緑茶はにきびを取り除きますか？

お茶は何世紀にもわたって、消化不良から脱毛まで、さまざまな目的でハーブ療法として使用されてきました。緑茶は抗酸化物質が豊富で、多くの健康上の利点があると言われているため、今日でも人々は緑茶を使用しています。

緑茶は、すべて自然なにきび治療としてさえ宣伝されています。しかし、緑茶は、実際、にきびの発生を予防および治療するのにどれほど効果的ですか？そして、あなたはそれをあなたのにきび治療ルーチンに加えるべきですか？

緑茶とは何ですか？

興味深いことに、緑茶、紅茶、白茶、ウーロン茶はすべて同じ植物から来ています、Camelliasinensis。これらのお茶のそれぞれに独特の外観と風味のプロファイルを与えるのは、それらがどのように準備されるかです。

緑茶は、の新鮮な葉から作られていますツバキsinensis工場。葉を軽く蒸して乾かします。これは、濃い紅茶やウーロン茶に見られる葉の酸化や褐色化を防ぐためにすばやく行われます。

緑茶は強力な抗酸化物質です

緑茶には抗酸化物質が詰め込まれています。抗酸化物質という用語を聞いたことはありますが、抗酸化物質とは何か疑問に思ったことはありませんか？

抗酸化物質は、フリーラジカルによる損傷から肌と体を保護するのに役立ちます。フリーラジカルは、奇数の電子を持つ不安定な原子です。これらの原子は他の分子から電子を「盗み」、損傷を引き起こす可能性があります。

フリーラジカル、別名酸化剤ラジカル、抗酸化剤によって不活性化されます。したがって、抗酸化物質はフリーラジカルによる損傷からあなたを守るのに役立ちます。

そして、緑茶はたまたまそれらでいっぱいです。 （ただし、緑茶には抗酸化物質の市場が追い詰められていません。他の多くの食品にも抗酸化物質が豊富に含まれています。）

緑茶は炎症を抑えることができます

抗酸化物質は健康的ですが、抗酸化物質自体はにきびの発生を改善するために何もしません。しかし、緑茶には、と呼ばれる特定の種類のポリフェノールも豊富に含まれていますカテキン。

非常に簡単に言えば、ポリフェノールは人々に健康上の利益をもたらす植物中の化合物です。カテキンは抗酸化作用があり、抗炎症作用もあります。

ここが面白いところです。緑茶に含まれるカテキンは、皮膚の炎症を抑えるのに非常に効果的です。緑茶は炎症性のにきびを減らすことができますか？多分。

2016年4月号に掲載された研究医学における補完療法にきびのある成人女性のグループにカフェイン抜きの緑茶抽出物サプリメントを与えました.2番目のグループはプラセボサプリメントを摂取しました。

緑茶抽出物のサプリメントを服用した人は、特に鼻、口、あごの周りの炎症性発作が少なかった。 （あなたが知っている、それらの厄介な月経前のブレイクアウトが常に毎月現れるように見える正確な場所。）

しかし、緑茶のサプリメントはにきびを完全に取り除くことはできませんでした。実際、2つのグループ（カフェイン抜きの緑茶サプリメントを服用したグループとプラセボサプリメントを服用したグループ）の間で有意差はありませんでした合計にきびの発生。

したがって、緑茶のサプリメントは、特に鼻、口、あごの周りの既存のにきびの傷の炎症を少なくすることができるように思われます。

抗菌性

もう一つの興味深い品質の緑茶は、バクテリアと戦う能力です。緑茶は、にきびの発生に寄与する最も一般的な細菌のいくつかに対して抗菌効果を示します。プロピオニバクテリアにきびそしてプロピオニバクテリア顆粒層ブドウ球菌と同様に。

同じ研究で、2015年6月号に掲載されましたJournal of Drugs in Dermatology、ザクロ抽出物は、これらのにきびの原因となる細菌に対して抗菌性を持っていることも示されました。

あなたが不足して緑茶マスクをつかむ前に、これがすべて行われたことを知ってください試験管内で。これは、人間の皮膚ではなく、実験室で行われたことを意味します。したがって、緑茶が現実の世界でも、実際の肌でも同じように機能するかどうかはまだわかりません。

