湿疹があるときの肌のお手入れ方法

湿疹のある人にはスマートスキンケアが不可欠です。この状態は、「皮膚の漏れ」と呼ばれるものにつながります。これは、バリア機能が正常に機能しないことを意味します。このため、適用されたものはすべて、より深い皮膚層に浸透し、不注意に免疫応答とフレアを引き起こす可能性があります。皮膚はまた、水と通常は皮膚を保湿する天然オイルの両方を失う傾向があり、より大きなひび割れや剥離につながります。

注意深く考慮しないと、あなたが従うスキンケアレジメンはあなたの湿疹の皮膚をまったく気にかけないかもしれません。フレアアップや痛みを伴うかゆみを避けるために、適切な保湿とデリケートな肌に炎症を起こしたり損傷を与えたりする可能性のある成分の回避の両方を確実にするスキンケアルーチンを設計するように努めてください。

石鹸とクレンザー

ほとんどの石鹸、特に洗剤タイプのクレンジングバーは、皮膚の水分を取り除き、乾燥させます。これにより、湿疹が悪化する可能性があります。

皮膚を剥がすのではなく、失われた水分を補って栄養を与えるために、皮膚軟化剤を含む穏やかなクレンザーを選択してください。無香料または保湿ラベルの付いた製品、または敏感肌タイプの製品を探してください。

特定の製品を使用した後、肌がきつく、乾燥した、またはかゆみを感じる場合、それはあなたに適したクレンザーではありません。きしむようなクリーンはあなたが望んでいるものではないことを忘れないでください。代わりに、選択したクレンザーは、汚れ、油、汗などを優しく洗い流し、肌を清潔で健康な状態に保つ必要があります。薬剤師または皮膚科医は、試してみるブランドを勧めることができます。

食器洗い

皮膚に水をかけるという単純な行為は良いことだと思うかもしれませんが、その逆は真実です。水は皮膚に接触すると蒸発し、それを保護するための天然オイル（天然保湿因子（NMF）として知られています）の多くを取り除きます。肌を浸すほど、乾燥してダメージが大きくなります。

洗うときは、デリケートなお肌を保護するために、次の点に注意してください。

• お湯はより多くの皮脂を取り除くので、水をぬるま湯に保ちます。
• お風呂よりもシャワーを優先します。
• シャワーは短くしてください（10分未満）。
• アルコールベースはNMFと結合しないため、手洗いには抗菌ジェルを使用してください。
• 強くこすらずに、タオルで肌を軽くたたいて乾かします。

湿疹にやさしい石鹸またはクレンザーを選択すると、洗浄に関連する水分の損失を軽減するのに役立ちますが、アクティブな湿疹フレアを燃やす場合は、そのような製品をスキップしてもかまいません。乳幼児、幼児、幼児の場合、クレンジング製品を完全に避け、普通の水浴のみを選択することができます。年長の子供、10代、大人も、石鹸を全面的に避け、手、脇の下、鼠径部にのみ使用する場合があります。

保湿

保湿製品の定期的な使用は、湿疹を治療するだけでなく、再燃を防ぐための重要な要素です。保湿剤は、少なくとも1日2回塗布する必要があります。理想的には、肌に潤いを与えるために必要なだけそれらを適用する必要があります。

特に、手や体を洗ってから3分以内（肌がまだ少し湿っている間）に良い保湿剤を使用してください。これにより、蒸発による水分の損失を防ぎ、湿気を封じ込めます。

保湿剤を選択するときは、敏感肌や炎症を起こした肌を刺激する可能性のある香水、香料、エッセンシャルオイルが含まれていないことが重要です。保湿クリームもローションよりも効果的かもしれません。

それらは少し重くてべたつく感じになる傾向がありますが、Aquaphorやプレーンワセリンなどの軟膏を軽視しないでください。これらは湿気を封じ込め、肌を保護するのに役立ちます。

すべての保湿剤には長所と短所があります。お肌の状態によっては、次のことを考慮してください。

• 鱗状湿疹用の保湿剤は、剥離が多いが皮膚に切れ目がない場合に適しています（傷や開口部があると刺す可能性があります）。
• フレアアップの最中にいる場合は、エモリエントモイスチャライザーが適しています。それらは刺激性がなく、ほとんどのドラッグストアですぐに入手できます。
• セラミド保湿剤は、肌を落ち着かせ、フレアアップ中の治癒を早めるのに役立つため、優れた選択肢です。ただし、一般的にかなりの費用がかかります。

刺激的な化粧品の回避

湿疹を起こしやすい肌は、化粧品（石鹸、ローション、香水、バス用品、化粧品、アフターシェーブローションなど）によって引き起こされる刺激に対して特に脆弱です。あなたが現在活発な発疹を持っていなくても、化粧品はフレアを引き起こす可能性があります。

すべてのスキンケア製品は慎重に選択する必要があります。繰り返しになりますが、敏感肌用に設計された無香料の低刺激性製品を選択してください。これらはフレアを引き起こす可能性は低いですが、それでも保証はありません。

真新しい製品を試すときは、最初に小さな目立たない領域（前腕など）でテストしてください。皮膚の炎症を監視します。

長い間使ってきた商品も値引きしないでください。

何年も使ってきた商品でも、今まで使っていた化粧品に問題なく敏感になる可能性は十分にあります。

フレアアップを制御するのに問題がある場合は、この可能性を考慮してください。

日焼け止め

あなたが湿疹を持っているかどうかにかかわらず、日焼け止めは常に重要なスキンケアのステップです。明らかな日焼けに加えて、過度の日光への曝露は、皮膚の早期老化を引き起こし、皮膚癌の発症につながる可能性があります。

日焼け止めは、湿疹を起こしやすい肌を刺激し、フレアを引き起こすことが多いため、湿疹のある人には特別な課題があります。皮膚刺激の可能性を減らすために：

• 敏感肌や赤ちゃん向けに配合された日焼け止め製品をお選びください。
• 酸化亜鉛などの天然の有効成分を使用する日焼け止めを探してください。
• 全身に使用する前に、皮膚の小さな領域で新しい日焼け止めをテストして、皮膚を刺激しないことを確認してください。

適切な日焼け止め製品の選択についてサポートが必要な場合は、医師にアドバイスを求めてください。

また、熱、湿度、汗が湿疹の引き金になる人もいることに注意してください。太陽の下で長時間過ごすと、フレアが発生したり悪化したりする可能性があります。

ベリーウェルからの一言

適切なスキンケアは湿疹の管理の大きな部分です。スキンバリアが損なわれているため、使用するスキンケア製品や化粧品に非常に敏感です。お肌やお子さんの肌に合った製品を見つけるには、試行錯誤が必要です。あなたの医者は湿疹のための適切なスキンケアルーチンを作成する際にあなたを導くのを手伝うことができます。