α-ケトグルタル酸の健康上の利点

α-ケトグルタル酸は、人体に自然に存在する生物学的化合物です。これは、蓄積されたエネルギーを放出するために使用される一連の化学反応であるクレブス回路で重要な役割を果たします。 α-ケトグルタル酸は、運動能力の向上や代謝の改善など、さまざまな健康上の利点をもたらすと言われています。

アルファケトグルタル酸は食品からは得られません。むしろ、それは体がそれ自身の細胞から生成する非必須アミノ酸から合成されます。栄養補助食品の形でもご利用いただけます。

α-ケトグルタル酸の利点に関する主張の多くは、免疫系や骨の発達を調節する役割など、体内でどのように機能するかに基づいています。しかし、サプリメントの形でα-ケトグルタル酸を摂取することがこれらの生物学的機能を高めることができるかどうかは、せいぜい不確かです。

としても知られている

• α-ケトグルタル酸
• 2-ケトグルタル酸
• 2-オキソグルタル酸
• 2-オキソグルタル酸

健康上の利点

心臓手術では、血流の低下による心筋への損傷を軽減するために、α-ケトグルタル酸が静脈内（静脈内）に投与されることがあります。そうすることで、手術後の腎臓への血流も改善される可能性があります。

サプリメントとしての使用ははるかに確実ではありません。代替医療従事者は、α-ケトグルタル酸が次のようなさまざまな健康状態を治療または予防できると信じています。

• 白内障
• 慢性腎臓病
• 肝腫大（肝臓の肥大）
• 腸内毒素血症
• 口腔カンジダ症
• 骨粗鬆症
• 腱障害
• 酵母感染

蓄積されたエネルギーを放出する役割があるため、α-ケトグルタル酸はスポーツパフォーマンスサプリメントとして販売されることがよくあります。一部の支持者は、サプリメントの抗酸化作用が老化を遅らせることができるとさえ主張しています。

複数の無関係な状態を治療すると主張するサプリメントの場合によくあることですが、これらの主張を裏付ける証拠は弱いです。ありそうもない境界線。たとえば、サプリメントの「アンチエイジング」特性に関する主張は、主に線虫に関する2014年の研究に基づいています。

そうは言っても、いくつかの初期の研究は、α-ケトグルタル酸サプリメントの潜在的な利点を示唆しています。これが現在の研究のいくつかが言っていることです。追加の調査が必要です。

慢性腎臓病

アルファケトグルタル酸は、1990年代後半から、低タンパク食を必要とする血液透析を受けている人々のタンパク質を分解して吸収するのを助けるために使用されてきました。より最近の証拠は、進行した慢性腎臓病（CKD）の人々の透析の必要性も遅らせる可能性があることを示唆しています。

ジャーナルに掲載された2017年の研究でPLoS One、研究者らは、ケトステリルと呼ばれるα-ケトグルタル酸サプリメントを使用した高度なCKDの1,483人を特定して追跡しました。フォローアップの平均期間は1。57年でした。

サプリメントを服用しなかった一致した個人のセットと比較して、服用した人は長期透析を必要とする可能性が低かった。効果は1日あたり5.5錠以上服用した人にのみ広がり、効果は用量依存的であったことを示しています。

肯定的な発見にもかかわらず、サプリメントの他の有効成分と比較して、α-ケトグルタル酸がどのような役割を果たしたかは不明です。さらなる研究はこれを調査する必要があるでしょう。

胃腸の健康

α-ケトグルタル酸サプリメントは、異化作用（組織の破壊）を遅らせるか防ぐことを意味する、異化作用があると考えられています。

2012年の調査畜産学のイタリアジャーナルα-ケトグルタル酸は、タンパク質を含まない食餌を14日間与えた実験用ラットの腸の破壊を防いだと報告しました。腸の指のような絨毛への損傷（期待される結果と未治療群で起こったこと）を経験するのではなく、α-ケトグルタル酸を与えられたラットは目に見える腸の損傷を持っていませんでした。

