キャサリン・ハンロン/アンスプラッシュ
鍼治療（針ベースの代替療法）は、減量を促進するために使用されてきました。何千年もの間伝統的な漢方薬で実践されてきた鍼治療は、体のエネルギーの流れ（「気」）を刺激すると考えられており、研究によると、体重増加と肥満に寄与することが知られているいくつかの要因を改善する可能性があります。
使い方
鍼治療は、特定の場所で細い柔軟な針を体内に配置する伝統的な中国の医療行為です。 2、500年以上使用されてきたこの治療法は、近年北米で人気が高まっており、現在では、減量の支援など、無数の健康上の懸念に対する安全で効果的な治療法として認識されています。
伝統的に、鍼治療は体内の気/気（エネルギー）の流れを調節し、体のバランスを取り戻すのに役立つと考えられてきました。片頭痛、不妊症、痛みの管理、体重減少など、さまざまな状態の管理に使用されています。
あなたの最初の約束で、あなたのはり師は一般的な健康歴を取り、あなたの減量の目標を特定します。それらは、問題の原因（代謝の遅さ、甲状腺の問題、過食症など）を特定して、最も効果的な治療計画を決定するのに役立ちます。
減量の鍼治療の手順
鍼治療に使用される針は細く、痛みや出血を引き起こすことなく効果的に機能するように設計されています。通常、針はセッションごとに15〜30分間そのままにしておきます。施術者は、セッション中のテクニックの一環として、針を持ち上げたり回転させたりすることがあります。多くの人が、鍼治療はリラックスしていて、比較的痛みがないと報告しています。
減量のために、鍼灸師は耳に集中する傾向があります。主要な研究は、外耳の特定のポイントを刺激することが、渇望と食欲を減らすのに役立つホルモンのバランスをとるのに役立つことを示唆しています。
鍼治療は、減量を助ける2つのホルモンに影響を与える可能性があります：
- グレリン：食欲と食事の刺激を制御します
- レプチン：脂肪の蓄積と代謝を調節します
これらの2つのホルモンを刺激することにより、鍼治療はあなたの渇望と食欲を抑制し、消化を改善し、そしてあなたの新陳代謝を高めることができます。
研究が示していること
最近の研究は、鍼治療が減量に役立つ可能性があることを示しています。
- ある研究では、肥満の女性の耳介（耳）鍼治療と身体鍼治療の効果を比較し、耳介鍼治療を受けた人は、体の他の部分で鍼治療を受けた人よりも体重が減った（約8ポンド多い）ことがわかりました。
- 別の研究では、耳介鍼の週6回の治療を受けた20〜30歳の太りすぎの女性が、胴囲の減少を経験したという証拠が提供されました。
- 多くの人がストレスにさらされた結果として体重が増えます。研究によると、鍼治療の針はエンドルフィンの放出を刺激します。これは、体の自然な「気分が良い」ホルモンです。これは、緊張、欲求不満、不安によって引き起こされるストレスを食べる必要性を打ち消す、落ち着きのあるリラックス効果を生み出すことができます。
定期的な運動やバランスの取れた食事などのライフスタイルの変更と組み合わせると、2018年の研究レビューでは、鍼治療が減量に効果的であると結論付けられました。
安全を保つ方法
免許と規制は州ごとに異なるため、お住まいの地域で評判の良いはり師を見つけるには、少し手間がかかる場合があります。あなたが治療を求めている人の背景について調査を行い、彼らのトレーニングと資格を確認してください。
一部の州では、カイロプラクター、自然療法医、マッサージセラピスト、および統治機関を通じてトレーニングを受けた医師から鍼治療を受けることができます。ほとんどの州は、鍼灸師が鍼灸東洋医学の国家認証委員会によって実施された試験に合格することを要求しています。
滅菌針を使用する認定された有能な開業医によって提供された場合、鍼治療のリスクは低くなります。
鍼治療の最も一般的な副作用は次のとおりです。
- 痛み
- 針が挿入された場所での軽度の出血
- 倦怠感
最初の鍼治療の前に、この補完療法を検討していることを医師に伝えてください。鍼治療があなたに適している場合、彼らは評判の良い施術者を推薦するかもしれません。有能な鍼灸師は、プライマリケア提供者を含む他の医療提供者と喜んで協力する必要があります。
ベリーウェルからの一言
研究は、鍼治療が減量を助けるかもしれないという有望な証拠を示していますが、それが魔法の弾丸であると期待しないでください。最良の結果を得るには、健康的な食事を維持し、ストレス軽減技術を利用し、鍼治療に加えて定期的な運動プログラムを維持することにより、最適な健康に焦点を当てる必要があります。安全性と最良の結果を得るには、訓練を受けた免許を持った開業医を選ぶことが重要です。
