愛する人の喪失を悼む人々にとって、休日のつまらないもの、鐘、そして明るい光は、喜び以外の何物でも感じることができます。死を悲しんでいる人が休日に対処するのを助けるための5つのヒントがここにあります。
新しい伝統への扉を開く
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イギリスの小説家W.サマセットモームはかつて「伝統はガイドであり、看守ではない」と述べました。それにもかかわらず、私たちが長年にわたって配偶者、子供、親、または他の重要な愛する人と形成する休日の伝統は、刑務所のバーと同じように避けられないと感じることがよくあります。クリスマスカードの発送、特別なホリデーデザートの焼き方、ブラックフライデーでの買い物、近所のライト/装飾コンテストへの参加などは、あなたの最も幸せなホリデーの思い出と織り交ぜられるかもしれませんが、あなたの特定の伝統は今年本当にあなたに喜びをもたらしますか？そうでない場合は、より快適に感じるように変更することを検討してください。
必要に応じて、いつでも元の伝統を再開できますが、新しい伝統も同様に満足のいくものであることに気付くかもしれません。
大丈夫です。いいえと言う
毎年、あなたの家族はクリスマスイブにキャロルとココアを求めてあなたの家に来るのを楽しみにしています。でも今年は、家を飾ったり、木を自分で刈ったりするという想いに圧倒されます。あるいは、過去数シーズン、教会やコミュニティセンターでホリデーミュージックのページェントを組織したことがあるかもしれませんが、今では、あなたの心はそこにありません。休日の日課を変えるという考えは難しいと感じるかもしれませんが、自分がどれだけの責任を引き受けられるかを判断し、それを家族や友人に明確に伝える必要があります。特定のタスクについて支援が必要なだけなのか、それとも今年は他の誰かがそれを完全に引き受けたいのかを自問してください。喪失後の生活に順応するときは、「いいえ」と言っても大丈夫であることを思い出してください。
完璧なものはなく、あなたもそうではありません
私たちのほとんどは、休日がどのように「あるべきか」についての精神的な絵を持っています。本、雑誌、映画、テレビコマーシャル、そして私たちの子供の頃の思い出でさえ、「完璧な」ハヌカ、感謝祭、クリスマス、クワンザのイメージを作成することによって、この理想化を促進することができます。ここに休日を挿入]のように見えます。これは多くのプレッシャーを生み出す可能性があり、それはあなたが今対処する必要のないもう一つのストレスの原因です。したがって、このホリデーシーズンは、そのまま受け入れてパスを取得してください。たぶん、あなたはいつものように子供たちへのそれらの贈り物を包むことに多くの時間を費やしませんでした、しかし子供が包みの仕事のために贈り物を最後に拒否したのはいつでしたか？今年のトルコは少し乾燥していますか？もう少し肉汁を追加します。何が起こっても、自分自身に繰り返してください：「ただそれを手放してください」。
あなたの亡くなった愛する人を称える
多くの場合、死を悼む人々は、「休暇中に彼らのことを考えないようにするにはどうすればよいのか」と疑問に思います。真実は、あなたが完全にできることはできないので、なぜ試してみるのですか？愛する人のことを思い出して悲しみを感じることを恐れて生きる代わりに、彼らの記憶を計画に取り入れることで自分自身に力を与えてください。あなたが家族と一緒にいるとき、あなたの心の中に静かに彼または彼女の存在を示すことができるあなたの愛する人の名誉でろうそくに火をつけてください。または、ポップコーンを作って家族で一緒に座って、お気に入りのホリデー映画を見てください。あなたが創造的なタイプであるならば、あなたの子供または孫と特別な休日の装飾品を作って、あなたのクリスマスツリーの名誉の場所にそれらを掛けてください。気が向いたら、家族に愛する人のお気に入りの思い出を共有してもらうか、墓地、記念碑、または愛する人の人生で重要な場所を一緒に訪れてください。
与えることの真の喜びを発見する
与えることは受け取ることよりも良いといつも聞いていますが、私たちの何人が本当にそれを信じる？さて、他の誰かがホリデーブルースに少しでも対処するのを手伝って、その古い栗をテストするとき、これをホリデーと考えてください。子供用のおもちゃや防寒着をホームレスに寄付します。空腹の人を養うか、高齢者をサポートするのを手伝ってください。貧しい家族を養子にするか、あなたの愛する人を記念して慈善寄付をしてください。見れば与える喜びを発見する機会はたくさんあります。他の誰かがあなたの地域でより明るい休日を体験するのを助ける機会のリストについては、ボランティアマッチのウェブサイトをご覧ください。
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