さらに、サプリメントを提供したラットは、タンパク質が完全に不足しているにもかかわらず、正常な成長を維持することができました。より高い用量はさらに良い結果をもたらしました。調査結果は、α-ケトグルタル酸の抗異化作用をサポートしているようです。

α-ケトグルタル酸は、慢性腎臓病への応用に加えて、腸中毒症やセリアック病などの吸収不良障害のある人にも役立つ可能性があります。さらなる研究が必要です。

アスリートパフォーマンス

対照的に、α-ケトグルタル酸の抗異化作用は、筋肉の成長と運動能力に関しては不十分であるように見えます。

2012年の調査によると国際スポーツ栄養学会誌、α-ケトグルタル酸は、筋力トレーニングのトレーニングを受けた16人の男性の筋力にも運動持久力にも具体的な影響はありませんでした。

この研究では、男性の半数に3,000ミリグラム（mg）のα-ケトグルタル酸を投与し、残りの半数にはベンチプレスとレッグプレスの運動を行う45分前にプラセボを投与しました。翌週、サプリメントは裏返され、それぞれの半分が代替薬を手に入れました。

運動能力は、運動前後の心拍数と並行して実行された運動の総負荷量（TLV）に基づいていました。調査結果に基づいて、α-ケトグルタル酸は上半身または下半身の強度またはアスリートの有酸素能力の統計的改善を提供しませんでした。

これらの調査結果が示しているのは、異化反応がないことは、特にアスリートの間では、同化（組織構築）反応と同じではないということです。

考えられる副作用

α-ケトグルタル酸は安全で忍容性が高いと考えられています。 α-ケトグルタル酸の影響を調査した研究では、3年間の使用後にほとんど有害な症状が報告されていません。

非必須アミノ酸から作られた化合物として、α-ケトグルタル酸はあなたが容易に過剰摂取することができる物質ではありません。体内の過剰分は尿中に排泄されるか、他の目的のために塩基性アミノ酸の構成要素に分解されます。

とはいえ、妊婦、授乳中の母親、子供におけるα-ケトグルタル酸の安全性は確立されていません。これには、α-ケトグルタル酸レベルが異常に上昇するα-ケトグルタル酸デヒドロゲナーゼ欠損症などのまれな代謝障害のある子供が含まれます。

安全のため、α-ケトグルタル酸やその他の栄養補助食品を使用する前に、必ず医師、小児科医、またはOB / GYNに相談してください。

α-ケトグルタル酸サプリメントが他の薬と相互作用できるかどうかは不明です。

投与量と準備

アルファ-ケトグルタル酸サプリメントは、錠剤、カプセル、粉末の形で入手でき、オンラインまたは栄養補助食品を専門とする店で簡単に見つけることができます。

α-ケトグルタル酸の適切な使用に関する普遍的なガイドラインはありません。サプリメントは通常、食物の有無にかかわらず、1日1回摂取される300〜1,000mgの範囲の投与量で販売されています。副作用のない研究では、最大3,000mgの用量が使用されています。

原則として、製品ラベルの用量を超えないようにしてください。

何を探すべきか

米国の栄養補助食品は厳密に規制されていません。品質と安全性を確保するために、米国薬局方（USP）、ConsumerLab、NSFInternationalなどの独立した認証機関によるテストのために自主的に提出されたブランドを選択してください。このようにして、サプリメントには製品ラベルに記載されている成分が含まれていることを確認できます。

また、特に小麦やその他の一般的なアレルゲンにアレルギーがある場合は、追加された成分やフィラーがないかラベルを確認してください。疑わしい場合は、「低刺激性」とマークされたブランドを探してください。

ほとんどのα-ケトグルタル酸サプリメントは、乾燥剤パックと一緒に元の密封容器に保管すれば、室温で12か月以上保存できます。有効期限を過ぎたサプリメントは絶対に使用しないでください。