月経困難症は、子宮が月経周期の一部として毎月その裏打ちを剥がすときに収縮する自然な結果です。ほとんどの女性は人生のある時期にある程度のけいれんを経験しますが、痛みはあなたが「ただ一緒に暮らさなければならない」ものではありません。月経困難症の治療に役立つ、在宅、市販、および外科的治療のオプションが多数用意されています。
あなたの症状は治療法を決定する上で役割を果たします。多くの若い女性は、体のホルモンの変化によって引き起こされる原発性月経困難症またはけいれんを持っています。これらの変化は、月経が初めてで軽度から重度の人に最も顕著に感じられます。以下に説明する在宅および市販の治療オプションは、多くの女性に効果的であるため、これらのタイプのけいれんの治療を開始するための良い方法です。
ほとんどの場合、けいれんは年齢とともに減少します。ただし、子宮内膜症、子宮筋腫、卵巣嚢胞、骨盤内炎症性疾患、およびその他の状態は、閉経後も痛みを伴うけいれん（2番目の状態から発生するため二次性月経困難症と呼ばれます）を引き起こす可能性があります。特に25歳以降のけいれんの他の考えられる原因には、腺筋症と感染症が含まれます。生理中に常に痛みがある場合は、産婦人科医に診てもらうように予約する必要があります。
Stock4B /ゲッティイメージズ家庭薬とライフスタイル
月経困難症を治療するためにあなたが自分でできることがいくつかあります。あなたの痛みはこれらの提案よりも重大に見えるかもしれませんが、多くの人はそれらを使用することで十分な緩和を見つけます。けいれんを軽減するために、サイクルの毎日に至るまで、およびその間にこれらを試してください。
- 定期的な運動をする：月経困難症を予防するか、少なくともその重症度を軽減するためにウォーキングを試してください。運動するのに痛みが大きすぎる場合は、水生ベースのプログラムやヨガなど、より穏やかなタイプの運動を検討してください。
- 熱を使う：アロマテラピーで温かいお風呂に入る、または下腹部と背中に温熱パッドを使うと役立つことがよくあります。
- 食事の変更を行う：カフェイン、乳製品、赤身の肉、アルコールなど、炎症を促進する食品を避けることも、生理痛を和らげるのに役立ちます。
DIY温湿布
温湿布がない場合は、靴下（長いチューブの靴下が最適です）にご飯を入れ、結び目を作り、電子レンジで1〜2分加熱することで温湿布を作ることができます。
市販薬
月経の最初の兆候で24時間使用されるイブプロフェンやナプロキセンなどの市販の鎮痛剤は、プロスタグランジンの放出を阻害することにより、多くの女性のけいれんの重症度を軽減するのに役立ちます。多くの女性にとって、これは月経痛をすばやく軽減するための最も簡単なオプション。ただし、鎮痛剤が効かない場合は、必ず医師に相談してください。深刻な状態の兆候である可能性があります。
処方箋
経口避妊薬は、一部の女性の月経困難症を効果的に軽減または排除し、多くの場合、第一選択の治療法です。それらを使用する前に、いくつかの経口避妊薬の副作用を考慮してください。
子宮内膜症などのけいれんを引き起こしている慢性疾患がある場合、医師は市販の鎮痛薬よりも強力なものを処方することができます。ゴナドトロピン放出ホルモンアゴニストのようなホルモン減少薬が選択肢となる可能性がありますが、一時的な閉経を誘発するなどの深刻な副作用があるものもあります。
吐き気など、生理に伴う可能性のある他の症状も、処方薬によって緩和することができます。胃の不快感を防ぐために、常に鎮痛剤を食べ物と一緒に服用してください。
重度の突然のけいれん、嘔吐、または発熱は、救急措置の兆候である可能性があります。これらのいずれかが発生した場合は、すぐに医師に連絡するか、緊急治療室に行ってください。
手術と専門家主導の手順
子宮内膜症、子宮筋腫、嚢胞など、痛みを伴うけいれんを引き起こすより深刻な状態は、手術が必要な場合があります。
子宮摘出術は子宮筋腫と子宮内膜症の選択肢ですが、別の方法もあります。子宮筋腫を収縮および除去するために使用される別の手順は、子宮筋腫塞栓術と呼ばれます。
子宮の状態の手術は腸や腸に影響を与える可能性があるため、あなたとあなたの医師はまた、あなたのケアに胃腸科医を巻き込むことを望むかもしれません。
残念ながら、多くの女性は深刻な症状を経験しているにもかかわらず、正常な骨盤検査を受けるため、異常な子宮の状態を診断することは困難な場合があります。この種の状態の根本に到達するには、時間がかかる場合があります。
補完代替医療（CAM）
食事療法とライフスタイルの変更は、ハーブ療法とサプリメントとともに、けいれんの管理に役立つ可能性があります。
たとえば、魚油とマグネシウムがけいれんとそれに伴う不快感を軽減できるという証拠がいくつかあります。食品やサプリメントで得られる亜鉛、カルシウム、ビタミンB群も、けいれん、腹部膨満、その他の症状を軽減することがわかっています。
のような他のハーブ療法ガマズミ属prunifolium（ブラックホー）、コガネバナ（スカルキャップ）、そしてCimicifugaracemosa（ブラックコホシュ）,月経困難症を軽減する鎮痙作用があります。
Vitexagnus-castus（チェストベリー）は、歴史的にホルモンレベルを変えるために使用され、けいれんへの使用を支持するいくつかの証拠があります。
最近の研究では、ショウガのサプリメントがけいれんや痛みの重症度と持続時間を軽減することもわかっています。
生理の2日前から、または通常はけいれんが始まるときはいつでも、これらのハーブのいくつかを組み合わせて毎日お茶を作ることを検討してください。
ストレスはけいれんに関連しているので、ゆっくりとリラックスするのに時間をかけることもあなたの全体的な症状を助けるかもしれません。
サプリメントを服用する前に、服用している可能性のある他の薬に干渉しないことを常に医師に確認する必要があることに注意してください。たとえば、Chasteberryは、乳がんを患っている、または患ったことがある女性、またはパーキンソン病を患っている女性は使用しないでください。
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