肌のドライブラッシング

肌をドライブラッシングするのは、思ったほど簡単です。つま先から頭まで、しっかりとした剛毛のブラシが肌全体に広がります。入浴やシャワーをしているときにこすらないので、「ドライブラッシング」と呼ばれます。代わりに、肌とブラシの両方が完全に乾いています（ただし、使用する前にブラシにボディオイルを少し塗る人もいます）。

ドライブラッシングは今日では比較的新しいトレンドですが、実際には古代にルーツがあります。アーユルヴェーダ医学では一般的ですが、古代ギリシャ人や日本人を含む多くの文化では、肌をクレンジングして美化するためにスキンブラッシングを使用しています。

ドライブラッシングは、デイスパのボディトリートメントパッケージの一部として行われることもありますが、自宅で楽しむことができる非常にシンプルなDIYトリートメントでもあります。必要なのは、比較的安価なボディブラシと数分だけです。

ベリーウェル/ JRビー

ドライブラッシングのメリット

ドライブラッシングとそれが皮膚や体のシステムに及ぼす影響についての正式な研究は行われていません。しかし専門家は、ドライブラッシングには利点があることに同意しています。この方法について知られていることは次のとおりです。

角質除去です

ドライブラッシングは、ボディスクラブ製品と同じように、物理的な角質除去によって肌を角質除去します。ブラシの毛は、くすんだ、ざらざらした、薄片状の皮膚細胞を手動で一掃します。ドライブラッシングセッションの後、お肌は柔らかく滑らかになります。

それは循環を増加させます

活発なブラッシングは循環を刺激します。葉の皮膚は一時的ではありますが、より輝きを増します。

それは活力と活力を与えています

血行が良くなったのかもしれませんし、セルフケアの儀式にふけるのはほんの数分ですが、ほとんどの人は乾いたブラシのセッションの後に元気になり、元気になります。そして乾いたブラッシングが肌に心地よいことを否定することはできません（そうでない場合は、ブラッシングが強すぎる可能性があります）。

考えられる欠点

ほとんどの場合、ドライブラッシングは非常に安全な方法です。それでも、あなたの肌を保護するために心に留めておくべきいくつかのことがあります。

皮膚を刺激する可能性があります

ドライブラッシングの最も一般的な副作用は、皮膚の炎症です。これは、強く磨きすぎたり、頻繁に磨いたり、肌が特に敏感な場合に発生する可能性が高くなります。

セッション後の肌は少しピンク色になるかもしれませんが、肌の赤みや擦り傷は絶対に見たくないでしょう。後で皮膚が火傷したり刺されたりしてはいけません。ドライブラッシングは心地よいはずです。そうでない場合は、攻撃的すぎます。

それはあなたの肌を乾燥させることができます

ドライブラッシングは、肌を乾燥させたままにすることができます。これを防ぐために、ドライブラシセッションの後に何らかの保湿製品を使用することが重要です。

すべての人に適しているわけではありません

湿疹、乾癬、発疹、傷、日焼け、または炎症をブラシで乾かさないでください。敏感肌の場合は、乾癬を完全にスキップすることをお勧めします。

いずれにせよ、新しく見つけたドライブラシのルーチンによって肌が刺激されているように見える場合は、頻度を減らすか、ドライブラッシングを完全に停止してください。

ドライブラッシングの神話

繰り返しになりますが、ドライブラッシングと皮膚に関する研究はほとんどまたはまったく行われていません。ドライブラッシングについて知られていることは、皮膚と体のシステムがどのように機能するかについての情報をつなぎ合わせることから来ています。

ドライブラッシングが以下の利点のいずれかを持っているという証拠はありません。

神話：リンパ系を刺激する

リンパ系はあなたの免疫系の一部です。その仕事は、体液を排出し、血管のネットワークを介してリンパと呼ばれる透明な体液を体全体に運ぶことです。ドライブラッシングはリンパの鈍化を刺激する可能性があると主張する人もいます。

リンパの流れを促進する可能性はありますが、これを証明する研究はありません。手動のリンパドレナージマッサージのようなものには利点がありますが、ブラッシングが同じ効果をもたらす可能性は低いです。

