パーキンソン病の倦怠感の無効化に対処する方法

パーキンソン病の多くの人にとって、倦怠感は、運動が遅くなったり震えたりするのと同じように、無力で不快な症状です。

倦怠感は、あらゆる種類の日常活動やリハビリプログラムを損ないます。それはパーキンソン病の症状に対する私たちの感情的な反応に影響を与え、それらすべてを耐え難くします。それは、その状態が私たちに毎日提示する課題に対処する私たちの能力を弱体化させ、他の人とつながることをより困難にします。したがって、倦怠感は、私たちがドアから出て他の人と交流するために必要なエネルギーを奪うため、社会的孤立を高めることがあります。

医師から倦怠感のレベルについて尋ねられていないが、症状や質問がある場合は、それらを提示してください。

パーキンソン病の倦怠感

パーキンソン病の倦怠感に関する事実は次のとおりです。

• それは病気の初期に発症する傾向があり、治療しないと、時間の経過とともに悪化します。
• それは、身体活動の低下と生活の質の低下に関連しています。
• パーキンソン病やうつ病を悪化させる可能性があります。
• 睡眠不足が原因ではありませんが、睡眠障害に関連している可能性があります。
• それはしばしば精神的注意に影響を及ぼし、集中して注意を集中することを困難にします。
• 現時点では、パーキンソン病の男性と女性のどちらに倦怠感が見られるかは不明です。
• パーキンソン病患者の3分の1は、倦怠感が最も障害となる症状であり、症状の運動症状よりも悪いと考えています。
• 多くのパーキンソン病患者は、倦怠感が3つの最も障害のある症状の1つであると考えています

症状

倦怠感は通常、疲れ、疲れ、疲れ果て、エネルギーがない状態として経験されます。水中や糖蜜の中を歩いているように感じる人もいます。すべてが努力と疲れです。

倦怠感はうつ病を悪化させる可能性がありますが、それはうつ病と同じではありません。あなたはうつ病なしで倦怠感を持つことができます、そして倦怠感を持つほとんどの人は悲しみや自己破壊的ではありません。

同様に、疲労は日中の過度の眠気と同じではありません。疲労は日中の眠気を悪化させ、耐え難くしますが、日中の眠気はありますが、疲労感はありません。また、睡眠の必要性と衝動を体験することもできますが、水中や糖蜜畑を歩いているような気分にはなりません！倦怠感と倦怠感は眠気と同じではありません。

あなたの疲労感を診断する

あなたがいつも疲れていて疲れていると感じていて、あなたがあなたの医者にこの問題について言及するならば、彼らはあなたの症状を評価するために質問票に記入するようにあなたに頼むかもしれません。さらに、彼らはあなたにいくつかの特別なテストを実行するかもしれません。例えば：

• 主観的な精神的および肉体的倦怠感は、多次元倦怠感目録などの自己申告式質問票を使用して評価されます。
• 「身体的疲労感」は、運動をする際の持久力レベルを観察することで測定できます。
• 「精神的疲労性」は、注意ネットワークテストと呼ばれる評価ツールを使用して時間の経過とともに注意を測定することによって評価されます。このテストでは、他のグループの中で特定の「刺激」またはアイコンが表示されるたびにボタンを押すように求められますコンピュータ画面上のアイコン。倦怠感のある人は、ボタンを押すのが遅いという特定のパターンを示します。

もちろん、あなたが疲れているかどうかを知るために特別なテストは必ずしも必要ではありません。かつて持っていたエネルギーがないことがわかっているときに、質問票に記入するのはばかげているようにさえ思えるかもしれません。ただし、これらのテストは、進行状況を追跡したり、医師と一緒に治療アプローチを検討する際の微妙な改善を視覚化する方法として役立つ場合があります。

倦怠感を軽減するためにあなたが取ることができるステップ

あなたがいつも疲れや疲れを感じているなら、あなたはそれについて何ができますか？

まず、そして最も重要なことは、疲労がどれほどあなたを邪魔するかについてあなたの医者に話してください。それはあなたの日常の活動を損ないますか？クリニックの訪問やリハビリの予約に参加するのが難しくなりますか？それはあなたの感情的な生活に影響を与えますか？それはあなたの対処能力を損ないますか？倦怠感について医師に相談したら、医師は次の手順も推奨する場合があります。

• 筋力を高めるためのウェイトの使用を含む、定期的な運動に従事します。研究によると、運動は肉体的および精神的疲労の両方と闘うことが示されています。
• 抗うつ薬の服用を検討してください。倦怠感はうつ病によって引き起こされるものではありませんが、うつ病は疲労を悪化させる可能性があります（逆もまた同様です）。うつ病が存在する場合はそれを治療することで、運動やその他の治療で倦怠感を克服できる可能性があります。
• 通常、注意欠陥多動性障害に処方されるリタリン（メチルフェニデート）や睡眠時無呼吸に処方されるプロビジル（モダフィニル）のような覚醒剤を、うつ病の補助として、そして終末期ケアの緩和治療として試すことを検討してください。一部の医師は、これらの薬が特定のパーキンソン病の患者を助ける可能性があると報告しています。

対処する方法

運動プログラムを始めるのは大変なことだと感じるかもしれませんが、それは違いを生む可能性があります。あなたは自分自身を強制的に始めなければならないかもしれませんが、どこかから始めなければなりません。多くの場合、人々は、運動によってもたらされる可能性のあるエネルギーの増加が、一度開始された運動プログラムを強化するのに役立つことに気づきます。一緒に運動できる人はいますか？多くの人は、運動をスキップしたいときに他の人に説明責任を負わなければならないことが非常に役立つと感じています。

とはいえ、パーキンソン病では倦怠感はほぼ普遍的であり、現時点では、ほとんどの人がある程度の倦怠感に対処し続けるでしょう。多くの状態の人々がもう少し簡単に倦怠感に耐えるのを助けた、試行錯誤された真の対策のいくつかについて考えたいと思うかもしれません。

• 優先順位を付けます。 1日の間に達成することが最も重要なことを詳しく説明し、それらの項目を最も重要なものから最も重要でないものへとランク付けすると役立つと感じる人もいます。少なくとも最も重要なタスクを取り消した場合は、重要性の低いタスクをいくつか実行した場合よりも気分が良くなる可能性があります。
• 事前に計画してください。可能であれば、1日で以前ほど多くのことができないことを知って、事前に計画を立ててください。
• 委任します。タスクの委任は、口で言うほど簡単ではありません。他人に負担をかけたくないし、担当したいです。それでも、私たちのために1つか2つの仕事を喜んで引き受けてくれる人がよくいます。助けの申し出に「はい」と言う練習をしてください。
• 整理します。組織化の達人は、組織化することでストレスを軽減し、時間を節約できると語っています。あなたの仕事の流れがより簡単になるようにあなたの人生を整理することができる方法はありますか？
• 自分のペースで進んでください。最もエネルギッシュな時間帯に、最も野心的なタスクを実行してください。
• 支援グループへの参加を検討してください。パーキンソン病の多くの人々は、支援グループへの旅行が難しすぎると感じています。しかし、あなたはおそらく近くにコンピュータを持っています。クリックするだけで多くの素晴らしいパーキンソン病コミュニティがあります。確かに、パーキンソン病のコミュニティに参加しても、魔法のように倦怠感を取り除くことはできません。しかし、同じ障害に対処しているあなたと同じような他の人がいることを知ることは、あなたがあなたの古いエネルギーレベルを取り戻したことを望むストレスを軽減することができます。