しかし、それは緑茶がにきびに及ぼす影響についてのより多くの研究のための良い出発点を与えます。

その上、にきびの原因はバクテリアだけではありません。過剰な油や皮膚細胞の異常な脱落など、他の要因も関係しています。

ホルモン誘発性のブレイクアウトに影響を与える

にきびは間違いなくホルモンの影響を受けます。それが思春期にとても一般的である理由です。そしてそれが、スピロノラクトンや避妊薬のような特定の抗アンドロゲン薬がそれを制御するのに効果的である理由です。

緑茶は、これらのホルモンの影響を受けたブレイクアウトにも役立つ可能性があります。それらのポリフェノールを覚えていますか？緑茶はポリフェノールを多く含んでいますエピガロカテキン-3-ガレートまたはEGCG。

EGCGは体内のアンドロゲンレベルを下げることができます。EGCGはIGF-1をブロックするのに役立ちます。 IGF-1は青年期にピークに達する成長因子です（そうです、にきびが通常最悪の場合）。

IGF-1レベルが高いと、皮脂腺が油を排出し、炎症を増加させ、皮膚細胞をより「粘着性」にして、毛穴を詰まらせる可能性が高くなると考えられています。

EGCGはIGF-1レベルを低下させる可能性があり、その結果、にきびの発生を低下させる可能性があります。

緑茶は単独では機能しない可能性があります

緑茶が健康的な飲み物であることは間違いありません。ただし、1日1〜2杯の帽子をかぶって、肌をきれいにしないでください。

にきび治療としての緑茶の有効性を明確に証明（または反証）するために行う必要のある研究はまだまだたくさんあります。温かい緑茶を飲むだけでニキビが治る可能性はほとんどありません。

緑茶がにきび治療として承認された場合、それはおそらくより濃縮された抽出物であり、食料品店で購入する飲料よりも強力なパンチを肌に与えるものです。

あなたのレジメンに緑茶を追加します

それでも、緑茶のすべての健康上の利点があるので、あなたがあなたのにきび治療ルーチンへの追加としてそれを使うことができない理由はありません。それだけで肌を完全にきれいにするだけでは十分ではありませんが、それはあなたにいくつかの改善を与えるのに役立つかもしれません。

あなたは単に1日1杯か2杯飲むことができます。緑茶は空腹時に飲むと少し吐き気がするという人もいるので、食事の後にお茶を飲んでみてください。

緑茶は局所的にも使用できます。多くのスキンケア製品や化粧品には緑茶抽出物が含まれています。

化粧品に含まれる緑茶から実際にどれだけの効果が得られるかは議論の余地があり、製品に含まれる緑茶抽出物の量と大きく関係しています。いくつかの情報源は、肌の老化防止剤として緑茶を引用しています。

お肌をきれいにするのに役立つトリートメント

緑茶に加えて、あなたはまた、毎日のにきび治療ルーチンを始めたいと思うでしょう。これにより、最も効果的で信頼性の高い結果が得られます。

軽度のブレイクアウトには、市販の過酸化ベンゾイルが適しています。それを8〜10週間試して、それが肌の改善に役立つかどうかを確認してください。

OTC製品があまり効果がない場合、または中等度のにきびや重度のにきびがある場合は、代わりに処方されたにきび薬を服用することをお勧めします。そこにはたくさんの治療法の選択肢があり、そのうちの1つがあなたのために働きます。皮膚科医に電話してください。

ベリーウェルからの一言

したがって、緑茶はにきびの奇跡的な治療法ではありませんが、完全な二段ではありません。緑茶がにきびに対して実際に何ができるかを実際に確認するために行うべき作業と研究はまだたくさんあります。

とにかくお茶を飲む人なら、別の飲み物を蒸し暑い緑茶と交換するのは健康的な選択肢です。そして、スキンケア製品に関する限り、緑茶は楽しくて贅沢な添加物です。

しかし、それ自体では、緑茶はにきび治療ではありません。あなたはまだ証明された薬から最高の結果を得るでしょう。