神話：それは体を解毒します

「毒素を排除する」は話題のフレーズになっています。ジュース、ホットヨガ、そしてそうです、ドライブラッシングはすべてあなたの体を解毒すると思われます。

皮膚はあなたの体の最大の器官かもしれませんが、それは最大ではありません解毒器官。その区別はあなたの肝臓に属し、腎臓は次点です。

残念ながら、体から毒素を取り除くことはできません。

神話：消化を助ける

皮膚は消化器系に結びついていないので、皮膚をブラッシングしても消化に役立ちません。

胃をやさしくマッサージすると、軽度の便秘に役立つ可能性があるため、理論的には、おなかを磨くことで問題を軽減できます。しかし、一般的に、消化を改善するためのより良い方法があります。

神話：セルライトを排除する

ドライブラッシングによる血行の促進は肌をふっくらさせ、セルライトが目立たなくなる可能性があります。ただし、これは一時的な修正にすぎません。セルライトは永遠に消えることはありません。

体の他の場所で脂肪のバランスをとったり再分配したりする限り、ドライブラッシングがこれを行うことができるという証拠はありません。

適切なブラシの選択

ドライブラッシングの良いところは、始めるのにそれほど多くのことを必要とせず、ただブラシを使うことです。また、ドライブラッシングがかなり普及しているため、ブラシは簡単に見つかります。お近くの健康食品や美容用品店を試すか、オンラインで検索してください。ブラシは、スキンケア通路の大きなボックスストアでも販売されることがあります。

ほとんどのドライブラシの専門家は、天然の毛ブラシを推奨しています。これらは、ジュート、サイザル麻、さらにはサボテン繊維などの植物源から作られています。

ハンドルの長いブラシを使用すると、背中、肩の後ろ、脚の後ろなどの厄介な部分に簡単に届きます。手のひらに収まる小さなブラシは、使い勝手が悪くなりません。一部のブラシは、取り外し可能なハンドルで両方の長所を提供します。いくつかのスタイルをチェックして、何があなたにアピールするかを確認してください。

超硬くて硬い毛のブラシを購入したくはありません。毛先が固いからといって、乾いたブラッシングが優れているとは限りません。ワイヤーグリルクリーナーを肌全体に流しているように感じる場合は、別のブラシを入手してください。ブラシに赤い跡が残ったり、皮膚が擦れたり、不快に感じたりしないようにしてください。

体に使うブラシは顔には効きません。代わりに、はるかに柔らかい毛の小さなブラシが必要になります。柔らかい毛のブラシでさえあなたの顔に対してあまりにも研磨性がある場合は、代わりに柔らかい布を使用することを検討してください。

メーカーが提供するクリーニング手順に従って、ブラシを衛生的に保ちます。何も含まれていない場合は、やさしい石鹸で毛を洗い、よくすすぎ、ブラシを乾かします。もう1つのオプションは、消毒用アルコールで布を湿らせ、剛毛にこすりつけることです。

お肌をドライブラシで磨く方法

ドライブラッシングのプロセスは複雑ではないので、「正しく」行うことについてあまり心配しないでください。あなたがそれを数回やったら、あなたはあなたのために働くテクニックを開発するでしょう。

一部の支持者は、その刺激的で活力のある性質のために、就寝前ではなく朝にドライブラッシングを行うことを提案しています。あなたにとって都合の良いことは何でもしてください。

全体を通して軽く滑らかなストロークを使用することを忘れないで、次の手順に従ってください。

まず、素肌まで剥ぎ取ります。空の浴槽やシャワーに立つことを勧める人もいますが、快適で滑らない場所ならどこでも構いません。
足から始めて、体に向かって上向きにブラシをかけます。太ももの上部まで、各脚全体を乾式ブラシで磨きます。
臀部を続けて戻ってください（到達できる場合。そうでない場合は、これらの領域をスキップしてもかまいません）。
手の甲から始めて、肩に向かって上向きに作業しながら、腕に移動します。
お腹や胸は腕や脚よりも敏感なので、ここでのタッチをさらに軽くします。快適なストロークに応じて、上向きのストロークを続行するか、円形のストロークを試すことができます。胸（女性の場合）や乳首（すべての人の場合）にブラシをかけないでください。
顔や首も磨きたい場合は、小さくて柔らかいブラシに切り替えてください。首を上向きにブラッシングしてから、あごから額まで顔全体にそっとブラシをかけます。
ドライブラッシングセッションの後、シャワーまたは入浴をしてから、ローション、ボディバーム、またはボディオイルを塗ります。