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重要なポイント
- 変形性膝関節症は痛みを伴う可能性があり、一部の従来の治療法は負の副作用を伴います。
- 新しい研究では、毎日1,000mgのターメリックを12週間摂取することで緩和が得られる可能性があることが示されています。
- ウコンには多くの有益な特性が含まれています。あなたの食事療法に植物を導入することはあなたの全体的な健康に役立つかもしれません。
関節炎の膝の痛みに苦しんでいる場合、研究者は毎日ターメリックサプリメントを服用すると不快感が軽減される可能性があることを発見しました。
9月15日に発表された研究では内科の年報、研究者変形性膝関節症に苦しんでいる70人を評価しました。研究者は、毎日1,000ミリグラム（mg）のターメリックを12週間服用した36人の参加者が、プラセボを服用した34人よりも良い痛みの結果を報告したことを発見しました。しかし、軟骨の組成や腫れなど、変形性関節症の構造的側面に違いは見られませんでした。
「この研究のサンプルサイズは少し小さかったものの、食事にターメリックを加えることによるマイナス面は見られません」と、コロラドを拠点とする登録栄養士であるブルターニュスカンニエッロRDはベリーウェルに語ります。
これがあなたにとって何を意味するか
変形性膝関節症に伴う痛みに苦しんでいる場合は、ターメリックサプリメントを毎日服用することである程度の緩和が得られる場合があります。ただし、強力な推奨を行うには、より適切に設計された研究が必要です。
ウコンとは？
ターメリックは、カレーに風味を与え、金色のラテに鮮やかな色を与える人気のスパイスとしてご存知かもしれません。ウコンはスーパーフードとして宣伝されている植物であり、根を消費すること（最も一般的にはスープやスムージーで）は多くの利点に関連しています。そのサプリメントフォームも人気を集め続けています。実際、ターメリックの売上高は2017年から2018年の間に30.5％増加し、米国では約9,330万ドルを占めています。
「ターメリックは伝統的に染料、香辛料、そしてインド医学と漢方薬の両方で抗炎症薬として使用されてきました」と、薬局の医師であり、Snapback産後アプリの創設者であるPinkey Patel、PharmD、NASM-CPTはVerywellに語ります。 。
パテルは、スパイスの約5％を構成する化合物であるクルクミンには、多くの健康特性があると指摘しています。考慮されます：
- 酸化防止剤
- 抗炎症
- 抗がん剤
- 抗糖尿病薬
- 抗アレルギー
- 抗皮膚糸状菌
- 肝保護
- 神経保護
しかし、パテルは、この化合物の生物学的利用能と代謝が多くの要因に依存しているため、治療法としてターメリックを示唆する包括的な声明を出すことを躊躇します。一人はそれを取り、驚くべき結果を経験するかもしれませんが、他の人は何も経験しないかもしれません。
バイオアベイラビリティとは何ですか？
バイオアベイラビリティとは、薬物などの物質が体内に吸収され、積極的な効果を発揮できる程度と速度を指します。
Scannielloはこれらの懸念を反映しています。
「ターメリックはヒトでの生物学的利用能が比較的低いことに注意することが重要です。約85％が消化管を通過する可能性があります」と彼女は言います。 「ターメリック-フェヌグリーク、ターメリック-ブラックペッパー、または[ターメリック]を脂肪と一緒に食べるなどの製剤は、ターメリックの吸収を高め、その有益な特性をさらにサポートすることが示されています。」
ターメリックは「天然」ですが、それを服用する前に、それがあなた自身の個人的なニーズに適した解決策であるかどうかを医療提供者と話し合う必要があります。妊娠中または抗凝固薬を一貫して訴えている人々では、ターメリックは妊娠のリスクや出血の増加など、いくつかの望ましくない副作用を伴う可能性があります。
変形性膝関節症のターメリックと痛みの緩和
膝の変形性関節症は非常に痛みを伴う可能性があり、軟骨がすり減って、すね、太もも、膝蓋骨が擦れ合うまでになります。変形性関節症による痛みは、障害の重要な前兆であり、多くの場合、医療を求める主な理由です。非ステロイド性抗炎症薬のような変形性関節症の痛みを管理するために使用される一般的な治療法は、有害な副作用をもたらす可能性があるため、代替手段を持つことは解毒剤を歓迎します。
「多くの人が知らないことは、鎮痛剤または自然の鎮痛剤として作用するターメリックの能力です。ターメリックは、私たちの体の特定の痛みを引き起こす酵素が自分自身を発現するのを阻害する能力によってこれを行います。市販の鎮痛剤の作用。」
この現在の研究および他の研究の結果は、臨床用量でのターメリック（特にクルクミン）の一貫した摂取が、ほとんどの集団で最小限の副作用で痛みを和らげる可能性があることを示唆しています。しかし、ターメリックと鎮痛の関連について行われた研究のほとんどはサンプルサイズが小さく、さらなる研究が必要です。
サンプルサイズに加えて、この最新の研究デザインは、患者のフォローアップにかかる時間が短く、単一の研究センターで実施されました。さらに、資金はターメリック含有製品を製造する会社によって提供されました。
ただし、変形性膝関節症に苦しんでいる多くの人の1人である場合は、ターメリックサプリメントを検討したり、食品に適切な量のスパイスを追加したりすることで、痛みを和らげることができます。ゴールデンターメリックラテ、誰ですか？
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