線維筋痛症および慢性疲労症候群における怒りへの対処

あなたは自分の体にまったく腹を立てたことはありますか？線維筋痛症、慢性疲労症候群、またはその他の慢性疾患の症状により、あなたは自分自身に怒鳴りたくなりますか？

もしそうなら、あなたは確かに一人ではありません。自分のせいではなく、自分の条件で人生を送ることができなくなったときに、そのように感じるのはまったく普通のことです。

怒りはいくつかの異なる形をとることができます。それは、時間の経過とともに蓄積する毎日の欲求不満の結果である可能性があります。それは、フレアの突然の症状または新しい症状の出現の結果である可能性があります。さらに悪いことに、新しい状態の結果である可能性があります。あるいは、それは悲しみのプロセスの一部である可能性があります。それは、私たちの病気や私たちの生活に意味のあるすべてのものを受け入れるために、遅かれ早かれ私たち全員が経験しなければなりません。

毎日の欲求不満

欲求不満は、あなたがその日に目覚めた瞬間に始まる可能性があります。あなたの症状は予想よりも悪いかもしれません。あなたのエネルギーは非常に低いので、あなたがまだ伝統的な仕事をしているのなら、あなたはどのように朝を過ごして仕事に取り掛かるのだろうかと思うかもしれません。

在宅勤務でさえ、病気に関連する欲求不満のシェアが伴います。あなたはソファに横になって、周りの雑然としたものについて何かできることを願っています。または、あなたのより良い判断に反して、あなたが一族を作る日はどうですか？私たちは皆、自分の限界を超えた場合の結果を知っています。私たちは通常、数日悪い日があり、時にはただ立ち止まったほうがよいことを思い出させてくれます。

何があっても、できないことすべてがあなたを激怒させる日がまだあるでしょう。自分の気持ちに注意を払い、自分のペースを適切に保つことは、万能薬ではありませんが、間違いなく役立ちます。

新しい症状、重症度、または状態

私たちの症状リストは数十項目の長さであるため、線維筋痛症や慢性疲労症候群の新しい症状が頭をもたげるのは珍しいことではありません。

私たちの症状の重症度は、週ごと、日ごと、さらには時間ごとに大きく変動する可能性もあります。いつ何かをスケジュールしても安全か、いつキャンセルしなければならないかなどを知るのは難しいです。

私たちのほとんどは他の条件も持っています。症状の場合と同じように、ある病気が制御されて、別の病気が現れるだけであることに気付くかもしれません。毎回、あなたは新しい診断がもたらす感情に対処しなければならず、それはしばしば怒りです。

それはまるであなたの体があなたを裏切ったかのようです。もし誰かがあなたにこのような繰り返される感情的なトラウマを経験させたら、あなたは彼らをあなたの人生から切り離してしまうでしょう。しかし、それがあなた自身の体である場合、それの無力さは腹立たしいことがあります。

悲しみのプロセス

あなたはおそらく、悲しみの段階の一般的な概念に精通しているでしょう、それらの段階の1つは怒りです。実際、一部の専門家によると、それは最初のものです。

トピックが死ではないときに悲しみについて話すのは奇妙に思えるかもしれません。ただし、あなたがです対処する損失—病気になる前に知っていた命の喪失。この喪失を悲しむのは自然なことであり、それはあなたが前進するのを助けることができます。

否定的な感情に対処する

怒りは、これらすべてに対する自然で正常な反応です。それでも、あなたはそれがあなたの人生を引き継ぐことを望まない。それに対処する方法を見つけることが重要です。

友人、オンラインフォーラム、理解している人々でいっぱいのFacebookグループ、またはジャーナルでさえ、あなたが爆破するのを防ぐ小さな放出弁を提供することができます。私たちの多くはカウンセリングからも恩恵を受けています。恥ずべきことではありません。対処すべきことがたくさんあり、私たち全員が時々助けを借りることができます。

また、健康状態に関係なく、誰もが毎日の欲求不満を抱え、障害に直面し、ある時点で喪失に対処するという視点を得るのにも役立ちます。私たちは皆、対処することが多すぎて、私たちを悪化させる人々や状況、そして私たちの生活の否定的な側面を持っています。人数が多い場合もありますが、人数が少ない場合もあります。

それはあなたが時々自分自身を怒らせて気の毒に思うことができるという意味ではありません。あなたはできるし、すべきです。ただし、壊滅的な打撃を与えず、ネガティビティをデフォルトモードにしないようにしてください。

また、慢性疾患は私たちをうつ病のリスクにさらすことに注意してください。落ち込んでいる、またはその道を進んでいるように感じる場合は、必ず医師に相談してください。あなたを助けるために多くの治療オプションが利用可能です。