研究：COVID-19封鎖中に衰退した健康的な行動

rudia_suardi /ゲッティイメージズ

重要なポイント

新しい研究では、参加者の健康的な行動がCOVID-19パンデミックの間に低下したことがわかりました。
人々は運動を減らし、飲む量を増やし、果物や野菜を食べる量を減らしています。
運動をしたり、ぐっすり眠ったりして、自分の世話を始めるのに遅すぎることはありません。

昨年3月に世界のほとんどが封鎖された後、多くの人々がライフスタイルを変えることを余儀なくされました。あなたが悪化した場合、あなたは一人ではありません。

英国の研究者は、社会的距離やシェルターインプレイスなどの封鎖プロトコルが個人の健康に及ぼす影響を調査しました。この調査では、2020年4月に1,044人がベースライン調査を完了し、その後3か月間の毎日の評価に回答しました。参加者のCOVID-19以前の期間からの食事、身体活動、アルコール、喫煙、蒸気を吸うこと、および物質使用行動を、早期封鎖の最初の30日間の調査と比較しました。

研究者は、一般的に、参加者は運動量が少なく、飲酒量が多く、果物や野菜の消費量が少ないことを発見しました。そして一般的に、女性は男性よりも悪い結果を出しました。

「最初の英国の封鎖が人々のライフスタイルの行動と幸福にどのような影響を与えたかを理解したかった」と、研究の著者の1人、イーストアングリア大学の行動および実装科学グループの研究者であるフェリックスノートン、理学士、修士、博士、CPsycholイギリスでは、Verywellに話します。 1月の研究はに掲載されました健康心理学の英国ジャーナル。

これがあなたにとって何を意味するか

COVID-19のパンデミックの最中に、運動や健康的な食事などの健康的な習慣が衰えた場合、あなただけではありません。しかし、自分の世話を始めるのに遅すぎることは決してありません。十分な睡眠を取り、休憩を取ってストレスや仕事から解放されるなど、健康的な習慣を1日に取り入れましょう。

健康的な活動の衰退

重要なカテゴリーの参加者間のほとんどのシフトは、健康的な活動の低下に傾いていました。

平均して、1日に消費される果物と野菜のほぼ1フルサービングの減少がありました。若く、女性として識別され、BMIが高い参加者は、封鎖中に高糖質食品を摂取する傾向がありました。

「私たちの研究では、女性は男性よりも封鎖によって不利な立場にあることが示されました。女性は食事の質が大幅に低下し、封鎖中に飲酒の頻度が増加しました」とノートンは言います。「他の研究から、女性は男性よりもCOVID-19に関連する心理的苦痛のために飲酒を増やす可能性が高いという証拠があり、これが食事行動の変化のいくつかを説明する可能性もあります。女性は男性と比較して高糖スナックの摂取量を増やした可能性が高いという私たちの発見は、「快適な食事」が役割を果たした可能性があることを示唆しています。

「さらに興味深い発見は、平均して参加者のライフスタイル行動が封鎖で悪化した一方で、多くの人々が封鎖前と比較して改善したことです。したがって、封鎖に関しては「勝者」と「敗者」がいるようです」とノートンは言います。

運動に関しては、その傾向を垣間見ることができます。参加者が30分以上の中程度から激しい身体活動に従事した日数は20％減少しましたが、1週間あたりの筋力トレーニングは15％増加しました。

研究者はまた、COVID-19のリスクが最も高いグループが彼らの活動を最も減少させたことを発見しました。ノートン氏は、これらの傾向を見ると、運動や健康食品の削減など、これらの行動の一部が「コロナウイルスなどのウイルスによる感染と戦う免疫システムの能力にどのように影響するか」を示すことができると述べています。

このグループは、性別、年齢、その他の要因がこれらの行動にどのように影響するかを理解し続けるために、研究を続けています。「私たちはこれらの変化をよりよく理解するために参加者にインタビューしてきました」とノートンは言います。「また、最初の封鎖が開始されてから3、6、そして間もなく12か月で参加者をフォローアップしているので、人々の健康行動と幸福が長期間にわたってどのように変化したかを学ぶ必要があります。」