能にするときに発生します。その後、癌性細胞は正常細胞を群がらせたり、体組織に侵入したりする可能性があります。放射線、発がん性物質、感染症、および遺伝子構成は、がんを引き起こす突然変異のリスクを高める可能性があります。
ほとんどの人は、多くの場合、癌が予防可能であることを認識していません。何が癌を引き起こし、何が危険因子であるかを学ぶことは、癌予防の最初のステップです。
リドフランツ/ゲッティイメージズ一般的な原因
アメリカ癌協会と国立癌研究所によると、癌の最も一般的な原因と危険因子は次のとおりです。
- 喫煙とタバコの使用
- アルコール
- 身体活動の欠如
- 太りすぎまたは肥満であること
- 貧しい食生活
- 日当たり
- 放射線被ばく
- ウイルス感染症およびその他の感染症
- 発がん性物質への暴露
- 家族歴と遺伝学
- 慢性炎症
- ホルモン
- 免疫抑制
- 年齢
環境ばく露
あなたの周囲は癌を発症するリスクを高める可能性があります。発がん性物質（がんにつながる可能性のある物質や曝露）は、家庭、職場、屋外で見つけることができます。タバコの使用と喫煙はこのカテゴリーに分類されます。
別の例は、肺の内層の癌である中皮腫を引き起こす可能性のある、いくつかの古い住宅や工業用建築材料に見られる鉱物のグループであるアスベストへの曝露です。大量のベンゼン（ガソリン、タバコの煙、汚染に含まれる）にさらされている人は、ガンのリスクがあります。
あなたを危険にさらす可能性のある環境には他にも多くの物質があります。あなたの家の化学物質に注意し、あなたが扱っている化学物質について提供された情報を読むために常に仕事に時間をかけてください。
放射線被ばく
放射線被ばくの最も一般的な形態は太陽からです。別の環境曝露はラドンガスです。これは土壌に存在する可能性があり、家に蓄積する可能性があります。また、医用画像や治療のために露出する可能性があります。
感染症
感染症は、いくつかの方法で癌のリスクを高める可能性があります。一部のウイルス感染は、DNAに直接影響を及ぼし、癌性の変化を引き起こします。他の感染症は長期的な炎症を引き起こす可能性があり、それはあなたのリスクを高めます。 HIVなどの他の感染症は免疫系を抑制するため、癌の増殖を効果的に防ぐことはできません。
ヒトパピローマウイルス（HPV）は、子宮頸がん、肛門がん、外陰がん、および膣がんのリスクを高めます。研究によると、HPVは多くの頭頸部がんでも重要な役割を果たしており、現在進行中の研究では、他のがんでもその役割の可能性が検討されています。HPVワクチンは、11歳または12歳から始まる少女と少年に推奨されます。
年齢
がんはどの年齢でも発生する可能性がありますが、がん診断の年齢の中央値は、種類に応じて65〜74歳です。
何年にもわたって、発がん性物質や炎症過程への曝露が増え、成長の遅いがんが症候性になるまでの時間が長くなりました。あなたの体はまた、癌性および前癌性の細胞を見つけて破壊する効率が低下します。
とはいえ、骨肉腫や白血病など、子供によく見られるがんの形態がいくつかあります。
遺伝学
遺伝子はすべての癌の究極の原因ですが、ほとんどの場合、これらは後天的な突然変異であり、子供には受け継がれません。あなたは「健康な」遺伝子を持っていますが、突然変異が1つの細胞に起こり、その後制御不能に成長する可能性があります。癌遺伝子と不活性化された腫瘍抑制遺伝子のために、癌に対する根本的な感受性があるのが一般的です。
しかし、5％から10％の症例では、がんは遺伝する可能性のある家族がん症候群が原因です。乳がんなどのがんの家族歴がある場合は、特別な予防措置を講じることが重要です。一部の遺伝性がんには遺伝子検査が利用できます。
あなたが癌の家族歴を持っているならば、それはあなたがそれを発症するという意味ではないことを覚えておいてください。あなたはそれを発症する可能性が高いだけです（遺伝的素因）。
ライフスタイルの危険因子
癌の主要な危険因子の多くは、あなたがコントロールできるものです。これは、特定の素因を認識している人にとって特に力を与えることができます。
タバコ
喫煙は肺に影響を与えるだけでなく、多くの癌のリスクを高めます。実際、喫煙は米国のすべての癌による死亡の30％を引き起こし、特に肺癌に起因する死亡の80％の原因となっています。
喫煙をやめると、すぐに癌の危険因子が減少します。
アルコール
アルコールは、細胞に損傷を与え、結腸での発がん性化学物質の生成を促進する可能性のある刺激物です。アルコールによる癌のリスクを減らすために、アメリカ癌協会は、アルコールを女性の場合は1日1杯、男性の場合は1日2杯に制限することを提案しています。
身体活動の欠如
1日30分以上、週5日運動すると、ガンのリスクが大幅に減少します。マラソンを実行する必要はありません。週に数日庭で働くなどの軽い運動でさえ、他のタイプの中でもとりわけ、肺がんのリスクを減らすことがわかっています。
肥満
肥満は癌の主な原因です。乳がん、結腸がん、直腸がん、子宮内膜がん、食道がん、膵臓がん、腎臓がんなどのリスクを高めます。過剰な脂肪細胞は、がんの成長を促進するホルモンであるエストロゲンとインスリンをより多く産生します。
健康的な体重を達成または維持することで、リスクを減らすことができます。
ダイエット
野菜、全粒穀物、全粒穀物、エンドウ豆や豆のタンパク質などの植物に焦点を当てた食事は、癌のリスクを減らすのに最適です。加工肉、赤身の肉、砂糖で甘くした飲料、精製された炭水化物は制限する必要があります。
日当たり
皮膚がんは、太陽からの紫外線への過度の曝露によって引き起こされる可能性があります。日焼けは、日焼けでさえ、実際には太陽によって引き起こされた皮膚の損傷の結果です。
皮膚がんの多くの症例は、少しの計画で防ぐことができます。日焼け止めを着用すると効果的ですが、安全な日光への露出も練習してください。日中（午前10時から午後2時まで）の直射日光を避け、傘の下に座り、保護服を着用し、目を保護するためにサングラスを忘れないでください。皮膚がんの1つの形態である黒色腫は、目に影響を与える傾向があります。
安全でないセックス
安全でないセックスを実践すると、HPV、HIV、B型肝炎のリスクが高まる可能性があり、これらはすべて癌のリスクを高めます。
ベリーウェルからの一言
米国では新たな癌の診断率が低下していますが、毎年170万人以上が癌と診断されます。しかし、早期発見とより良い治療により、癌による死亡率は25年間で27％減少し、毎年1.8％減少し続けています。癌のすべての原因を回避することはできませんが、リスクを大幅に減らすことができます。ライフスタイルを変えることによって。これらの対策はまた、他の主要な病気のリスクを軽減します。
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